hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

VEGGI TACO

  • 13.01.2014, 17:24


Kjttfri mandag er en god vane jeg begynte med i 2013, som jeg tar med meg videre inn i det nye ret.
Hvorfor kan du lese her.
Heng deg p da vel:grin:Dette er noe jeg oppfordrer alle til begynne med!

Taco er en av mine favorittretter.
Du kan variere i det uendelige, det er sunt, smaken er utrolig god - jeg blir rett og slett aldri lei!
I dag laget jeg en vegetarisk variant, det m jo til p en kjttfri mandag! Og vet dere hva? Det ble minst like godt!


Veggi-taco med aubergine, linser, kesam, salat, taco-lefse og hjemmelaget hurtig-salsa.
Jeg byttet alts ut kjttet med auberginebiter og linser.

Sett ovnen p 200 grader.
Skjr aubergine i biter og ha over tacokrydder. Jeg bruker dette.
Stek i 20 minutter.
I mellomtiden lager du salat - bruk de grnnsakene du nsker og har tilgjengelig, lager salsa, varmer lomper og finner frem linser og kesam.
S er det bare spise og kose seg. God middag!


Dette er en enkel og veldig god salsavariant som bare tar et par minutter slenge sammen.
Hjemmelaget salsa er en helt annen smaksopplevelse enn den varianten du kjper. Mye, mye bedre!

Du trenger et par godt modne tomater, jeg brukte plommetomater, et hvitlksfedd, chili (smak deg til etter hvor sterk du nsker salsaen), saften av en halv lime, en halv liten rdlk, koriander, litt salt og pepper. Jeg hadde ikke frisk koriander og brukte isteden krydder. Bruk fersk koriander om du har det tilgjengelig, da blir det ekstra godt!
Lager du hurtigvarianten, kaster du alle ingrediensene i en blender. Som med alt annet, bruker jeg min RAW blender. Eventuelt kan du finhakke alle ingrediensene og blande det sammen i en bolle.

Som dere vet har jeg nesten ikke trent de to siste mnedene.
N tror jeg at jeg endelig kan begynne trene igjen! Jippi :grin:
Det fltes s fantastisk godt etter dagens benkt. Ja, jeg flte meg nesten litt sm ruset!
Jeg venter en til to uker med kjre ordentlig tunge vekter og lar kroppen sakte men sikkert bli vant til trening igjen. I mellomtiden blir det flere repetisjoner og lettere vekter.

Slik s dagens kt ut:
- Kneby
3 sett * 8 -10 repetisjoner
- Frontby til lav kasse
2 sett * 8 -10 repetisjoner
- Strak mark
3sett * 8 repetisjoner
- Leg extrension
3 sett * 10 repetisjoner
- Leg curl
2 sett * 10 repetisjoner
- Gende utfall
1 sett * 10 repetisjoner
supersett med
-Kneby i kabel
1 sett * 15 repetisjoner




Hper du har hatt en super start p uken.
Ha en fortsatt riktig god mandag.

Kristine

S herlig starte Mandagen med en knall treningskt!

Var sjlv p trening tidlig i morges og fekk en god start p dagen ;)

nsker deg en knall uke!

Nina

13.01.2014 kl. 18:11
Nam :)

Lovelyliller.com

13.01.2014 kl. 18:44
blir sikkert kjempedigg komme i en treningsrutine igjen. Ser ut som at du er som meg.. blir tynnere nr jeg ikke trener! Vegetar tacoen s kjempegod ut. Spiste en del linser fr, men har aldri prvd det i taco! Takk for tipset. ha en fin mandag videre!

Martemor

13.01.2014 kl. 18:56
spennende med kjttfri mandag. skal vurdere det selv. Regner med at fisk er lov?;)

og du-hva i alle dager er kneby i kabel? aldri hrt om..

Sofia

13.01.2014 kl. 19:11
Kan tenke meg at det er deilig komme tilbake til trening. Du strler. Nyt det :-)

Ida

13.01.2014 kl. 19:17
Oi, det s godt ut :D Hvilke lefser bruker du?

Ha en fortsatt fin kveld! :)

Frida

13.01.2014 kl. 19:57
Nam?det sg skikkeleg godt ut, skal prvest!!!

Sonja

13.01.2014 kl. 21:23
Vel Lovelyliller, for meg ser det ut som om Kristine har lagt p seg noen kledelige kilo, det skulle jo bevise at alle tynne vil g opp i vekt hvis de ikke er s nye med kost og trening/aktivitet.

HAPPYBITE - Susanne Nesse

13.01.2014 kl. 21:55
Taco er s godt! Blir aldri lei jeg heller! :-) Hper du har hatt en super mandag, Kristine! :-)

theresekristina

13.01.2014 kl. 22:16
Det sg faktisk veldig godt ut :)

momoiro-chan (@jannemnaess)

13.01.2014 kl. 22:18
Nam! Dette s veldig godt ut. Man trenger virkelig ikke kjtt for lage et smakfullt mltid. Jeg prvde meg p vegetarkjttdeig for frste gang i min taco i dag og det kan virkelig anbefales :)

Hanne

13.01.2014 kl. 22:23
Det s godt ut! Jeg er vegetarianer og bruker lage tacoen med:

- Soyaerstating fra Santa Maria (Vegetarian taco mix, flere matbutikker har de)

- Kidneybnner (varmer de i en kasseroll, kan bruke krydder som spisskummen)

- Hjemmelaget gucamole

- Salat, tomat, paprika, agurk, mais, lk og rmme. Eple er ogs godt oppi:)

ICT

13.01.2014 kl. 22:43
Jeg lager den salsaen nuh :-D

-

13.01.2014 kl. 23:03
Det s godt ut. M teste det ut en dag :)

Solvor

14.01.2014 kl. 07:41
For en lykke det er nr kroppen begynner spille p lag igjen ifh til energi og trening! Du er lur som tar det steg for steg! :D Ha en herlig dag!

Maria U

15.01.2014 kl. 12:04
Tacoen ser kjempegod ut! Har aldri prvd med squash fr, det skal jeg jammen gjre! :D

Nikita <3

15.01.2014 kl. 19:58
Namm :D

Kristine

17.01.2014 kl. 17:26
Nikita:
Ja :)

Kristine

17.01.2014 kl. 17:31
Solvor:
Vel, det varte ikke s lenge dessverre.....

Kristine

17.01.2014 kl. 17:31
Hanne:
Takk for supre tips Hanne :)

Kristine

17.01.2014 kl. 17:32
Sonja:
Vekten min har holdt seg helt stabil merkelig nok.

Kristine

17.01.2014 kl. 17:33
Ida:
Dette er bare vanlige lefser fra FirstPrice.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no