Forrige uke hadde jeg rett og slett planlagt for dårlig! Det resulterte blant annet i sene jobbkvelder og at enkelte treningsøkter måtte utgå.
Planlegging er en av hovednøklene for å lykkes i en hektisk hverdag.
For min del hjelper det ved at jeg får gjort mer, samtidig som jeg stresser mindre.
Det er også viktig å huske at ingen dager er like. Det kan oppstå hindringer og da er det ikke slik at alt er ødelagt hvis noe ikke går helt etter planen. Litt avvik skader ikke. Livet kommer først!
Denne malen bruker jeg ofte når jeg planlegger uken min.
Her skriver jeg opp alt jeg skal gjøre, når jeg skal gjøre det og hva jeg må huske.
Som dere ser liker jeg å bruke farger. Farger gjør meg glad!
Nå som jeg også skal løpe mer fremover – ren glede 
Det viktig med variasjon i løpingen og å legge opp styrketrening og løpetrening sett som en helhet, for å hindre skader og sørge for at kroppen får restituert seg skikkelig.
Jeg gleder meg utrolig mye til å få progresjon, endorfiner og masse herlige løpeøkter fremover!
Akkurat nå sitter jeg med en power salat sammen med en Styrk melk.
Det er kjøttfri mandag igjen, og det resulterte i en fargesprakende og super god salat med diverse godsaker som befant seg i kjøleskapet.
Her har jeg kokt rødløk og brokkoli, en boks med linser, tomat, gul og rød paprika, oliven og en deilig dressing laget av kokosolje, extra virgin olivenolje, hvitløk og næringsgjær.
Knall godt, raskt og sunt!
Så fort salaten er spist opp går turen på trening.
I dag blir det en god benøkt med knekbøy, markløft, utfall og leg extension.
Jeg elsker og hater å trene ben. Det blir så bra…i hvert fall etterpå!
Du får 3 kilo for 899,-
Mocca-sjokolade har vært mitt favoritt proteinpulver i seks år!
Ja, jeg har vært så heldig å bli sponset av MyRevolution det siste året, men som dere vet, var det dette proteinpulveret min favoritt også før samarbeidet. Smaken og kvaliteten er rett og slett best!
Jeg ønsker deg en super duper uke!
La uken bli din
Kristine ♥
Lovelylillers sunne oppskrifte:
I en hektisk hverdag må jeg det, ellers glemmer jeg halvparten 😛
Kristine:
Så herlig å høre navnesøster 🙂 Jeg har brukt mange kroner på det pulveret selv. Ingen over, ingen ved siden 😉
Sissel:
Dette kommer ann på hvor hard løpetreningen / bentreningen har vært. Det er det totale volumet som taller og det er derfor vanskelig å si uten å vite noe mer.
Hei Kristine! Lurer bare på hvordan man skal legge opp beintrening i forhold til løping, dagen etterpå er jeg jo helt ødelagt! 🙂 er det f.eks lurt å ta en pw istede for intervaller dagen derpå? Jeg får liksom ikke intervaller til når jeg er så sår! 🙂 ha en fortreffelig dag!
Haha, trente ben idag jeg og. Jeg elsker det! Liker ikke overkroppsøkter, haha, men de må til de og:)
Takk for tipset! Måtte legge inn en bestilling på moccaprotein siden jeg har vært tom en stund nå. Har savnet det alt for mye, haha. Skjønner godt at du er så fornøyd med det. Måtte selvfølgelig prøve det etter så mange gode anbefalinger fra både deg og andre. Angrer ikke et sekund! Desidert Norges beste:)
bruker aldri å lagge veldig konkrete planer med mindre jeg må. har jeg møter og avtaler elsker jeg lister 😀
Enig 😀
cathrinehenriksen:
Armer er det mest morsomme å trene! 😀
Så bra 😀 Ja ,jeg hadde armer jeg så det var digg :))
cathrinehenriksen:
Dagens knebøy var tunge, men det gikk! 😉
Håper dagen din var bra 🙂
Ja , er så enig der 😀
Sofia:
Så utrolig koselig Sofia.
God løpetur 😉
cathrinehenriksen:
Jeg tror ofte ben er sånn elsk / hat. Det er tungt når det står på, men det er jo så godt etterpå 🙂
Malene:
Den blir søtere og ikke fult så bitter da 🙂
Nina Bakke:
Jeg liker det stort sett enkelt og godt 😉
Karoline:
Ja, jeg er spent selv.
God mandagskveld 🙂
Blir spennende å følge med på trenigngen din. God uke til deg også =)
Det så godt ut 🙂
Rart spørsmål. Hvorfor koker du løken?
Lurt med planlegging ja :)) For en herlig salat , drikker også mye styrk melk 🙂
Å det er så sant som du sier jeg både hater og elsker å trene bein jeg å 😀
Blir så inspirert av deg. Må jammen begynne å løpe 😛