hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

VAFLER, IS OG BR

  • 16.05.2014, 12:01



I dag gikk det dessverre ikke s bra p trening.
Muligens fordi jeg trente tidlig p formiddagen, da er blodtrykket en smule lavere enn p kvelden.
Allerede etter frste sett ble jeg svimmel og selv om jeg satte meg ned og tok en pause klarte jeg ikke hente meg inn. Utrolig irriterende!
Da dro jeg hjem og lagde lunsj isteden. Vips var humret mye bedre :grin:
Med 17. mai i tankene, jeg spiser alltid vafler p 17 mai, mtte det bli gode vafler med godt tilbehr.
Vafler, is og br!



Knall gode vafler
10 - 14 plater

4 egg
200 g gresk yoghurt eller kesam
1 dl melk, eventuelt vann
2 ss smeltet smr, kan slyfes
3 ss sukrin+
1 ts fiberhusk
1 ts natron, eventelt bakepulver
1/2 ts vaniljepulver
120 g bokhvetemel, eventuelt annen trrvare som speltmel eller havremel

Bland samen egg, gresk yoghurt, melk og smeltet smr.
Tilsett s det trre.
La rren svelle 5 -10 minutter fr du setter i gang med stekingen.


Server gjerne med is og br. P mine vafler ble det kaffe-is, jordbr og blbr. Nydelig.
Hurra for en knall lunsj!


Proteinrik kaffe-is
til en

100 g kesam
0,5 dl kald kaffe*
15 g sjokoladeprotein
Noen drper stevia sjokolade, eller annet stt

Bland sammen alle ingrediensene med en hndvisp eller lignende.
Sett s blandingen i fryseren.
Frys for minimum 2 timer. Rr kraftig om hver halve til hele time.
Str isen lenger enn 2 timer i fryseren, burde den tine noen minutter fr den spises.

*vil du ha en annen smak p isen kan du bytte kaffe mot melk.
Tilsett da 2 -3 ss kakaopulver for en sjokoladeis eller 1 ts vaniljepulver for vaniljeis.


N skal jeg ta turen hjem til mamma.
Det er full fest denne helgen med selskap, 17. mai og bursdagsfeiring. Jeg er "leid" inn til st for mat og kaker.
Kjkkenet er kanskje et av de stedene jeg trives best, s slike ting synes jeg er kjempe moro.
Ja, n skal det bakes!


Jeg benytter anledningen til nske dere en fantastisk 17. mai feiring :grin:
Ha en herlig helg dere!

Kristine

Janne

16.05.2014 kl. 12:07
ja. vafler til kvelds n sammen med unga =) takk =)

annebe

16.05.2014 kl. 12:16
Ser veldig godt ut, prver nok de en gang !

Kristine

16.05.2014 kl. 12:19
annebe:
S hyggelig hre.
Vafler er jo s godt :)

Kristine

16.05.2014 kl. 12:19
Janne:
Ja! Da blir ungene glade!
Kos dere :)

Erica

16.05.2014 kl. 12:22
nsker deg en god tur hjem, og masse kos og hygge med familie og venner :D Ha en herlig 17 mai og helg :)

Nina

16.05.2014 kl. 12:27
Nam :)

Reidun Beate

16.05.2014 kl. 12:52
Oi nam nam. Dette s kjempegodt ut :D God tur hjem :-)

Jenny

16.05.2014 kl. 14:18
YUM! Regner med det ikke er noe i veien bruke hvetemel eller?:)

Sliter med lavt blodtrykk selv s vet hvor kjipt det er.. Har hedigvis sakte men sikkert blitt bedre for meg da, s det gr seg nok til igjen (eller det M det jo hehe).

Ha en strlende 17 mai :)

Charlotte

16.05.2014 kl. 15:27
Hei!

Har veldig lavt blodtrykk selv, men holder kontrollen ved drikke masse vann og spise mye salt:) Bruk mye salt i maten! (Fik selv tips om drikke buljong, men det tlte ikke magen s bra, men kanskje du gjr det?:)

merennme

16.05.2014 kl. 16:28
Har du forresten merka forskjell p svimmelheten og hvor hard styrke du kjrer? Jeg blir fort mer svimmel (og ME-symptomene blomstrer) hvis jeg kjrer max. Kjrer jeg derimot nrmere 80% av max, gr det mye bedre. Tenker bedre kjre 80% og hel treningskt, enn kjre p og mtte gi meg etter ett par sett. :)
Leit hre at det ikkje gikk din vei idag p trening!

Men det kommer nok mange gode dager framover der kropp og blodtrykk spiller p lag ogs :) Hper du fr en strlende 17.Mai feiring, Kristine! Nyt dagen sammen med familien :)

Mona

16.05.2014 kl. 17:49
nsker deg en strlende fin og kjempe koselig 17.mai!:-)

Og fortsatt masse god bedring.<3

Christina

17.05.2014 kl. 06:18
Ha en super 17. mai Kristine! Vaflene s herlige ut :)

Karine

17.05.2014 kl. 23:37
Gratulerer med dagen i dag Kristine. Hper du hadde en fin feiring :-)

Victoria

19.05.2014 kl. 10:50
Dette s godt ut! :)

Kristine

19.05.2014 kl. 16:08
Victoria:
Det var det virkelig ogs :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no