hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

FORNYD

  • 15.05.2014, 16:46


Hei dere!
God, gr og regnfull torsdag :grin:
Hper uken deres har vrt bra s langt.


Min uke har gtt over all forventning!
Jeg fikk til en lett styrkekt p ben p mandag og trent en kort rygg kt p tirsdag. Selv om jeg mtte sette meg ned og ta noen pauser underveis, var det utrolig godt bevege litt p skrotten. Treningsglede p hyt niv! 
Denne uken har jeg ogs klart gjre litt mer enn de to forrige. N har jeg blant annet stvsugd hele etasjen uten mtte sette meg ned underveis, og jeg har vrt generelt mindre svimmel.
Det er fortsatt en lang vei g, men det er et par sm fremsteg. Det er jeg veldig fornyd med!
Jeg salter maten som bare det, drikker vann og knasker lakris. S krysser jeg fingrende for at blodtrykket stiger noen f hakk.


N har jeg akkurat hevet sammen en rask middag.
I hverdagen liker jeg stort sett at maten jeg lager tar kort tid. Helst ikke mer enn maksimalt femten minutter.
Raskt, sunt og godt. Det er det jeg liker!


Svin i tomatsaus med bnner som en salgs chili con carne.
Ha olje i en panne og fres svinekjtt, eventuelt biff eller kylling, sammen med chili, hvitlk og lk i biter. Ha i hakkede tomater, sopp, en dsj tomatpure og krydder; paprika, cummin og oregano. La det hele steke et par minutter fr du har i bnner. Stek videre i et minutt og server.
Jeg serverte med salat og avokado. Kjempe godt!


Ha en super duper torsdagskveld dere:grin:

Kristine

Siri C

15.05.2014 kl. 18:11
S gy hre at du har klart gjre mer enn de forrige ukene! Du er helt r!

S utrolig fint bilde av deg ogs Kristine :-)

Fortsatt god torsdag! :-D
Godt hre at formen er litt bedre og at du nyter det! :)

N.c

15.05.2014 kl. 19:13
prv herbalife som et tilskudd. det hjalp meg. og jeg er bare 21, og gikk gjennom nyaktig det samme=(

Utrolig bra jobbet av deg i dag. Om du noen gang snker flge rdet ovenfor, kan jeg hvertfall garantere at det fungerer.

Klem til deg!

Janne

15.05.2014 kl. 19:14
godt hre. glad p dine vegne =) middagen s digg ut =)

merennme

15.05.2014 kl. 20:10
S deilig med bedre form!! :) Ikke for drepe troa p salt og lakris, men hverken salt eller lakris har hjulpet meg med svimmelheta. Har veldig lavt blodtrykk jeg og, 84/48, s prvde det noen mneder, og masse farris.. De siste mnd n har jeg slutta spise salt, uten ha blitt vrre i svimmelheten.. Men kan hende det hjelper deg fordet da ;)

Ragnhild

15.05.2014 kl. 20:40
HURRA for at pgangsmotet er tilbake og at du fler deg litt bedre! Jeg er fast leser av bloggen din og setter stor pris p treningsentusiasmen, positiviteten og livsgleden du formidler :)

Har et sprsml: Ble diagnostisert med melkeproteinallergi for et par r siden. Er i utgangspunktet mot ta piller istedenfor spise mat, men har innsett at jeg kanskje br revurdere det siden det tross alt er grenser for hvor mye mandler, brokkoli og sesamfr jeg klarer f i meg. Deler din erfaring med sf i tenrene, s beintettheten min kan ha vrt noe pvirket av det i utgangspunktet, skjnt det gikk mange r fra jeg ikke lenger var undervektig til jeg kuttet ut melkeprodukter. Ville du tatt kalsiumtilskudd i min situasjon?

Lovelylillers sunne oppskrifter

15.05.2014 kl. 21:05
Jeg har naturlig litt lavt blodtrykk s jeg er geners med saltet XD Nydelig bilde av deg!

Kristine

16.05.2014 kl. 12:03
Lovelylillers sunne oppskrifte:
Mye smaker jo ekstra godt, da ;)

Kristine

16.05.2014 kl. 12:04
Ragnhild:
S hyggelig hre Ragnhild :)

Jeg er ingen lege og i og med at jeg ikke vet hvordan du spiser totalt sett, er det vanskelig f en oversikt over hvor mye kalsium du spiser.
Hadde du vrt min pt-kunde hadde jeg nok satt deg p kalsium og D-vitamin, ja. Men jeg vil anbefale deg sjekke vitaminstatusen hos legen frst :)

Kristine

16.05.2014 kl. 12:05
merennme:
Filler! Hehe...
Det er lov hpe er det ikke ;)
Takk for at du deler din erfaring :)

Kristine

16.05.2014 kl. 12:06
Janne:
Takk. God fredag du :)

Kristine

16.05.2014 kl. 12:06
N.c:
Takk for tips. Kjempe bra at du har funnet noe som fungerer for deg :)
Personlig synes jeg Herbalife er overprisent og stiller meg kritisk til at de bruker soyaprotein.

Kristine

16.05.2014 kl. 12:07
Kesia, Balanser kostholdet:
Alle sm gleder m nytes :)

Kristine

16.05.2014 kl. 12:07
Siri C:
Tusen takk flotte Siri.
Hper helgen din blir super duper :)

merennme

16.05.2014 kl. 16:25
hehe, ja det er fullt lov hpe, faktisk anbefalt ;) :p Ogs deilig grunn for spise litt ekstra av deilig salt lakris,
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no