hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TRENING & PEANTTBITER

  • 22.05.2014, 18:07


Hei dere.
Da er det torsdag allerede. Denne uken har gtt fort!
Noe som i grunn er helt greit. Jeg skal nemlig p kurs i helgen og gleder meg veldig :grin:Denne uken har helgen ikke komme fort nok!

Humret mitt er usedvanlig bra for tiden.
Jeg prver gjre det beste ut av situasjonen og vre takknemlig for alt det positive i livet akkurat n.
I dag er jeg ekstra takknemlig for at jeg hadde en god treningskt.
Jeg trente styrketrening p ryggen og kroppen hang med hele veien. Hurra!
Det frer til en glad Kristine.

kten s slik ut:
- Nedtrekk
4 sett * 8 -10 repetisjoner
- Stende roing
4sett * 5 -6 repetisjoner
- Face pull
2 sett * 12 repetisjoner


Etter trening laget jeg peanttproteinbiter.
Jeg tok utgangspunkt i oppskriften med sjokoladeproteinfirkanter.
S godt. Og veldig enkelt!
Det eneste p minussiden er at man m vente til bitene stivner.
For en utlmodig sjel virker det s lenge!



Peanttproteinbiter

4plater gelatin
0,5 dl varmt vann
1 scoop proteinpulver sjokolade sog peantt, ca 30 g
3ss peanttmel
1 ss sukringold
4 drper stevia karamell
1,5 dl melk, eventuelt vann
1 liten klype salt

Bltlegg gelatinplatene i kaldt vann. Smelt de s i det varme vannet.
Bland sammen proteinpulver,sukringold,peanttmel, stevia, salt ogmelk.
Has i gelatinblandingen.
Hell rren i en boks med plastfolie.
Sett kaldt i 2 timer.
Skjr i biter og nyt!


Ha en herlig torsdag videre.
Solen skinner og stemningen er god!

Kristine

Malene

22.05.2014 kl. 19:29
de skal jeg prve imorra :-)

Marte Hopstad

22.05.2014 kl. 22:19
Nam, de s virkelig deilig ut!

Lovelylillers sunne oppskrifter

22.05.2014 kl. 23:13
S bra at humret har kommet seg opp igjen :D Bitene s gode ut. bruker lage lignende selv som hverdags nomz ;D Ha en god natt!

unicornraape

22.05.2014 kl. 23:29
sg kjempe gode ut da

Eileen

23.05.2014 kl. 09:19
Heihei! :)

Lurer p hvor lang varighet styrkektene dine har?

Du er s flink :)

Cathrine

23.05.2014 kl. 20:11
Hei :) Lurer p hvorfor du fr hente pakkene dine fra iherb p posten nr du velger DHL levering, eller velger du den billigste frakten? Jeg m alltid vre hjemme nr DHL skal levere pakken og det er ganske upraktisk.

springerinne

24.05.2014 kl. 10:43
Ynskjer deg ei god helg. Proteinbitane sg veldig gode ut. Sikkert enkelt lage, men for vre rleg misser eg motet nr eg ser alle dei forskjellige ingrediensane som eg m finne og kjpe for lage dei. Kan du ikkje legge ut ei oppskrift med meir vanlege ingrediensar?

Kristine

24.05.2014 kl. 15:11
Springerinne:
Hei du :)
Om du ser under kategorien oppskrifter finner du mange oppskrifter som inneholder "normale" ingredienser som du fr p matbutikken :)
God helg til deg ogs.

Kristine

24.05.2014 kl. 15:11
Cathrine:
Som regel bestiller jeg vanlig levering. Ved DHL levering pleier de legge pakken i garasjen :)

Kristine

24.05.2014 kl. 15:12
Eileen:
Kvalitet over kvantitet. Alt fra 30 -45 minutter :)

Kristine

24.05.2014 kl. 15:12
unicornraape:
Det var det ogs :)

Kristine

24.05.2014 kl. 15:13
Lovelylillers sunne oppskrifte:
God helg frken :)

Kristine

24.05.2014 kl. 15:13
Marte Hopstad:
Ja, virkelig :)

Kristine

24.05.2014 kl. 15:13
Malene:
Hper det falt i smak :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no