www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

RYGGTRENING

  • 15.07.2014, 17:21


I dag hadde jeg en god ryggkt!
Det er s herlig trene for tiden :grin:
Jeg hadde tre uker helt uten trening hvor motivasjonen var totalt fravrende. Alle mine tanker og all min energi gikk til sykdom og mamma.
N har jeg klart prosessere situasjonen og per dags dato er trening den beste terapien jeg har. Det gir s mye glede og energi!
lytte til kroppen, er ekstremt viktig for meg. En tid uten trening gjorde godt bde for kropp og sjel.
N er jeg tilbake i mitt ess!


Dagens kt s slik ut:
- Chins
2 sett * 8 -9 repetisjoner
- Nedtrekk
4 sett * 10 -12 repetisjoner
- Stende roing med smalt grep
3 sett * 6 -8 repetisjoner
- Face pull
3 sett * 14 -15 repetisjoner


Hper du ogs hadde en god treningskt i dag!


Etter trening skjemmet jeg meg selv bort med dette lekre mellommltidet.
En god fruktsalat med banan, papaya og eple, cookie dough kuler, proteinkaffe og appelsin.
Proteinkaffen har jeg delt oppskrift p mange ganger. Du finner den her.


Jeg brukte samme oppskrift til cookie dough kulene som i denne isen.
S utrolig godt. Jeg kunne levd p kakedeig!

Cookie dough kuler
3 ss mandelmel, 2ts kokosmel (eventuelt mer mandelmel), 3 sssukrin gold, ts vaniljepulver, ts salt, ca 0,7 dl melk og 40 g finhakket mrk sjokolade

Bland sammen mandelmel, kokosmel, vaniljepulver, salt og sukringold.Tilsett s litt og litt vske til du har en tykk kakedeig konsistens. Ha i finhakket sjokolade og rull sm kuler. Nyt hver munnfull.


Kristine

Sol Runesdttir

15.07.2014 kl. 17:36
Herlig med god treningskt :) Mellommltidet s supergodt ut! ^^, Du er s kreativ i matveien :) Skal lage meg p speltlompelasagne selv n, ble s sulten av bildene. :p

Margrethe89|

15.07.2014 kl. 17:38
Er s glad p dine vegne. Du fortjener alt godt! :-)

Linn Engan

15.07.2014 kl. 17:43
S herlig <3

minlangehistorie

15.07.2014 kl. 18:02
Du er s flink du Kristine :) Treiner hele tida :)

tineslillestoreverden

15.07.2014 kl. 19:05
syns du er flink jeg<3 skjnner du har mye tenke p- men du er sterk frken :))

Lovelylillers sunne oppskrifter

15.07.2014 kl. 19:09
Sikkert deilig f "tmt hodet" litt p trening :) Ha en fin Tirsdagskveld :)

Janne S

16.07.2014 kl. 14:32
Trening er s utruleg viktig. Bra at du lyttar til kroppen. :)

Kristine

17.07.2014 kl. 19:58
Janne S:
Ja, trening er god terapi :)

Kristine

17.07.2014 kl. 19:58
Lovelylillers sunne oppskrifte:
Ja, det renser sjelen :)

Kristine

17.07.2014 kl. 19:58
tineslillestoreverden:
Det var snilt sagt Tine. Tusen takk:)

Kristine

17.07.2014 kl. 19:59
minlangehistorie:
Trening gir s mye glede :)

Kristine

17.07.2014 kl. 19:59
Linn Engan:
Ja, virkelig :)

Kristine

17.07.2014 kl. 19:59
Margrethe89|:
Tusen takk :)

Kristine

17.07.2014 kl. 19:59
Sol Runesdttir:
Speltlompelasagne er knall godt! Nyt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits