www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PANNEKAKER & EPLESYLTETY

  • 29.08.2014, 18:51






Til lunsj i dag ble det deilige, proteinrike pannekaker med hjemmelaget eplesyltety.
Det er hytid for norske, smakfulle epler. Jeg hyller tiden med spise flere epler om dagen!
N begynner noen av eplene og bli overmodne. Det er en fin anledning til lage et godt eplesyltety.

Disse pannekakene er saftige, proteinrike og metter godt.
Jeg serverte mine med eplesyltety og en klatt gresk yoghurt.
Annet godt tilbehr kan vre ntter, kesam, syltety i alle varianter, bananskiver, friske br, brunost eller annet godt.



Pannekaker

2 egg
20 g vaniljeprotein, eventuelt mer mel
30 g bokhvetemel, eventuelt en annen meltype
3 ss gresk yoghurt, eller kesam
1 ss kokosmel, kan slyfes
1 dl vske, vann eller melk
1 ss sukrin
1 ts kanel

Bland sammen alle ingrediensene.
La rren svelle et par minutter fr du steker pannekaker i en panne p middels varme i cirka 90 sekunder p hver side.


Eplesyltety

1 kg epler
2 ss vann
2 ss sukrin

Del eplene i to. Ta ut kjernen og del dem i biter.
Ha bitene i en kjele sammen med vann og sukrin.
Kok i 15 -20 minutter til eplene har falt godt sammen.
Avkjl fr du serverer.
Lag gjerne en stor porsjon eplesyltety. Syltetyet holder seg en ukes tid i kjleskapet og kan ogs fryses ned til en senere anledning.



Utrolig godt!
Kanskje pannekaker med eplesyltety kan bli en god frokost hjemme hos deg denne helgen?

I kveld blir det hjemmelaet pizza eller sushi og kjrestekveld.
Jeg har sttt p kjkkenet i seks timer i dag, s P skal st for middagen. I helgen har jeg tatt p meg et stort prosjekt som gjr at jeg kommer til st over bakebollene i godt over tjue timer. Gleder meg til se resultatet!

Jeg nsker deg en herlig fredagskveld og en riktig god helg :grin:


Kristine 

Siri C

29.08.2014 kl. 22:05
Det s utrolig godt ut! Fr vi ogs se resultatet av oppdraget ditt, Kristine? :-D God helg til deg, og nyt kjrestekvelden <3

mkde

29.08.2014 kl. 22:45
elsker virkelig pannekaker:) ikke spist det p alt for lenge n, men er jo s godt:)

Johanna

29.08.2014 kl. 23:18
Ser jo kjempe godt ut :-) God helg.

janne

30.08.2014 kl. 02:09
gjr meg sulten p nattevakt =)=)

Nina Bakke

30.08.2014 kl. 07:43
Nam :)

Oda

30.08.2014 kl. 08:28
God helg Kristine, sender dere mange gode tanker i den tffe tiden <3 Ta vare p hverandre :)

Andrea

30.08.2014 kl. 09:31
Det s utrolig godt ut! :)

Kristine

31.08.2014 kl. 20:20
Siri C:
Ja, resultatet er lagt ut n.
Hper helgen din har vrt bra Siri :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits