www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MATPAKKER

  • 03.09.2014, 16:58


De aller fleste er kommet i gode rutiner etter ferien. Skole og jobb er i full gang!
Med en hektisk hverdag erviavhending avmatpakker, slik at energi, humr og konsentrasjon er p topp gjennom hele dagen.

lage matpakker trenger slettes ikke ta lang tid, vre kjedelig eller smaklst.
Her har du mine tips og favorittoppskrifter:

.
Bruker en kveld i uken til steke oppmye kjtt, fisk eller fugl, steke, kokeog/eller skjre opp grnnsaker, og koke ris, poteter og lignende. Da tar det ikke lang tid putte dette i bokser hver morgen.
Nr du frst lager middag, lagstoreporsjoner slik at du har ekstra og du kan ta med til lunsj dagen etter.
Kokte egg er fast inventar i mitt kjleskap. Det samme er en stor bolle med ferdiglaget salat. Da tilsetter jeg bare de nringskildene jeg vil ha som egg, kylling, fisk, karbonadedeig, avokado, hempfr, ntter, olje, kokt fullkornspasta, byggryn, frukt i biter, osv.
Tunfisk p boks eller staburr makrell i rapsolje lager enkle matpakker. Server gjerne med grnnsaker til.
Speltlomper er enkelt og godt. Fyll med det du nsker som grnnsaker, skinke, ost, smrost ogmakrell i tomat.
En boks med kesam eller cottage cheese toppet med frukt, ntter og fr, er en fest av en matpakke.
Havregrt gjr seg bra i matboksen. Tilsett gjerne peanttsmr, proteinpulver, kesam, egg eller lignende for gjre havregrten mer proteinrik.
Jeg har alltid med meg sm bokser med Mocca-protein, i tilfelle sulten plutselig tar meg.
Ntter, frukt og Questbarer finnes ogs ofte i min veske.

Dette er yndlingsboksen min.
Fit & Fresh lunsj sett, denne, har reddet maten min mange ganger.
Lunsjboksen bestr av en stor boks som inneholder et frysemelent og to mindre bokser til for eksempel ntter eller dressing. Maten holder seg alltid frisk og god i denne.
De har ogs mange andre oppbevaringsbokser som er verdt ta en titt p her.


Prv tunfiskboller.
Lag mange p en gang og frys ned i porsjonsstrrelser.
Oppskriften finner du her.


Eller omelett wrap med godt fyll.
Wrapen kan fylles med det som er nskelig.
Her finner du oppskriften.


Grove vafler er ogs en vinner i matboksen.
Denne oppskriften er bde god og mettende.


Hper du fikk inspirasjon til matboksen :grin:
Ikke glem matpakken!

Kristine

Marte Hopstad

03.09.2014 kl. 17:30
S mange fine tips! Herlig :)

Karine

03.09.2014 kl. 17:51
Her var det mange gode tips :-)

Ingrid

03.09.2014 kl. 17:52
Farge- og proteinrike matpakker - det liker vi :) Skal sannelig ta med meg tips og inspirasjon til "kongelunsjer" herfra! Ikke verst kunne dra en liten fest opp fra sekken :) Er enig med deg at egg virkelig er kjempegreier ha liggende i kjleskapet, siden de er anvendelige p s mange mter! Mtte du f en nyyydelig onsdag, Kristine! :)

Lovelylillers sunne oppskrifter

03.09.2014 kl. 18:56
Nice! Dette var noe annet enn brdskivene mine med brunost XD

Margrete

03.09.2014 kl. 19:16
, s mye herlig mat. Har "endelig" lange dager p skolen, s da m matpakken vre med;)

Nina Bakke

03.09.2014 kl. 20:38
S mye godt :)

Janne

03.09.2014 kl. 22:00
ja, mye inspo =)=)

Yvonne

04.09.2014 kl. 06:54
Har du testa Nringsgjr fra iHerb? (har du sikkert;) Det smaker som parmesan og er kjempegodt str opp salater, kjtt, egg etc. Kjp den fra NOW foods, de andre smaker LANGT ifra s godt. FInnes et innlegg om det p bloggen min som jeg skrev for en god stund siden og vet at LInda stuhaug ogs har skrevet (og skrytt) av det ;)

Du er flink!

Trine

04.09.2014 kl. 21:52
Hei!

S mange fine og gode tips du har! Matpakker er gull verdt i hverdagen, og selv om det krever litt planlegging og tid til forberedelse er det verdt tidsbruken.

Jeg er glad i bruke syltetyglass til ha med meg cottagecheese med friske br og evt litt drikkeyoughurt i. Har ikke funnet noen matbokser som ikke har lekkasje, s jeg sverger til glass med skrukork :)

Ha en fin dag i morgen!

Trine

www.klisjehjemmet.no

Sofia

05.09.2014 kl. 17:31
Du har mange gode tips :-)

Kristine

07.09.2014 kl. 15:06
Sofia:
Takk :)

Kristine

07.09.2014 kl. 15:07
Trine:
Det var et godt tips, du. Men er det ikke fare for at glassene knuser? Det ville jeg vrt redd for.

Ha en god helg :)

Kristine

07.09.2014 kl. 15:08
Yvonne:
Ja, jeg har en boks med det. Har det over salaten av og til. Gir en god smak :)

Kristine

07.09.2014 kl. 15:08
Janne:
Takk :)

Kristine

07.09.2014 kl. 15:08
Nina Bakke:
Ja :)

Kristine

07.09.2014 kl. 15:09
Margrete:
da er det viktig med matpakker, ja. Lange dager krever godt med mat :)

Kristine

07.09.2014 kl. 15:09
Lovelylillers sunne oppskrifte:
Det blir for kjedelig for meg :P

Kristine

07.09.2014 kl. 15:10
Ingrid:
Sm gleder hver dag :) Det er jo en ren glede ha en deilig matpakke i lpet av skoledagen.
Ha en super sndag :)

Kristine

07.09.2014 kl. 15:10
Karine:
Hyggelig hre :)

Kristine

07.09.2014 kl. 15:10
Marte Hopstad:
Takk for det du :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits