hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

HANDLELISTE

  • 19.01.2015, 16:16


P mandager har jeg ofte storhandling. Da tar jeg med meg handlelisten og fyller opp kjkkenet. 
Jeg har lrt meg at det lnner seg planlegge handleturene og skriv omtrent alltid ned p forhnd hva jeg skal handle.
Er matinnkjpene planlagt har man tilgang til sunn og nringsrik mat og godt rustet for den kommende uken.
Det er slik at det man har tilgang til, spiser man. De valgene man gjr i butikken, avgjr hva man har p kjkkenet og igjen hva man spiser.
Har du kjkkenet fylt opp med riktige matvarer, er det mye lettere holde seg til sunn og god mat som er godt bde for kropp og sjel.


Dette pleier jeg ha p kjkkenet:

- Karbonadedeig
- Kylling fra Holet eller Stange, hel, lr eller filet
- Laks
- Tunfisk p boks
- Biff, helst kologisk
- Skinke
- Makrell i tomat
- Cottage cheese og kesam
- Grnnsaker: brokkoli, tomat, agurk, gulrtter, paprika, lk
- Frukt: appelsin, eple, kiwi og sitron
- Fryste br
- Ingefr, hvitlk, chili
- Pesto, hakkede tomater, tomatpure
- Avokado
- Potet og stpotet
- Ost: brie, parmesan, feta ost, jarsberg
- Kokosolje og extra Virgin olivenolje
- Kokosmelk
- kologiske egg
- Ntter: macadamiantter, mandler, pekanntter, cashewntter
- Nttesmr uten tilsettninger: rtt cashewnttsmr, rtt mandelsmr, peanttsmr
- Fr: chia fr, solsikkefr, linfr
- Kaffe
- Havregryn
- Bakevarer: mandelmel, kokosmel, bakekakao, fiberfin, havremel, bakepulver, fiberhusk
- Ststoff: sukringold, surkin+
- Mrk sjokolade
- Questbars
- Krydder: kanel, chili, hvitlk, oregano, cummin, paprika, curry




Hper du fr inspirasjon til en sunn og smakfull uke :grin:

Kristine

19.01.2015 kl. 17:01
Inspirasjon

Nina Bakke

19.01.2015 kl. 17:43
Fin handleliste :) Vi prver ogs planlegge for slippe handle s ofte

lykkebobla

19.01.2015 kl. 20:50
enig med deg- smart planlegge! jeg er ogs "lappemenneske " p butikken. fine bilder ..nam :)

Karine

19.01.2015 kl. 22:28
Mange fine bilder :-)

Mina N

19.01.2015 kl. 22:51
flott, tusen takk!! :D

V

19.01.2015 kl. 23:17
Jeg er utrolig drlig til planlegge, blir mye spontankjp her og der og da flger med mye undvendig ogs (de sjokoladene langs kassen roper etter meg). Og mye som enfder med bli kastet i sppelet. Ml for 2015 fr bli innfre fast handledag i uken. Takk for god inspirasjonsliste :)

Kristine

20.01.2015 kl. 09:54
V:
Jeg har vrt der ogs, men fr s drlig samvittighet nr jeg kaster mat. S der har jeg skjerpet meg betraktelig. Da hjelper det planlegge litt :) Lykke til med handledagen V :)

Kristine

20.01.2015 kl. 09:54
Mina N:
Bare hyggelig du :)

Kristine

20.01.2015 kl. 09:55
Karine:
Koselig at du synes det :)

Kristine

20.01.2015 kl. 09:55
lykkebobla:
Da er mye gjort. Man sparer penger, kaster mindre, sparer tid og spiser sunnere :)

Kristine

20.01.2015 kl. 09:55
Nina Bakke:
Det er smart :)

Kristine

20.01.2015 kl. 09:55
Anonym:
Takk :)

Sandra

20.01.2015 kl. 19:00
Hei! Frst m jeg bare si at jeg elsker bloggen din!! Du er virkelig en inspirasjon 😉 Har veldig lyst til utdanne meg til noe innen trener og kosthold. S lurte egentlig p hva du gikk etter ungdomsskolen? Ogs lurte jeg p om det du er utdannet som er en godt betalt jobb??

Mvh Sandra

Elin

22.01.2015 kl. 00:30
Kjempesmart! :)

Handler du hel r kylling sparer du endel penger! Du fr mere mat for pengene, i tillegg til at du kan lage den aller beste kylingkraften av skroget- som hever etthvert mltid til gourmet. Fordi vi fortjener det! <3 ;)

Fortsatt fin uke.

Kristine

23.01.2015 kl. 15:11
Elin:
Ja, det er det jeg ofte gjr. Og det er jo den beste kyllingen og det beste kjttet etter min mening :)

Kristine

23.01.2015 kl. 15:15
Sandra:
Tusen takk for koselige ord.
P videregende gikk jeg studieforbredende formgivningsfag. Om den er godt betalt eller ikke er mye hva du gjr det til selv. Du har veldig mange muligheter innenfor trening og kosthold :)

Carl

28.01.2015 kl. 18:05
Hei Kristine :)

Jeg forhndslanserer vre svenske moteprodukter for kjendiser og store bloggere.

Siden stilen din passer med merkevaren vr, vil vi at du prver et par.

Send meg en e-post s jeg kan sende deg mer informasjon.

Ha en flott dag!!

Carl

SM

06.02.2015 kl. 02:19
Hei! Leser bloggen din innimellom og gir deg ei STOOR stjerne i boka for en flott blogg! Og god bedring! :) Men jeg har et sprsml... jeg bor nre grensen til Sverige og handler deretter. Jeg fant stevia i "sukkerform" p butikken, og lurer p om du vet om dette er det samme som Sukrin+?

Kristine

08.02.2015 kl. 19:17
SM:
Stevia er ren stevia. Sukrin+ er en blanding av sukrin og stevia, s det er ikke helt det samme, nei.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no