www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MAT OG TRENING I DAG

  • 15.07.2015, 17:29



Noen dager er det bare forferdelig tungt komme seg p trening. Som om drstokken har vokst! Slik var det for meg i dag.
Med tanke p at det er ferie imorgen og jeg ikke vet hvor mye jeg fr trent i Budapest, sparket jeg meg selv i rumpestumpen og kom meg p trening. Og dere, det fltes s godt etterp! Akkurat som treningsgleden blir strre de dagene man kommer seg p trening hvor man ikke har lyst. Da fr man bde gleden av endorfinene treningen girog gleden av ha utfordret psyken.

Det ble en god styrkekt p rygg og armer.
Jeg startet med varme opp i 10 minutter p ellipsemaskinen for f i gang kroppen. Deretter ble det nedtrekk med bred grep, enarms roing med manual, fransk press, biceps curl med manualer, face pull og triceps pushdown i kabel.


Middag hadde jeg utrolig nok heller ikke lyst til lage. Jeg ville bare g for det veldig enkle, s da gjorde jeg det. Resultatet ble en enkel og veldig god karbonadedeigblanding - karbonadedeig slr aldri feil, med brokkoli rester som jeg hadde i kjleskapet. Sunn middag p fem minutter!

Hurtig karbonadedeigmiddag
Til 1 sulten person
300 g karbonadedeig, 1 hvitlksfedd, 4 -5 sm sopp i biter, 2 ss tomatpure, 1 ss sweet chili saus, 1 ss vann, 1/5 ts salt, 1/5 ts pepper, 1/3 -1/2 boks kidneybnner
Skjr opp sopp i skiver og hakk hvitlken grovt. Ha dem i en panne sammen med karbonadedeigen. Stek et par minutter p hy varme til karbonadedeigen fr farge. Ha s i resten av ingrediensene og la blandingen steke et par minutter til.
S er det klart! Spis og kos deg.



Hper du har hatt en god onsdag:grin:
Ha en god kveld.

Kristine

Linda

15.07.2015 kl. 18:56
Armer er min favoritt trene :-)

Silje M

15.07.2015 kl. 20:33
Sendt deg en fb melding😊

Nina Bakke

16.07.2015 kl. 07:58
Deilig f trent litt selvom motivasjonen ikke er helt tilstede alltid :)

Mat m man uansett ha, s greit kunne gjre det lettvindt :)

Kristine

16.07.2015 kl. 11:19
Nina Bakke:
Ja, det fles jo s deilig etterp :)

Kristine

16.07.2015 kl. 11:21
Maren Helgemo:
, takk du :)

Kristine

16.07.2015 kl. 11:21
Silje M:
Hvor? P min private eller via bloggens side? Finner den ikke.

Kristine

16.07.2015 kl. 11:22
Linda:
Ja, det er moro! :)

Silje M

16.07.2015 kl. 12:59
P privat(kanskje meldingen kom under annet). Er i Oslo n blir til tirsdag. Bare lurte om du ble med mtes, men ser at du skal til Budapest. Masse god tur😊

Kristine

19.07.2015 kl. 17:17
Silje M:
Hmm, jeg finner den fortsatt ikke. Men,ja jeg er bortreist. Hper du har en god tur :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits