hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TYKKE PROTEINPANNEKAKER

  • 14.08.2015, 11:10



Tykke proteinpannekaker med brunost, rros rmme, sukkerfritt syltety, banan, kiwi og jordbr.


En real fest p tallerkenen. Dette var godt!



Tykke proteinpannekaker

4 stykk

1 stor godt moden banan, ca 150 g*
1 egg
1 eggehvitte
3 ss vaniljeprotein**
1 ss havremel
1 ts bakepulver

Mos bananen godt.
Ha i resten av ingrediensene og bland godt. Bruk gjerne en stavmikser.
Stek p middels varme i 2 minutter p hver. Jeg bruker litt kokosolje.


Alternatvier
*banan kan byttes ut most stpotet
**har du ikke vaniljeprotein kan du bytte det ut med en annen trrvare som bakeprotein, speltmel eller havremel.



Kristine♥

Chassi

14.08.2015 kl. 11:53
Juba juba, det s godt ut! Og jeg har til og med allting. Hm. :P

Riktig god helg, fine Kristine!

lise

14.08.2015 kl. 13:23
N blir det pannekaker :-)

Karoline S.

15.08.2015 kl. 00:05
Disse ser gode ut.

Takk for oppskriften :-)

Kristine

15.08.2015 kl. 12:17
Karoline S.:
Bare hyggelig du. Hper de smaker :)

Kristine

15.08.2015 kl. 12:18
lise:
Hper det smaker :)

Kristine

15.08.2015 kl. 12:18
Chassi:
Oj, oj, oj. Blir det pannekakehelg da? ;)

lykkebobla

15.08.2015 kl. 18:42
Det s veldig godt ut :)

Janne

15.08.2015 kl. 21:06
Disse var skikkelig gode. Ny fav oppskrift =)

Kristine

16.08.2015 kl. 11:50
lykkebobla:
Gjett om det var :)

Kristine

16.08.2015 kl. 11:50
Janne:
, s herlig hre, n ble jeg glad :)

Eirin

16.08.2015 kl. 21:08
Takk for super oppskrift! Dei var skikkelig gode, og likte veldig godt bde konsistens og smak:-)

Kristine

16.08.2015 kl. 21:21
Eirin:
, s hyggelig hre Eirin. Snt blir jeg glad av :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no