hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TRENING, MIDDAG OG TIPS

  • 13.04.2015, 18:10


Jeg har hatt en helt herlig mandag s langt :grin:
Hper du har hatt det samme!

I ettermiddag fikk jeg inn en god treningskt.
6 kilometer p mllen og styrketrening p mage og skuldre.

Kondisjon:
- 0,5 km gange, som oppvarming
- 5 km lping
- 0,5 km gange, som nedtrapping

Styrke:
- Planke
2 sett * 1 minutt
- Skulderpress med manualer
3 sett * 6 -8 repetisjoner
- Benhev / kapteinens stol
3 sett * 12 repetisjoner
- Sidehev
3 sett * 10 repetisjoner


Mandagsmiddagen var spesielt god. Hjemmelagde kjttboller fylt med mozzarella, sjysaus, fullkornspasta og grnnsaker.
Denne gangen flte jeg virkelig ikke at bildene fikk frem smaken, for dette var godt godt godt!!



Fylte kjttboller
Til 2

400 g karbonadedeig
Salt
Pepper
100 g mozzarella

0,5 dl vann
1 ss soya saus

nsket mengde fullkornspasta
1 brokkoli

Mos krydderet inn i karbonadedeigen. Del i 6 emner.Form kjttboller og stikk en mozzarellabit i hver bolle.
Stek kjttbollene p middels varme i en panne i cirka3 minutter p hver side.

Nr du tar ut kjttbollene tilsetter du 0,5 dl vann og 1 ss soya saus i pannen. Vsken fra kjttbollene, vann og soya saus lager en god sjysaus.

Kok pasta etter anvisning p pakken.
Skjr brokkoli i biter og kok i 3 -4 minutter.
Server.


Og et tips helt p slutten.
N er det Mid Season Sale hos X-life her. Det er opp til 75 % rabatt p en mengde kosttilskudd, treningsutstyr og treningsklr!
Under kan dere se noen av mine favoritter.

1. Kari Traa sportstopp // 2. Reebok t-skjorte // 3. Kari Traa tights // 4. Frekkas brustabletter // 5.Rhnisch Shape tights // 6. Dcore sportstopp // 7. Casall topp // 8. Omega3 selolje


Kristine

Kristiane

13.04.2015 kl. 18:15
#inspo

Blir skikkelig inspirert av lese snne innlegg som dette, haha!

Gjerne sjekk ut bloggen min, ha en fin dag videre :)

Kristine

13.04.2015 kl. 18:17
Kristiane:
For en super kommentar. Det er hyggelig lese Kristiane :)
Jeg skal sjekke ut. Ha en god kveld :)

Oppigard

13.04.2015 kl. 18:50
For et inspirerende innlegg! Jeg har kjttfarse liggende i fryseren, s jeg tror sannelig jeg skal lage slike kjttboller en dag :-) Takk for tips!

Marit

13.04.2015 kl. 19:32
Herlig innlegg Kristine :-)
sporty! Jeg kjpte den ene thigtsen der, men mtte levere den tilbake for den var alt for liten i strrelsen :) Kjttbollene s gode ut!

Kristine

13.04.2015 kl. 21:31
Oppigard:
S kjempe hyggelig hre du :)
Prv det. Er sikker p at kjttbollene vil falle i smak.

Kristine

13.04.2015 kl. 21:31
Marit:
Takk Marit :)

Kristine

13.04.2015 kl. 21:33
lovelyliller.com:
S godt med tilbakemelding p tightsen. Da blir det en strrelse strre enn normalt :)

Tina

13.04.2015 kl. 22:23
S utrolig godt ut med ostefylte kjttboller! :)

Ragnhild

13.04.2015 kl. 23:28
S deilig ut :)

Jeg bestilte akkurat en ny treningstights, og endelig har jeg snart en fra better bodies :D Ogs skal jeg prve ut Bcaa fra nanox med appelsin-smak. Hper den smaker godt, og gir resultater :)

V

14.04.2015 kl. 02:18
Du med dine utrolig fristende bilder, jeg blir s sulten av se p de. Herligfred den osten mellom kjttbollene ser jo s digg ut.

Kristine

14.04.2015 kl. 11:12
V:
Mozzarella er s godt!
Hyggelig at jeg kan friste V :)

Kristine

14.04.2015 kl. 11:13
Ragnhild:
Jeg har ikke smakt den med appeslinsmak, men Nanox Bcaa er kjent for ha ok smak.
Hper du blir fornyd :)

Kristine

14.04.2015 kl. 11:13
Tina:
Ja, det er knall godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no