www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SUSHIKVELD & BAKETILBUD

  • 17.04.2015, 17:55


God fredag dere!

I dag hadde jeg en god styrkekt.
Jeg skal rlig innrmme at jeg synes det er kjedelig trene styrke for tiden. Jeg er blitt veldig svak etter at jeg har vrt syk og borte fra treningen. N lfter jeg bare en tredjedel av de vektene jeg lftet fr pausen! Snn er det! Jeg m bare ta meg selv i nakkeskinnet og komme meg igjennom denne trege opptreningsprosessen. Forhpentligvis kommer jeg fort tilbake.

kten i dag s slik ut:
- Nedtrekk
4 sett * 8 -10 repetisjoner
- Frontby
4 sett * 6 -8repetisjoner
- Stende roing
3 sett * 8 -10 repetisjoner
- Leg extension
2 sett * 12repetisjoner



I kveld gadd jeg rett og slett ikke lage middag og bestilte sushi.
Det er sushikveld:grin:
Sushi, et glass vin og film er det som str p planen.
For min del blir det nok ganske tidlig i seng etter det. Jeg har vrt en levende zombi i dag!


Dette er absolutt favorittenmaten min. Jeg kunne nok levd p sushi!
Jeg bestilte familiemenyen p BambusSushi. Vi er to og spiser lett denne porsjonen. Det hender relativt ofte at vi ogs bestiller soft shell crab. Det er favoritten min og vi fr alltid plass til mer sushi!



Jeg vil ogs tipse dere om at det er baketilbud akkurat n hos FitnessKost.
Det er 20 % p alt fra FunksjonellMat. Det fr en bakeglad sjel til smile!


Ting jeg alltid har p kjkkenet er:
- Cake in a cup
Da har man en sunn kake p to minutter!
- Sukringold
Brunt sukker som kan brukes til det meste.
- Mandelmel
Brukes i bakst, alt fra brd til kaker.
- Vaniljepulver
kologisk vaniljepulver som gir en kraftig vaniljesmak.
- Kokosmel
Brukes i bakst, alt fra brd til kaker.
- Ostekakemiks
Ny og god kakemiks, uten gluten og sukker.
-Brdmiks
Ferdig brdmiks. Tilsett kun vann.
- Sukrinsjokolade
Sjokolade stet med sukrin. Finnes bde med og uten ntter.
- Sukrinmelis
Brukes der du vanligvis bruker melis, for eksempel i glasur.
- Kakemiks
Gluten og sukkerfri kakemiks. Kjempe god!
- Fiberfin
Kan erstatte mel i bakst og gjr at baksten blir mer fiberrik.


Kristine

Marit

17.04.2015 kl. 18:09
Sushi er fantastisk godt. God helg :-)
Kjenner meg igjen i at det er litt kjipt komme tilbake til trening etter en lang pause/styrketap, men pytt. :D Hper du har en fin fredag!Kos deg med nydelig sunn sushi!

annebe

17.04.2015 kl. 19:01
Hrtes ut som ei fin treningskt det der..her er det null trening bare en spasertur i ny og ne :))

Sushi er kjempegodt og dette s fristende ut :)) God helg :))

ida

17.04.2015 kl. 22:35
Takk for baketips Kristine :-)

Kristine

18.04.2015 kl. 10:17
ida:
Bare hyggelig Ida :)

Kristine

18.04.2015 kl. 10:17
annebe:
Jeg er s glad jeg kan trene igjen! Det er s deilig.
Ha en super helg :)

Kristine

18.04.2015 kl. 10:18
lovelyliller.com:
Pytt, pytt som du sier. Man kommer seg tilbake!
God helg Liller :)

Kristine

18.04.2015 kl. 10:18
Marit:
Enig. Favorittmaten min :)

Iselin

18.04.2015 kl. 11:11
Er det fremdeles 20% p alt fra funksjonell mat?

Kristine

19.04.2015 kl. 10:00
Iselin:
Det var kun ut grsdagen dessverre.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits