www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

BANANBRD MED SJOKOLADE

  • 12.04.2015, 14:47



I dag har jeg ikke gjort annet enn ligge p sofaen. I gr var jeg nemlig i utdrikningslag. Nr man begynner drikke klokken elleve p formiddagen, kan man vel ikke annet enn forvente at formen ikke er helt p topp dagen etter. Jupp, denne frkna har hangover i dag! Men moro var det, bde for bruden og oss andre, og det er jo det viktigste:grin:

Ettersom jeg ligger her p sofaen og ikke har noe spennende fortelle, tenkte jeg dele denne deilige oppskriften p bananbrd med sjokolade som jeg bakte p fredag.
S saftig og godt!
Hper bananbrdet faller i smak hos deg ogs.



Bananbrd med sjokolade

1 dl bokhvetemel*
0,5 dl vaniljeprotein**
1 banan, helst godt moden
1 egg
1 ts bakepulver
1 ts kakaosmr eller meierismr
ts vaniljepulver
2 ss sukringold***
1 dl melk****
1/3 ts salt
Hakket sukkerfri sjokolade, jeg bruker denne

Mos bananen. Ha i egget.
Bland i resterende ingredienser utenom sjokolade. Rr stilslutt inn den hakkede sjokoladen.
Ha deigen i en form. Jeg brukte en brdform.
Stek p 200 grader i 25 minutter.
Avkjl noen minutter i formen fr du serverer.


Alternativer:
*har du ikke bokhvetemel kan du bytte det ut med en annen meltype, som for eksempel speltmel
**vanlijeprotein kan byttes ut med mer bokhvetemel, eller en annen trrvare som fiberfin, speltmel og lignende
****sukringold kan byttes ut med en annen type stning som sukrin
****for en melkefri variant kan du bytte ut melk med kokosmelk, mandelmelk, vann eller annen vske


Bananbrdet er best lunket, men holder seg godt i kjleskapet et par dager.
Jeg spiste de siste skivene i dag. Da varmet jeg dem i mikroen noen sekunder og serverte med en klatt vaniljekesam. Kjempe godt!

Ha en super sndag dere.
Lad opp til en ny uke!

Kristine

Marit

12.04.2015 kl. 16:14
Bakingen er igang :-)

Marie

12.04.2015 kl. 18:08
Denne var god!

Hadde dessverre bare havremel og hvetemel(!) i skapet, litt tom for alt av annet mel, men uansett- ble mest havremel og minst hvetemel= supergodt bananbrd!

janne

12.04.2015 kl. 18:53
det tror jeg absolutt faller i smak. ser skikkelig godt ut =)=)
Det s helt nydelig ut! Elsker slike typer brd. Sykt godt med bringebr syltety og eller brunost :D

Kristine

12.04.2015 kl. 20:31
lovelyliller.com:
Ja, dette var super godt. :) Brunost er en slager p lunt brd!

Kristine

12.04.2015 kl. 20:31
janne:
Det skal jeg love deg Janne. Kjempe godt :)

Kristine

12.04.2015 kl. 20:31
Marie:
, s utrolig hyggelig hre Marie. Alle typer mel fungerer jo :)

Kristine

12.04.2015 kl. 20:31
Marit:
Hper det falt i smak :)

Miriam Linnea

13.05.2015 kl. 20:16
Bakte den n, og ELSKET brdet😍mtte ha ganske mye mere mel, og stekte det i 27 min, men ellers gikk det som smurt!

Kristine

15.05.2015 kl. 13:43
Miriam Linnea:
, s hyggelig at det falt i smak selv om du mtte gjre noen justeringen :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits