www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LUFTIG PROTEINKREM

  • 09.06.2015, 17:33



Denne luftige proteinkremen nøt jeg etter dagens treningsøkt.
Dessert etter trening er ikke feil!



Luftig proteinkrem

1 egg
30 g vaniljeprotein
1/2 ts vaniljepulver, valgfritt
1 frossen banan i skiver
Ca 0,3 dl vann eller melk

Ha alle ingrediensene i en bolle.
Visp med en elektrisk el-visp eller ballongvisp i 3 -5 minutter. Til røren blir luftig og fluffy. 
Server med en gang.


Bananen kan byttes ut mot annen frossen frukt eller bær, som for eksempel fryste bringebær eller mango.
Vaniljeprotein kan byttes ut med andre proteinpulvere.
Bruker du sjokoladeprotein kan du tilsette 1 ss kakaopulver for en deilig sjokoladekrem. 
Til en jordbærkrem kan du bruke jordbærprotein og jordbær.
Frossen ananas, litt sitron og vaniljeprotein vil gi en tropisk proteinkrem. 
Her har du mange valgmuligheter!


Spis den som den er eller topp med noe godt.
Jeg hadde på revet økologisk kokos og dette sukkerfrie sjokoladepålegget.
Så utrolig godt!


Kristine 

Kristin

09.06.2015 kl. 17:39
bruker du eggehvitten? Eller hele egget?:-)

Kamilla Haaland

09.06.2015 kl. 17:58
så kjempegodt ut :)

Sofia

09.06.2015 kl. 18:52
Den så skikkelig digg ut :-)

Kristine

09.06.2015 kl. 21:17
Kristin:
Hele egget. Ellers hadde jeg skrevet eggehvite :)

Kristine

09.06.2015 kl. 21:18
Kamilla Haaland:
Det skal jeg love deg det var :)

Kristine

09.06.2015 kl. 21:18
Sofia:
Gjett om Sofia :)

Nina Bakke

10.06.2015 kl. 06:55
mmmm... deilig før trening :)

Ingvild Ørland

10.06.2015 kl. 09:08
Oi, godt tips! Må testes ut :-D

Kristine

10.06.2015 kl. 09:41
Nina Bakke:
Ja, den kan spises både før og etter. Eller bare som en dessert :)

Kristine

10.06.2015 kl. 09:42
Ingvild Ørland:
Håper det smaker Ingvild :)

Sarah

10.06.2015 kl. 19:11
Kun jeg som reagerer på at det står visp frosne bananer med ballongvisp? regner jo med at jeg skal bruke en type blender/stavmikser først, men så pisker du med ballongvisp for å få luft?

Ellers høres det ut som en nydelig oppskrift! :D

Kristine

10.06.2015 kl. 21:01
Sarah:
Nei, det stemmer at det er frossen banan rett med ballongvips. Det er en fryst banan i skiver. Siden det er skiver fungerer det helt fint :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits