hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LUFTIG PROTEINKREM

  • 09.06.2015, 17:33



Denne luftige proteinkremen nt jeg etter dagens treningskt.
Dessert etter trening er ikke feil!



Luftig proteinkrem

1 egg
30 g vaniljeprotein
1/2 ts vaniljepulver, valgfritt
1 frossen banan i skiver
Ca 0,3 dl vann eller melk

Ha alle ingrediensene i en bolle.
Visp med en elektrisk el-visp eller ballongvisp i 3 -5 minutter. Til rren blir luftig og fluffy. 
Server med en gang.


Bananen kan byttes ut mot annen frossen frukt eller br, som for eksempel fryste bringebr eller mango.
Vaniljeprotein kan byttes ut med andre proteinpulvere.
Bruker du sjokoladeprotein kan du tilsette 1 ss kakaopulver for en deilig sjokoladekrem. 
Til en jordbrkrem kan du bruke jordbrprotein og jordbr.
Frossen ananas, litt sitron og vaniljeprotein vil gi en tropisk proteinkrem. 
Her har du mange valgmuligheter!


Spis den som den er eller topp med noe godt.
Jeg hadde p revet kologisk kokos og dette sukkerfrie sjokoladeplegget.
S utrolig godt!


Kristine 

Kristin

09.06.2015 kl. 17:39
bruker du eggehvitten? Eller hele egget?:-)

Kamilla Haaland

09.06.2015 kl. 17:58
s kjempegodt ut :)

Sofia

09.06.2015 kl. 18:52
Den s skikkelig digg ut :-)

Kristine

09.06.2015 kl. 21:17
Kristin:
Hele egget. Ellers hadde jeg skrevet eggehvite :)

Kristine

09.06.2015 kl. 21:18
Kamilla Haaland:
Det skal jeg love deg det var :)

Kristine

09.06.2015 kl. 21:18
Sofia:
Gjett om Sofia :)

Nina Bakke

10.06.2015 kl. 06:55
mmmm... deilig fr trening :)

Ingvild rland

10.06.2015 kl. 09:08
Oi, godt tips! M testes ut :-D

Kristine

10.06.2015 kl. 09:41
Nina Bakke:
Ja, den kan spises bde fr og etter. Eller bare som en dessert :)

Kristine

10.06.2015 kl. 09:42
Ingvild rland:
Hper det smaker Ingvild :)

Sarah

10.06.2015 kl. 19:11
Kun jeg som reagerer p at det str visp frosne bananer med ballongvisp? regner jo med at jeg skal bruke en type blender/stavmikser frst, men s pisker du med ballongvisp for f luft?

Ellers hres det ut som en nydelig oppskrift! :D

Kristine

10.06.2015 kl. 21:01
Sarah:
Nei, det stemmer at det er frossen banan rett med ballongvips. Det er en fryst banan i skiver. Siden det er skiver fungerer det helt fint :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no