hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SAFTIGE PANNEKAKER

  • 29.02.2016, 18:19



N har jeg nettopp kommet hjem fra en god styrkekt.
Etter kten fikk jeg skikkelig lyst p pannekaker. Da laget jeg naturligvis det nr jeg kom hjem! Pannekaker med en god blanding av karbohydrater og protein er perfekt pfyll etter en treningskt for gi nring til muskulaturen. 


Disse pannekakene ble veldig saftige og gode. Jeg elsker nr pannekakene blir skikkelig saftige. 
P toppen ble det brunost og sukkerfritt jordbrsyltety. Varme pannekaker med brunost, slik at brunosten smelter er s utrolig godt!



Saftige pannekaker

2 egg
40 g havremel, eventuelt havregryn
30 g vaniljeprotein
ca 100 g cottage cheese, eventuelt kesam 
1 ts sukringold
1 ts kardemomme
1/3 ts salt

Bland sammen alle ingrediensene. 
Bruker du havregryn og / eller cottage cheese, mos blandingen med stavmikser. 
Stek pannekaker i en panne p middels varme i 2 minutter p hver side. Jeg steker i litt kokosolje


Mmmm....
Saftige og gode pannekaker. 


Xlife har forresten bakeuke, denne uken med 25 % rabatt p ststoff og melvarer. Det kan vre verdt sjekke ut her
-Mandelmel
-Kokosmel
-Havremel
-Fibersirup
-Sukringoldsukrinmelis, sukrin
-Bakeprotein 
-Kakemiks
-Cake in a cup med sjokoladesmak eller sjokolade og karamell
er ingredienser jeg alltid m ha i skapet. Disse koster litt og da er det alltid verdt kjpe nr de frst er p tilbud :grin: 


Kristine ♥ 

Anine

29.02.2016 kl. 19:12
, ser s godt ut ! Hper mandagen din har vrt fin :D

Har du tips til hva man kan erstatte egg med i bakerverk forresten?

Kristine

01.03.2016 kl. 12:44
Anine:
Nei, det har jeg dessverre ikke. Jeg bruker mye egg, s er ikke s god p bakst uten. Lykke til :)

29.02.2016 kl. 20:25
herregud det s godt ut!! Er vel ikke det samme med melk istedet for kesam/cc tenker jeg :(

Kristine

01.03.2016 kl. 12:43
Anonym:
Nei, det vil ikke bli helt det samme. Men jeg vil tro det gr greit med melk ogs :)

maylinn

29.02.2016 kl. 20:46
Str og steker de n. Prvesmakt og s langt veldig bra =)

Kristine

01.03.2016 kl. 12:43
maylinn:
S hyggelig hre :)

Nina Bakke

01.03.2016 kl. 06:54
Digg :D

Kristine

01.03.2016 kl. 12:43
Nina Bakke:
Kjempe godt :)

Hilde

01.03.2016 kl. 08:06
Jeg har de i matpakka n :-D gleder meg sykt til lunsj :-)

Kristine

01.03.2016 kl. 12:42
Hilde:
Det blir en knall god lunsj :)

personligtreneroda

01.03.2016 kl. 15:58
Det s godt ut!

Kristine

01.03.2016 kl. 17:18
personligtreneroda:
Ja, kjempe godt :)

Andr

02.03.2016 kl. 00:07
Lagde idag jeg ogs😊 ftt helt dilla her👍

Ogs er de jammen sunne??!!

Jeg har ikke vanilje protein, men funker bra med sjokolade protein ogs.

Kristine

02.03.2016 kl. 12:25
Andr:
, s hyggelig hre Andr. Blir alltid glad nr oppskriftene blir godt likt og tatt i bruk :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no