www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SJOKOLADEKAKE MED GLASUR

  • 06.09.2015, 10:56


Hei dere.
Hper har hatt en strlende helg s langt!


Jeg startet dagen med denne super deilige sjokoladekaken med tykk glasur denne sndagen. Og en god kopp kaffe. Det kaller jeg en fantastisk start p dagen!


De siste dagene har jeg virkelig gledet meg til sndag hvor jeg kunne sove lenge. Men hvem var det som var lys vken klokken syv i morges? Jo, det var meg! Typisk alts! Etter fem timers svn kunne jeg nok ha bruk for noen flere timer p yet. Da fr jeg legge meg tidlig isteden.
Nr jeg frst var vken, bestemte jeg meg for ta en koserunde p kjkkenet. Resultatet ble denne sjokoladenkaken, kanskje den beste jeg har laget1



Sjokoladekake med tykk glasur

Sjokoladekake
8 dadler*
2 egg
100 g gresk yoghurt, eller kesam / skyr naturell
1 dl kokosmelk, eller melk
3 ss sukringold
60 g sjokoladeprotein**
40 g havremel***
30 g kakaopulver
2 ts bakepulver
1/3 ts salt
1 fudge crisp proteinbar, eller eventuelt noen karamellbiter

Ha dadler og egg i en foodprosessor eller blender og kjr til en glatt masse.
Ha i resten av ingrediensene utenom proteinbaren.
Fordel massen i en form.
Del proteinbaren i biter og dytt de ned i kaken.
Stek p 175 grader ca 30 minutter.
Avkjl i formen.


*dadler kan byttes ut med 1 banan eller ca 1 dl eplemos / eplesyltety
**sjokoladeprotein kan erstattes av mer mel
***istedenfor havremel kan du bruke andre meltyper som speltmel, bokhvetemel eller hvetemel


Tykk sjokoladeglasur
300 g gresk yoghurt, eller skyr naturell
50 gsjokolade, jeg bruker denne
40 gsjokoladeprotein
30 g kakaopulver
40 g sukrinmelis

Smelt sjokoladen.
Bland sammen alle ingrediensene.
Del kaken i to.
Fordel halvparten av glasuren i mideten av kaken og resten p toppen.

Hper du lar deg friste, for denne er fantastisk god!
Ta et stykke eller fire.Spis og nyt:grin:


Kristine♥

Frubirkelund

06.09.2015 kl. 10:59
S deilig :)

Jammen er du flink!

Jeg har ogs bakt p morgenen. Ny runde cookies og polarbrd, oppskriftene ligger p bloggen min :)

-Mona Elise

06.09.2015 kl. 11:31
S godt ut :)

Yngvild

06.09.2015 kl. 11:37
Oj, den kaken s utrolig deilig og saftig ut!! Hadde jeg hatt alle ingrediensene i hus ville jeg satt i gang bakingen med det samme...!

Du svarte meg tidligere p en kommentar at du har sluttet med nye PT-kunder og da ble jeg veldig nysgjerrig ;) Hva er grunnen til det? Er du lei av jobbe som PT?

Hper du fr en herlig sndag videre! :)

Silje

06.09.2015 kl. 13:54
Dam, det s godt ut :-)

Caroline

06.09.2015 kl. 16:15
hh den s god ut!

Kristine

06.09.2015 kl. 16:24
Frubirkelund:
Sndag er perfekt bakedag :)

Kristine

06.09.2015 kl. 16:24
Mona Elise:
Gjett om den var du. Anbefales p det sterkeste :)

Kristine

06.09.2015 kl. 16:25
Yngvild:
Den var virkelig knall god!
Det er rett og slett fordi jeg har for mye gjre. Jeg har noen pt-kunder n, studerer og jobber i klesbutikk (elsker at jeg kan pynte meg og bli inspirert), s da har jeg ikke mer tid eller energi til flere kunder :)

Kristine

06.09.2015 kl. 16:25
Silje:
Prv den selv Silje :)

Kristine

06.09.2015 kl. 16:26
Caroline:
Gjett om. Den er snart borte! Her ble den godt likt av alle :)

Karoline S.

06.09.2015 kl. 18:59
Kjempe fristene Kristine. Ser veldig godt ut :-)

Kristine

06.09.2015 kl. 19:32
Karoline S.:
Denne var kjempe kjempe god! Du m prve :)

Marie

06.09.2015 kl. 21:41
I glasuren- hva kan jeg bytte sjokoladeproteinet ut med? 😊 Ser supergode ut!

Yngvild

06.09.2015 kl. 22:20
Ah, nei det skjnner jeg! Skjnner godt at det kan vre deilig jobbe i klesbutikk :)

Kristine

07.09.2015 kl. 18:05
Yngvild:
Ja, f dyrket andre hobbyer :)

Kristine

07.09.2015 kl. 18:05
Marie:
Ta mer smeltet sjokolade :)

Silje

08.09.2015 kl. 14:45
Dette sg bare s utrolig deilig ut. :D

Kristine

08.09.2015 kl. 15:48
Silje:
Gjett om det var Silje :)

Anniken

11.09.2015 kl. 14:07
Hvor stor form benyttet du deg? Og dersom man ikke har en passende form, gr det ha en ildfast form da? :-) Jeg gleder meg til venninnekos og kakebaking i kveld!!

Kristine

11.09.2015 kl. 18:17
Anniken:
Oh, jeg husker ikke helt. Mener huske at det var en rund en med 20 cm i diameter.
Lykke til med bakingen :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits