www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MANDAG IGJEN

  • 27.07.2015, 16:48


Da er det mandag igjen dere. Ny uke, nye muligheter:mrgreen:Godt humr er ogs p plass!


Denne mandagen har jeg faktisk hatt fri og har benyttet anledningen til vaske og rydde i leiligheten. Det er s deilig med et rent og fresht hjem. Da slapper jeg ekstra godt av.
Etter vaskingen unnet jeg meg selv en nydelig bukett roser. Blomster lyser virkelig opp et rom. Slike sm ting som gir meg glede i hverdagen. Buketten skal f meg til smile hver dag denne uken, nr jeg setter meg ned p spisebordet med kaffekoppen om morgenen.


Til middag laget jeg gratinert lompe enchiladas. Siden det er kjttfri mandag byttet jeg ut skinken med kikerter.
En kjempe enkel, rask og god middag.

Lompe enchiladas med kikerter

Ta nsket mengde speltlomper eller vanlige lomper.
Legg sukkerfri ketchup og rdlk i skiver p tvers av lompen. Ha over kikerter og osteskiver.
Rull sammen lompene. Gratiner de i ovnen p 225 grader i 5 -8 minutter.
Spis.


N skal jeg avgrde p spinning.
Forrige uke var en utrolig drlig treningsuke! En styrkekt og en power walk. Lysten var rett og slett helt borte og energien var ikke p topp. Denne uken skal bli bedre! Jeg har satt opp en liten treningsplan for uken. Det motiverer meg og gjr at jeg lettere kommer meg p trening. Da er det bare lfte rumpestumpen og gjre det som planen sier!


Hper du fr en super uke.
Ha en god mandagskveld!

Kristine♥

Lisbet

27.07.2015 kl. 20:12
God uke :-)

Anne

27.07.2015 kl. 23:19
Lomper er aldri feil ;-)

Kristine

28.07.2015 kl. 01:38
Lisbet:
Takk og i lige mde :)

Kristine

28.07.2015 kl. 01:38
Anne:
Nei, det er alltid godt :)

Nina Bakke

28.07.2015 kl. 07:09
Ha en fin uke :) Kikk gjerne innom bloggen min ogs.

Tonje

28.07.2015 kl. 08:01
heisann du! <3 Jeg vet at du hovedsaklig skriver en kostholds- og treningsblogg, men jeg lurte p om du kanskje kunne fortelle litt om budapestoppholdet? :-) har du noe anbefale, evnt noe frarde? :P jeg drar nemlig ned p sndag, og ettersom vi bare skal vre der et par dager nsker jeg ihvertfall ha lagt noen planer :)

ellers m jeg takke for en veldig fin blogg, er innom flere ganger daglig for matinspo :-)

Klem

Ingvild

28.07.2015 kl. 08:39
Hvordan gr det med magen din n? Hvordan fungerte FOODMAP for deg da du prvde det?

Spennende med sykepleierstudier! Ble skikkelig glad p dine vegne :)

Lise P

28.07.2015 kl. 11:15
Info om Buda pest hadde vrt bra :-) som hun over sier :-)

Kristine

28.07.2015 kl. 14:50
Lise P:
Det skal jeg f til :)

Kristine

28.07.2015 kl. 14:50
Ingvild:
Magen er veldig opp og ned. Jeg har ikke fulgt FODMAP spesielt. Lite selvdisiplin der ;)
Takk. Jeg gleder meg :)

Kristine

28.07.2015 kl. 14:50
Nina Bakke:
Tittet innom av og til vet du Nina :)

Kristine

28.07.2015 kl. 14:51
Tonje:
Hei Tonje. Det kan jeg gjre vet du. Jeg kan skrive et Budapest-innlegg :) Super fin by! Gled deg :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits