hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

BOUNTYKAKE

  • 23.08.2015, 19:01



Dagen i dag har vrt full med workshop (mer om dette imorgen) og skole. Dermed tenkte jeg vise dere denne kjempe gode bountykaken som jeg laget p fredag.


Bountykaken bestr av en vaniljebase med kokosmasse og kokosmel som gir en mild kokossmak, og en fyldig sjokoladekrem. Super god, rett og slett!
Kaken er ogs sukker, gluten- og melkefri.
La deg friste, for denne er deilig!



Bountykake

Kakebase
1 egg
1 eggehvitte
1,5 dl kokosmelk**
3 ss sukringold
2 ss kokosolje*
50 g kokosmel
50 g havremel
30 g vaniljeprotein***
1 ts vaniljepulver, kan slyfes
1 ts bakepulver
2 ss kokosmasse

Smelt kokosoljen.
Bland sammen alle de vte ingrediensene. Tilsett s resten.
Fordel rren i en form. Jeg brukte enbrdform.
Stek p 200 grader varmluft i 20 -25 minutter.
Avkjl.


Glasur
60 g sukkerfri sjokolade, jeg bruker denne
0,4 dl kokosmelk

Smelt sjokoladen og rr den forsiktig ned i kokosmelken.
Fordel over kaken.
Jeg strdde noen kokoschips med sjokolade, disse, p toppen.


*kan byttes ut med annen melk
**kan byttes ut med smr, eventuelt droppes
***vaniljeprotein kan byttes ut med mer havremel eller annen meltype som speltmel eller bokhvetemel


Jeg skar kaken i skiver og spiste de.
Med en kompis p besk, tok det ikke lang tid fr hele kaken var borte!


S saftig og god.
Hper det smaker:grin:


Kristine♥

Kamilla Haaland

23.08.2015 kl. 19:39
h, s godt ut! :)

sofie

23.08.2015 kl. 20:08
Den s virkelig saftig og god ut :-)

Karoline S.

23.08.2015 kl. 21:57
Du er s flink. Ser veldig godt ut :-)

Marit Helene

24.08.2015 kl. 08:59
Nam nam, s godt det s ut! :)

nina

24.08.2015 kl. 11:26
Lager denne n :-D

Kristine

24.08.2015 kl. 19:07
nina:
Falt det i smak? :)

Kristine

24.08.2015 kl. 19:07
Marit Helene:
Ja, veldig godt :)

Kristine

24.08.2015 kl. 19:08
Karoline S.:
Prv den gjerne Karoline og si hva du synes :)

Kristine

24.08.2015 kl. 19:08
sofie:
Det var den ogs :)

Kristine

24.08.2015 kl. 19:08
Kamilla Haaland:
Gjett om Kamilla :)

Inese

29.08.2015 kl. 20:01
Tusen takk,Kristine! kaken var perfekt. Bakte i muffins former.

Kristine

30.08.2015 kl. 09:06
Inese:
S utrolig hyggelig hre. Slikt blir jeg glad av :) Godt det smakte!

Christine

01.09.2015 kl. 19:07
Hei!

Jeg m frst si at du er en sann inspirasjon nr det kommer til bde

trening og kosthold, samt ditt smittende, gode humr. Jeg undres dog over bruken

proteinpulver, og hvorfor det alltid blir promotert blant forbilder innen

kroppsbygging eller noe strenge treningsregimer. Jeg skjnner at behovet for

protein ker med muskelveksten, og at proteinpulver sledes blir et godt supplement.

Likevel undres jeg nr dere (merk, ikke bare deg) er spass forbilder for mange som bryr

seg om en sunn livsstil, at dere bruker s mye proteinpulver som dere gjr.

Jeg lurer p om folk da vil se p proteinpulver som en ndvendighet i "usunn" mat. I tillegg til det

lurer jeg p om det er mulig ikke bruke proteinpulver i oppskriftene dine (alts ikke at

dere ikke skal gjre det, men at det finnes alternativer til det), fordi bde bakevarene

og dessertene dine ser s utrolig gode ut, men jeg er ikke s stor, driver ikke med noe

srlig muskelbygging og skal dermed ikke ha s mye protein heller (i hvert fall ikke

nok til ha proteinpulver i alt).

Christine

01.09.2015 kl. 19:08
unnskyld, jeg s ikke at det sto at vaniljeprotein kunne byttes ut.

Kristine

02.09.2015 kl. 11:03
Christine:
Anbefaler lese dette innlegget her, da fr du svar p det meste angende proteinpulver
http://dedication.blogg.no/1345754824_proteintilskudd.html :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no