hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PANNEKAKER P TO MINUTTER

  • 25.08.2015, 17:46



I dag hadde jeg ikke lyst til st lenge p kjkkenet, men jeg hadde derimot lyst p pannekaker.Jeg synes det er forferdelig kjedelig st steke pannekaker!Dermed tenkte jeg at det m jo vre mulig steke dem i mikroen? Mikrobrownien, oppskrift her, er jo blitt kjempe populr. Det m da fungere p samme mte med proteinpannekaker, tenkte jeg. Og det gjorde det:grin:
Resultatet ble saftige proteinpannekaker p rett over 2 minutter!



Proteinpannekaker p 2 minutter
Nok til 2 store pannekaker

2 egg
2 ss havremel
1 ss vaniljeprotein, eventuelt mer havremel
2 ss kesam*
1 ts bakepulver
1 ts sukrin+

Bland sammen alle ingrediensene.
Ha et bakepapir p en stor tallerken. Hell halve blandingen over bakepapiret.
Sett i mikroen p full effekt, min er 750 w, og stek i 90 -120 sekunder. Gjr s det samme med den resten av rren.
S er det bare spise med det du mtte nske.


*kesam kan byttes ut med vann, yoghurt eller melk


Jeg serverte mine med Rros rmme, sukkerfritt jordbrsyltety og jordbr, samt en proteinkaffe og et eple p siden.
Dette blir en livredder for meg p hektiske dager!
Hper det smaker.


Kristine♥

Maria Bergheim

25.08.2015 kl. 17:50
h, de s veldig gode ut :-D

Amanda Srum

25.08.2015 kl. 20:57
Det s godt ut! :)

nina

25.08.2015 kl. 21:46
Laget de akkurat n og ble positivt overrasket. Veldig gode :-) Tror du de holder seg hvis jeg lager se og s tar de med i matpakke?

annebe

25.08.2015 kl. 21:55
S gode ut de..har tenkt ha pannekaker denne uka...fr kanskje lage en sunn variant jeg ogs :))

Kamilla Haaland

25.08.2015 kl. 22:35
s kjempegode ut! :)

Kristine

26.08.2015 kl. 14:38
Kamilla Haaland:
Prv dem Kamilla. Super enkle :)

Kristine

26.08.2015 kl. 14:38
annebe:
Det finnes jo kjempe mange gode og sunne pannekaker :)

Kristine

26.08.2015 kl. 14:39
Amanda Srum:
Det var det :)

Kristine

26.08.2015 kl. 14:39
Maria Bergheim:
Ja, sunne, raske og gode :)

Kristine

26.08.2015 kl. 14:40
nina:
Jeg tror kanskje de blir litt trre om du venter med spise dem p en stund. Men jeg har ikke prvd, s jeg er ikke sikker.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no