hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

KAKE TIL FROKOST MED SOLBR

  • 16.08.2015, 11:57



....eller hvilken som helst andre br du har tilgjengelig.
Her kan du bruke bringebr, blbr, rips og ogs biter av frukt som eple, pre eller nektarin. Mulighetene er mange!


Landet vrt har s mange deilige br by p for tiden.
Sndag har jeg god tid til frokost og jeg bestemte meg for lage noe godt med solbr.Jeg tok rett og slett ingrediensene til frokost; havremel / havregryn, egg og proteinpulver og laget en kake. Resultatet ble kjempe godt. Og s enkelt og sunt da dere!
Lag gjerne dobbel eller trippel porsjon, s har du til frokost flere dager. Eventuelt lunsj eller kveldsmat.



Kake til frokost med solbr

1 ts bakepulver
50 g havremel*
2 ss vaniljeprotein*
2 ss sukrin+
1/2 ts kardemomme
1 egg
0,7 dl melk
100 -150 g solbr


Bland alt utenom solbrgodt sammen.
Tilsett eventuelt litt mer vske om deigen blir trr.
Ha i en form. Str over solbr og trykk de litt ned i formen.
Stek p 180 grader i 20 -25 minutter.
Server.


*eller annet mel som spelt eller hvetemel
**kan byttes ut med mer mel


Jeg brukte en liten form med 12 cm i diameter.
Du kan ogs ha rren i muffinsformer. Da vil jeg tro du fr 3 -4 muffins og steke tiden settes ned til 12 -15 minutter.

Hper det faller i smak.
Ha en riktig god sndag:razz:


Kristine♥

Alice Hamran

16.08.2015 kl. 15:43
Dtte.. Det der s ubeskrivelig godt ut! Jeg kan nesten fle smaken!

Tina

16.08.2015 kl. 15:44
Det ser nydelig ut :)

Vet du hvor man fr tak i solbr? Jeg har ikke sett det i butikk noen steder. Skulle gjerne hatt det i hagen (hvis jeg hadde hatt hage, hehe).

lovelyliller.com - sunt & godt

16.08.2015 kl. 16:58
S fantastisk godt ut! Er s lenge siden jeg har spist selvplukkede solbr!

Janne

16.08.2015 kl. 19:11
Lager den til kvelds n :)

Kristine

16.08.2015 kl. 21:21
Janne:
Ble det bra? :)

Kristine

16.08.2015 kl. 21:21
lovelyliller.com:
Jeg har ftt lne litt av en gammel nabo :) Takk til dem!

Kristine

16.08.2015 kl. 21:21
Tina:
Jeg vet faktisk ikke. P Meny kanskje eller andre matvarebutikker med godt utvalg.
Jeg har ftt bde solbr og rips av en gammel nabo :)

Kristine

16.08.2015 kl. 21:22
Alice Hamran:
Ja, det var knall godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no