www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PLANLEGG UKEN

  • 17.08.2015, 08:20


Riktig god mandag dere :grin: Hper helgen har vrt bra! 

Pleier du planlegge uken din?
Mange mener at planlegging er en av hovednklene for lykkes. Og, ja, det er det nok absolutt, men det er ogs en viktig hjelpemiddel for gjre hverdagen mindre stressende. 
Jeg pleier alltid bruke femten til tredve minutter sndag kveld eller mandag morgen til planlegge uken. Da noterer jeg ned skoletider, jobbtider, sosiale happenings og avtaler. I tillegg planlegger jeg ukens middager, treninger og skriver en handleliste for maten den kommende uken. 


Her er mine tips:
- Skriv ned viktige avtaler, jobb- / skoletider, slik at du har en oversikt over hva som skjer hver dag
- Skriv en lang handleliste for hva du trenger til ukens hovedmltider og matpakker. Da har du sunne ingredienser og rvarer tilgjengelig
- Skriv ned hva du skal ha til middag og gjerne ogs hvordan du skal tilberede den
- Skriv ned nr du skal trene og hva du skal gjre nr du trener 

Det er det mye lettere  lykkes med sunne middager og aktivitet og du har en skriftlig plan.
Heng gjerne planen p kjleskapet
Har du en plan som henger synlig, har du noe fast og flge og det er ikke like lett og sluntre unna.



Huske ogs at ingen dager er like og at det kan oppst hindringer. Det er absolutt ingenting som er delagt om en dag ikke gr etter planen, litt avvik skader ikke. Du m se p helheten. Ikke heng deg for mye opp i detaljene. Om du spiser litt for mye en dag eller ikke fr tren, ja vel - det er ikke livets undergang, vi har da alle slike dager i blant! Det viktigste er gjennomfre trening jevnlig og spise det man liker og kroppen setter pris p over lengre tid.

Planlegg uken etter dine egen beste mulighet.  Du skal vre den beste versjonen av deg selv :grin:
Ha en fantastisk uke!


Kristine ♥

siri

17.08.2015 kl. 12:20
Pleier ogs planlegge. Uka blir s mye enklere da :-)

sne Omtveit

17.08.2015 kl. 14:55
Ha ei fin veke du g! :-) Ynskjer deg masse tillukke med studiestart - nr den startar!

lovelyliller.com - sunt & godt

17.08.2015 kl. 23:29
Jeg planlegger ikke uken min.. O:)

Kristine

18.08.2015 kl. 13:09
lovelyliller.com:
Jeg synes det er s greit. Fler jeg fr tid til mye mer da :)

Kristine

18.08.2015 kl. 13:09
sne Omtveit:
Jeg hadde det forrige tirsdag, s har allerede gtt p skolen en uke :)
Hjertelig takk og god uke til deg ogs.

Kristine

18.08.2015 kl. 13:10
siri:
Da er vi to om det synspunktet :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits