www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SMOOTHIE TIL FROKOST

  • 25.01.2017, 06:06


God morgen! Jeg sitter her med frokosten min og gleder meg over en ny dag :razz: Da klokken ringte halv seks i morges, var jeg ikke like fornøyd, men nå har jeg vridd tankene over på det riktige sporet. Måten jeg gjorde det på var at jeg tok meg en varm dusj mens jeg listet opp i hodet mitt det jeg er fornøyd og takknemlig for akkurat i dag. Vips så ble humøret fantastisk. Prøv det selv!


Smoothie med bare frukt, bær og / eller juice inneholder så og si bare raske karbohydrater og metter lite. Jeg får ofte veldig søtsug etter slike smoothies. Med et par enkle grep, ved å tilsette protein (som proteinpulver, cottage cheese, egg) og fett (som avokado, nøtter, kokosolje) får du en mettende og næringsrik smoothie. Dette gjorde jeg med smoothien jeg spiser nå. Her har du en smoothie proppet med næringsstoffer og som inneholder en god blanding av proteiner, sunt fett, karbohydrater og kostfiber.  En super sunn smoothie for kropp og sjel, og ikke minst; veldig god!



Smoothie til frokost, eller når som helst eller på døgnet
1 porsjon

1 egg
30 g vaniljeprotein
ca 300 g frossen frukt og bær, jeg brukte ca 100 g frosne jordbær og 200 g av blandingen smoothiemix mango og ananas (denne inneholder også banan)
1 ss sesamsmør med vanilje
0,5 - 1,5 dl væske, jeg brukte kokosmelk

Ha alle ingrediensene i en blender. Kjør til smoothie konsistens. 
Jeg tilsatte kun 0,5 dl melk da jeg liker smoothien tykk slik at jeg kan spise den med skje. Vil du ha den mer flytende, tilsett mer væske. 
På toppen av smoothien har jeg jordbær, physalis og 1/2 peanøtt- og sjokoladeproteinbar.


Nå får jeg komme meg avgårde til praksis.
Ha en strålende lillelørdag!

Kristine ♥

Anita

25.01.2017 kl. 07:09
Elsker tenkemåten din!!

Kristine

25.01.2017 kl. 16:12
Anita:
Glade tanker <3

Marte

25.01.2017 kl. 10:40
Hehe, trodde det var rå eggeplommer du hadde toppa smoothien med! Heftig kombo med rått egg og sjokolade😄 men physalis er supergodt!

Kristine

25.01.2017 kl. 16:12
Marte:
Det er jo rå eggeplomme i smoothien da ;)

tina

25.01.2017 kl. 11:22
God onsdagsmorgon, det så nydelig ut! :-)

Kristine

25.01.2017 kl. 16:11
tina:
Veldig godt og så raskt å lage da :D

Synne

25.01.2017 kl. 11:23
Ser fantastisk ut! Jeg håper du får en strålende dag, og at du unner deg litt ekstra:-) Det fortjener du så absolutt

Kristine

25.01.2017 kl. 16:11
Synne:
Tusen takk Synne. Håper du har en strålende dag selv :)

Ann Kathrin

26.01.2017 kl. 08:13
dette virker godt! takk for at du delte :)

Kristine

26.01.2017 kl. 16:30
Ann Kathrin:
Ja, knall godt skal jeg si deg :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits