www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SMOOTHIE TIL FROKOST

  • 25.01.2017, 06:06


God morgen! Jeg sitter her med frokosten min og gleder meg over en ny dag :razz: Da klokken ringte halv seks i morges, var jeg ikke like fornyd, men n har jeg vridd tankene over p det riktige sporet. Mten jeg gjorde det p var at jeg tok meg en varm dusj mens jeg listet opp i hodet mitt det jeg er fornyd og takknemlig for akkurat i dag. Vips s ble humret fantastisk. Prv det selv!


Smoothie med bare frukt, br og / eller juice inneholder s og si bare raske karbohydrater og metter lite. Jeg fr ofte veldig stsug etter slike smoothies. Med et par enkle grep, ved tilsette protein (som proteinpulver, cottage cheese, egg) og fett (som avokado, ntter, kokosolje) fr du en mettende og nringsrik smoothie. Dette gjorde jeg med smoothien jeg spiser n. Her har du en smoothie proppet med nringsstoffer og som inneholder en god blanding av proteiner, sunt fett, karbohydrater og kostfiber.  En super sunn smoothie for kropp og sjel, og ikke minst; veldig god!



Smoothie til frokost, eller nr som helst eller p dgnet
1 porsjon

1 egg
30 g vaniljeprotein
ca 300 g frossen frukt og br, jeg brukte ca 100 g frosne jordbr og 200 g av blandingen smoothiemix mango og ananas (denne inneholder ogs banan)
1 ss sesamsmr med vanilje
0,5 - 1,5 dl vske, jeg brukte kokosmelk

Ha alle ingrediensene i en blender. Kjr til smoothie konsistens. 
Jeg tilsatte kun 0,5 dl melk da jeg liker smoothien tykk slik at jeg kan spise den med skje. Vil du ha den mer flytende, tilsett mer vske. 
P toppen av smoothien har jeg jordbr, physalis og 1/2 peantt- og sjokoladeproteinbar.


N fr jeg komme meg avgrde til praksis.
Ha en strlende lillelrdag!

Kristine ♥

Anita

25.01.2017 kl. 07:09
Elsker tenkemten din!!

Kristine

25.01.2017 kl. 16:12
Anita:
Glade tanker <3

Marte

25.01.2017 kl. 10:40
Hehe, trodde det var r eggeplommer du hadde toppa smoothien med! Heftig kombo med rtt egg og sjokolade😄 men physalis er supergodt!

Kristine

25.01.2017 kl. 16:12
Marte:
Det er jo r eggeplomme i smoothien da ;)

tina

25.01.2017 kl. 11:22
God onsdagsmorgon, det s nydelig ut! :-)

Kristine

25.01.2017 kl. 16:11
tina:
Veldig godt og s raskt lage da :D

Synne

25.01.2017 kl. 11:23
Ser fantastisk ut! Jeg hper du fr en strlende dag, og at du unner deg litt ekstra:-) Det fortjener du s absolutt

Kristine

25.01.2017 kl. 16:11
Synne:
Tusen takk Synne. Hper du har en strlende dag selv :)

Ann Kathrin

26.01.2017 kl. 08:13
dette virker godt! takk for at du delte :)

Kristine

26.01.2017 kl. 16:30
Ann Kathrin:
Ja, knall godt skal jeg si deg :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits