hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EPLELENGDE

  • 04.10.2015, 16:21



Her kommer oppskriften som jeg laget p onsdag.
Denne deilige eplelengden er en blanding av boller og eplekake. Rett og slett fantastisk godt!
Jeg har brukt norske epler, men du kan bruke akkurat de eplene du nsker.



Eplelengde

30 gsmr
2 dl skummet melk
4 ss sukrin+
1/4 ts salt
ts vaniljepulver*
25 g trr gjr
0,5 dl kokosmel**
0,5 dl vaniljeprotein***
3 dl mel, jeg brukte 2 dl speltmel og 1 dl havremel****
1 ss fiberhusk

3 ss smr
2 ss sukringold
2 ss kanel
1 eple i biter

Smelt smret og tilsett melk.
Varm opp til rundt 37 grader. Ha i gjr og rr godt.
Tilsett renten av trrvarene og elt godt.
Hev deigen i ca 60 minutter.
Kjevl ut blandingen til en rektangel.
Smr smr p deigen. Ha over eplebiter. Str over sukringold og kanel i midten av rekatangelen.
La eplelengden etterheve i 30 minutter.
Brett inn langsidene mot midten slik at det er cirka 4 cm pent i midten.
Stek p 200 grader i 10 -12 minutter minutter.


*kologisk vaniljepulver kan byttes ut med vaniljeessens.
**Kokosmel kan byttes ut med en annen trrvare som mandelmel, speltmel eller lignende.
***Vaniljeprotein kan du bytte ut med annet proteinpulver eller eventuelt en annen trrvare som mer mel.
****Har du ikke speltmel eller havremel kan du bruke hvilke som helst annet mel.


Den myke og saftige bolledeigen med de karamelliserte eplene.
Mmmm...
En god klatt vanilje kesam, pisket flte eller vaniljeis gjr kaken ekstra god.
Hper det smaker!


N skal vi ut spise pLa Finestra. Jeg gleder meg! Det er en restaurant jeg har hrt mye bra om.
Nyt resten av sndagen:grin:


Kristine♥

rems

04.10.2015 kl. 16:29
Nam nam, det s kjempe godt ut!!

Linda

04.10.2015 kl. 17:08
Den god ut! Flink er du :+)

Janne

04.10.2015 kl. 19:25
Den skal lages n!

Norwegian Cupcake

04.10.2015 kl. 20:00
S godt dette s ut! Du er s flink alts! :-)

NYT sndagen!

Karoline

05.10.2015 kl. 13:55
Hvor mange biter blir det :-)

Siri C

05.10.2015 kl. 16:22
Oi, det s skikkelig godt ut! S flink du er! :-)

Hper du fortsatt koser deg p tur! Klem!

Kristine

05.10.2015 kl. 18:58
Siri C:
Takk, takk. Hper du har hatt en god mandag :)

Kristine

05.10.2015 kl. 18:58
Karoline:
20 :)

Kristine

05.10.2015 kl. 18:59
Norwegian Cupcake:
Virkelig godt, ja :)

Kristine

05.10.2015 kl. 18:59
Janne:
Hper det smakte :)

Kristine

05.10.2015 kl. 18:59
Linda:
Hyggelig at du synes det :)

Kristine

05.10.2015 kl. 19:00
rems:
Det var det ogs :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no