www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

HJEMME

  • 06.10.2015, 17:34



Da er jeg hjemme igjen!
Disse to stingen var veldig fornyde med det. To kosemonstre som liker seg best nr de kan bli strket p konstant. Den siste timen har det blitt kos, kos og mer kos. Akkurat n sitter de begge to opp fanget mitt og maler. All oppmerksomheten de har gtt glipp av de siste dagene mens jeg har vrt i Praha, skal n hentes inn!


Etter ha vrt borte fra eget kjkken i over fem dager, var det deilig kunne kokkelere igjen. Problemet var bare at det ikke var noen verdens ting i kjleskapet nr jeg kom hjem! Etter gransking av bakeskuffen bestemte jeg meg for lage proteinbarer. FiberSiurpen, den har jeg skrevet mer om her, har virkelig gjort de hjemmelagde proteinbarene perfekte. Smaken og konsistensen blir s bra!
Underveis i lagingen bestemte jeg meg for prve meg p en kanelsnurrvariant. Denne ble virkelig god. Kanskje de beste barene jeg har laget hittil!Disse forsvant fort. Stort pluss for at snurrene bare tar noen f minutter lage, inneholder godt med protein og er super sunne!



No bake kanelsnurr ala proteinbar

30 g fibersirup
30 g vaniljeprotein
20 g kakemiks, eventuelt mer proteinpulver og litt kokos- eller mandemel
1/2 ts kardemomme
1 ss fibersirup gold
Kanel

Varm opp fibersirupen i mikroen i 20 -30 sekunder s den bobler. Ha s i vaniljeprotein, kakemiks og kardemomme.
Tilsett eventuelt litt vske (melk eller vann) og rren blir trr. Hvor mye vske proteinpulveret trekker til seg varierer fra merke til merke. Deigen skal ha plastelina konsistens.
Trykk massen utover et ark med plastfolie. Smr p fibersirup gold og str over kanel. Rull sammen som en kanelsnurr og skjr i biter.
Hper det smaker!


Kristine♥

06.10.2015 kl. 19:55
De s gode ut :+)

Emily

06.10.2015 kl. 20:22
Skjnne katter! Var du p ferietur i Praha?
AAahh, borte bra hjemme best! :D

Margrethe

07.10.2015 kl. 12:49
Pusene dine er s ste :-)

Alette

07.10.2015 kl. 12:54
Hei! Vet du hva jeg kan bruke istedenfor proteinpulver nr jeg skal lage barer? Kan jeg bare bruke vanlig mel? Ville gjerne hatt de litt proteinrike, men har ikke proteinpulver og vil helst bruke naturlige ingredienser.

Kristine

07.10.2015 kl. 16:23
Alette:
Mye av den gode smaken kommer fra proteinpulveret, s om du kun bruker mel vil de nok ikke smake bra. Og da vil de heller ikke inneholde noe protein, men omtrent bare karbohydrater.

Kristine

07.10.2015 kl. 16:23
Margrethe:
Kosebamsene mine <3

Kristine

07.10.2015 kl. 16:23
lovelyliller.com sunne oppskri:
Enig :)

Kristine

07.10.2015 kl. 16:23
Emily:
Ja :)

Kristine

07.10.2015 kl. 16:23
Anonym:
Enkle og kjempe gode :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits