www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LØRDAGSTRENING

  • 07.11.2015, 11:49


God morgen dere fine :razz:
Har du sovet godt?
Jeg har hatt en god natts søvn. Så god at jeg faktisk våknet før vekkerklokken i dag. Da tok jeg meg like så godt en tur på trening før jobb. 


Det er lenge siden jeg har kjørt en høy-rep økt, altså en økt med høyt repetisjonsantall, da gjerne mellom 12 -20 repetisjoner per sett.
I dagens lørdagstrening hadde jeg lyst til å kjøre høy-rep. Jeg startet med tung benpress og kjørte resten av øvelsene med mange repetisjoner. 

Økten så slik ut: 
- Benpress
3 sett * 6 repetisjoner
- Stående roing
3 sett * 12 -15 repetisjoner
- Utfall
3 sett * 15 repetisjoner
- Benkpress
3 sett * 13 -14 repetisjoner
- Skulderpress
3 sett * 12 -14 repetisjoner


Resten av ettermiddagen befinner jeg meg på jobb. 
I kveld går turen til Brasseri Blanche for god mat og godt selskap. Dette blir en bra dag!
Jeg ønsker dere en riktig god lørdag og en fantastisk helg!

Kristine ♥

Nina

07.11.2015 kl. 15:10
Flink du er da :-)

Janne

07.11.2015 kl. 17:49
God lørdag søting :-)

Kristine

08.11.2015 kl. 11:55
Janne:
Takk. Håper din lørdag var bra :)

Kristine

08.11.2015 kl. 11:55
Nina:
Deilig med en treningsøkt på morgenkvisten :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits