www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

INTERVALLER

  • 11.11.2015, 10:13



Morgenintervaller!
Finnes det en bedre start p dagen?
Det er riktignok super hardt nr det str p, men det fles jo s godt etterp. Da bruser endorfinene og smilet er stort:grin:

Dagens intervaller var gjort p knappe halvtimen, men jeg var likevel god og svett etterp.
- 5 minutter oppvarming
Jeg startet med g p 6 km / t og kte tempoet hver minutt. De siste 2 minuttene smjogget jeg p 10 km / t.
- 20 minutter intervaller
1 minutt med hy hastighet, her lp jeg p hastighet 15 km / t, etterfulgt av 1 minutt med lav intensitet, her gikk jeg p 7 km / t. Gjenta 10 ganger.
Har du energi til det, kan du gjerne ke tempoet litt etter hvert.
- 5 minutter nedtrapping.
Rolig jogging p 10 km / t et par minutter, s gange p 6,5 km / t.


Prv intervallene og si hva du synes.
Lykke til!

Kristine♥

Yngvild

11.11.2015 kl. 12:24
Jeg kan komme p ganske mange bedre mter starte dagen p enn intervaller ;) Det er vel kanskje fordi jeg ikke er en morgenperson, og de gangene jeg har presset inn en morgenkt blir jeg faktisk bare skikkelig trtt og daff etterp. Det blir dermed stort sett ettermiddag eller kveldstrening p denne jenta :)

Hvordan trives du p sykepleierstudiet forresten? :)

11.11.2015 kl. 16:30
Kjrte intervaller selv i dag. Hattog digg ssamtidig ;-P

karro

11.11.2015 kl. 21:21
hater intervaller. Lol. Men fr kanskje prve meg. Kan jeg sykle istedenfor lpe?

Kristin Antiveros

11.11.2015 kl. 21:31
For en digg start p dagen! Lite som slr flelsen etter intervaller ass, s tungt, men s digg etterp! :-D

Kristine

12.11.2015 kl. 15:18
Kristin Antiveros:
Enig. Jeg blir ekstra glad resten av dagen :)

Kristine

12.11.2015 kl. 15:18
karro:
Ja, du kan gjre hva du vil. Sykkel, ellipse, bakkelp, osv :)

Kristine

12.11.2015 kl. 15:19
Anonym:
Enig :)

Kristine

12.11.2015 kl. 15:19
Yngvild:
Jeg er heller ikke en morgenperson. Er skikkelig B-mennske, s m st opp i god tid, drikke kaffe og vkne frst. Men s kan jeg lpe intervaller, og det fles s deilig :)

Jeg trives veldig bra. Mye lese, men spennende :)

Nina

12.11.2015 kl. 18:47
Jeg gjorde denne i dag. Takk for motivasjonen :-)

Kristine

13.11.2015 kl. 19:10
Nina:
S herlig Nina :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits