hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SKIVER OG STRETCHING

  • 27.11.2015, 17:25



Da er det fredag og helg dere, er det ikke deilig?:grin:
Jeg er s klar for denne helgen! Det blir en skikkelig kosehelg nemlig. I kveld venter hjemmelaget pizza, Ben & Jerrys og en god film. Imorgen er det julebord med en gjeng flotte jenter, sndag er det pepperkakeverksted og jeg skal pynte til jul. Og kanskje det blir en god treningskt eller to? Dette blir en knall helg alts!


Til lunsj laget jeg denne deilige tallerkenen.
Gode skiver med masse godt plegg og en stor porsjon presskanne kaffe.
Fordi jeg bde hadde lyst p stt og salt, bestod plegget av bacon, stekt egg, tomat, agurk, paprika, skinke, ost, kesam, jordbrsyltety, cottage cheese og blbrsyltety. Litt av alt alts!


Til skivene trenger du 1 egg, 1 eggehvite, 2 ss havremel (eller havregryn), 1 ss fiberfin (eller mer mel), en liten klype salt og 2 ss kesam (eventuelt vann). Bland sammen ingrediensene i en bolle med en gaffel eller skje. Smr klatter utover en bakplate. Stek p 180 grader i cirka 10 minutter.
Server med hva enn du mtte nske.


Etter lunsj hadde jeg en knall god treningskt! Kanskje fordi den nye Moods Of Norway tightsen min gjr meg glad? Det er noe med farger som gir glede og energi.

Fredagskten s slik ut:
- Marklft
4 sett * 10 repetisjoner
- T-bar roing
4 sett * 10repetisjoner
- Four ways for skuldrene
3 sett * 12 repetisjoner
- Stepp up
3 sett * 12repetisjoner
Face pull
3 sett * 10 -12repetisjoner
- Benhev
3 sett * 15 - 16repetisjoner


Etter trening tok jeg meg god tid til stretching. Det gjr s godt for kroppen.
Jeg er jo stiv som en stokk, men det at jeg n stretcher jevnlig har gitt resultater. Jeg blir sakte men sikkert litt mykere. For all del, jeg har ingen planer om bli kjempe myk, men litt fleksibilitet er viktig for klare seg i hverdagen og for ha riktig teknikk i velser som kneby og marklft.

Tightsen er forresten p 30 % salg i dag ettersom det er BlackFriday her,Da sparer du faktisk 210 kroner! Du finner den ogs i bl.


Er ikke Moods Of Norway lappen skjnn? Happy clothes for happy people.
Fargerike klr gjr med glad og deres klr bestr av mye farger, s man blir absolutt happy av dem!


Jeg nsker deg en fantastisk helg:grin:Sett av litt tid til gjrenoe som gleder deg og du har lyst til.

Kristine♥

Margrethe

27.11.2015 kl. 17:53
Herlig. Bde med god mat, fin tights og godt trening =)=)

Kristin Antiveros

27.11.2015 kl. 20:38
S masse godt da! :-) Hper helgen din blir fin! :-)

Lisleby

28.11.2015 kl. 23:16
Kul tights assa :-)

Kristine

29.11.2015 kl. 11:54
Lisleby:
Og veldig gode ha p :)

Kristine

29.11.2015 kl. 11:56
Kristin Antiveros:
Takk sta. Og i lige mde :)

Kristine

29.11.2015 kl. 11:56
Margrethe:
Ja, det kaller vi en god fredag :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no