hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MAT OG TRENING

  • 07.01.2016, 16:56


SAMSUNG CSC
Fr trening ladet jeg opp med dette. I dag ville kroppen rett og slett ha litt ekstra futt fr trening. Da ble det en grov bagel (jeg fant en glutenfri variant p Rema1000) med brunost og sukkerfritt jordbr syltety, klementiner og en Questbar. En time senere var jeg full av energi og veldig klar for en treningskt!


Dagens treningsantrekk er sponset av FitnessKost.
Dcore tights, BetterBodiessportsbh og BlondDestroyer treningstopp.

Jeg tok ogs med meg en Nocco og da ble faktisk energien litt for bra. Jeg flte meg som en duracellkanin!
I dag fikk jeg lyst til prve noe nytt og valgte turkish get up, som dere ser p bildet. Det er en velse som trener mye core. Om du vil prve den finner du en fin YouTube-video av utfrelsen her.

Dagens trening s slik ut:
- Stende roing
3 sett * 10 repetisjoner
- Sidehev
3 sett * 12 repetisjoner
- Frontby
3 sett * 10 repetisjoner
- Hip thrust
3 sett * 12 repetisjoner
- Manualpress
3 sett * 10 repetisjoner
- Turkish get up
3 sett * 15 repetisjoner

SAMSUNG CSC
Vel hjemme var jeg veldig veldig sulten og ville ha mat med en gang. Istedenfor begynne lage middag, tok jeg rester fra grsdagens. Nr jeg lager middag, lager jeg nesten alltid stor porsjon slik at jeg har rester i kjleskapet. Det er alltid kjekt ha sunne og gode rester tilgjengelig nr sulten plutselig er veldig stor!

SAMSUNG CSC
Svin indrefilet ovnsbakt sammen aubergine og tomat i skiver (tek det p 170 grader i cirka 25 -30 minutter, s blir kjttet perfekt),proteinchips, kokt egg og kokt brokkoli. Med rester var maten klar p to minutter!


Hper torsdagen din har vrt super duper.
Ha en fortsatt god kveld:grin:

Kristine♥

Josefine

07.01.2016 kl. 18:02
God mat og god trening=)

karro

07.01.2016 kl. 22:30
Jeg trener maase med ketlebel, s effektivt :-)

Hilde Storli

08.01.2016 kl. 08:41
Jeg har et sprsml om oppvarming. Nr du har en slik kt som beskrevet ovenfor, hvordan varmer du opp frst da?

Kristine

08.01.2016 kl. 15:41
Hilde Storli:
Dette er noe jeg fr sprsml om med jevne mellomrom. Jeg skal svare deg godt nr jeg svarer p alle svarene i sprrerunden :)

Kristine

08.01.2016 kl. 15:41
karro:
Ja, det er det :)

Kristine

08.01.2016 kl. 15:41
Josefine:
Takk du :)

Siri

08.01.2016 kl. 15:55
Hva er den beste smaken? :-)

Kristine

08.01.2016 kl. 19:15
Siri:
Lime :)

Eli

11.01.2016 kl. 17:06
Hva er grunnen til at du kjpte glutenfri bagel? Har du glutenallergi eller er det en annen grunn? Er bare nysjerrig :)

Kristine

11.01.2016 kl. 20:16
Eli:
Jeg har IBS og magen er stort sett mer glad i glutenfrie alternativer :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no