www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SKJULT SUKKER

  • 14.01.2016, 15:50


Forrige uke skrev jeg innlegget om tilsatt og naturlig sukker. Det kan leses her.

Helsemyndighetene anbefaler at sukkermengden skal utgjre maks 10 % av dagens energiinntak, noe som tilsvareromtrent 50 -60 g daglig. De aller fleste av oss for i oss mye mer sukker enn dette.
Nr vi skal kutte ned p det tilsatte sukkeret, lnner det seg bli bevist p det skjulte sukkeret som finnes i mange av matvarene vi bruker i hverdagen.En rekke av matvarer som du kanskje trodde var sukkerfrie, er rene sukkerbombene!


Her har jeg laget over matvarer med skult sukker:
- Idun Ketchup inneholder 15 g sukker per 100 gram vare
1 ss ketchup inneholder alts 1 og sukkerbit
- Lrums utvalgte syltety inneholder 31 g sukker per 100 g
1 ss av dette syltetyet innholdet 3 og sukkerbit
- I tines lettere sjokolademelk er det 2 g sukker per 100 g
Det tilsvarer 10 g sukker og 5 sukkerbiter om du drikker den lille kartongen
- I en YT restitusjonsdrikk er det 4 g sukker per 100 g,
Alts over 13 g sukker i en drikke, nesten 7 sukkerbiter
-Coca cola er noe de fleste av oss vet at ikke er spesielt sunt, men at en flaske p 0,5 l inneholder hele 16,5 sukkerbiter kommer kanskje som et sjokk?
- Sweet and Sour saus inneholder 26 g sukker per 100 g
Hele 13 sukkerbiter per porsjon
- All bran regular inneholder 20 g sukker per 100 g
En liten porsjon p 30 g inneholder da 3 sukkerbiter
- Kesam vanilje inneholder 5 g sukker per hundre 100
en boks inneholder hele 7 og 1/2 sukkerbiter
-Polarbrd inneholder 4 g sukker per 100 g
det vil si at 2 sukkerbiter i et polarbrd

Mitt beste tips er se pingredienslisten nr du kjper en matvare.
Ingredienslisten er satt opp slik at ingrediensene matvaren inneholder mest av, kommer frst. Str sukker hyt p ingredienslisten vil det si at matvaren inneholder mye sukker, se da gjerne om du finner et bedre alternativ.


Jeg m legge til at jeg absolutt ikke mener at vi skal bli fanatiske. Selv er jeg, som dere vet, fan av det sunne og det usunne i en salig blanding. Jeglever sunt og nok s sukkerfritt i hverdagenog skeier gjerneut ii bursdager og helger med god samvittighet.
Jeg mener ikke at vi skal unng spise sukker, det kan trygt spises, men ikke hele tiden! Mye kan gjres ved bare bli bevist, lese ingredienslisten og finne bedre alternativer. P den mten unngr du nok s enkelt det skjulte sukkeret:razz:


Kristine ♥

Lilly

14.01.2016 kl. 16:43
fanatiske kanskje, ikke fantastiske :P hehe

Hanne Terese

14.01.2016 kl. 16:55
Jeg synes det er supert at du setter fokus p dette. Det er nok flere enn meg som ikke er s bevisste p akkurat dette. Og det er jo en mellomting vre bevisst og det vre fanatisk....

Janne

14.01.2016 kl. 17:32
Oj spennende lesing =)

Oda

14.01.2016 kl. 18:52
Super bra innlegg <3<3

14.01.2016 kl. 21:40
Dette var spennende lese!

Nina Bakke

15.01.2016 kl. 07:01
Takk for at du deler :D

Kristine

15.01.2016 kl. 10:10
Nina Bakke:
Bare hyggelig du :)

Kristine

15.01.2016 kl. 10:10
Anonym:
S bra! :)

Kristine

15.01.2016 kl. 10:10
Oda:
Takk Oda :)

Kristine

15.01.2016 kl. 10:11
Janne:
Hyggelig at du synes det :)

Kristine

15.01.2016 kl. 10:11
Lilly:
Helt riktig Lilly ;)

Kristine

15.01.2016 kl. 10:12
Hanne Terese:
Helt enig. En skal leve ogs. Men det finne en balansegang er ikke alltid s lett!

Hanne

15.01.2016 kl. 19:48
sikker p at det er sukker i lerums syltety?

spiser dette hver dag:

https://www.google.no/search?q=lerum+uten+sukker&espv=2&biw=1366&bih=643&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwillOKevazKAhWCCCwKHUhNDfcQ_AUIBigB#imgrc=IjwaNe4p2jsNGM%3A

Og det str jo at det er uten tilsatt sukker :o samme med denne saften:

http://mat.a2glogistikk.no/Shop/Product/Appelsinsaft-uten-sukker-Lerum-09L/2221687

Kristine

16.01.2016 kl. 11:06
Hanne:
N er det ikke lrums sukkerfrie det er snakk om over hvis du leser en gang til. Lrums sukkerfrie er som du sier helt sukkerfri :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits