www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS LUNSJ OG TRENING

  • 13.01.2016, 15:26


I dag hadde jeg en kort skoledag. Jeg var ferdig allerede klokken tolv. Dermed bar det rett på trening for en god styrkeøkt.
HiOA Sandvika ligger faktisk rett ved siden av der jeg trener, noe som er helt perfekt! Jeg satte ørepluggene i øret og giret meg selv opp til en økt. Den ble knall bra!

SAMSUNG CSC
En happy og gira Kristine før dagens trening

Økten så omtrent slik ut:
- Knebøy
4 sett * 8 repetisjoner
- Enarms roing
4 sett * 8 repetisjoner
- Revers hyper
3 sett * 12 repetisjoner
- Leg extension
3 sett * 12 repetisjoner
- Sittende roing
3 sett * 10 repetisjoner
- Face pull
2 sett * 15 repetisjoner

SONY DSC
Vel hjemme laget jeg en god (og sen) lunsj bestående av masse godt.
Kan du tro at dette var gjort på fem minutter?!? Jeg rett og slett elsker den gode vanen jeg har om å alltid ha ferdig kokt egg i kjøleskapet. Det gjør at slike måltider som dette, er laget på en - to - tre.

SONY DSC
Salat av hjertesalat, gul og rød paprika, agurk og kikerter, kokte egg og avokado, med tilhørende proteinkaffe, appelsin og plommer. 


Har du hatt en god treningsøkt i dag?
Det er jo lillelørdag. Det fortjener noe bra :grin: God onsdagskveld!

Kristine ♥

Karianne

13.01.2016 kl. 16:26
Det kalles en bra dag :-)

13.01.2016 kl. 17:26
Hva er det du studerer? :)

Katarina

13.01.2016 kl. 20:07
Sporty spice :-D

Sofie

14.01.2016 kl. 08:34
Høres ut som en skikkelig god økt :-)

Kristine

14.01.2016 kl. 15:47
Sofie:
Ja, deilig med slike økter :)

Kristine

14.01.2016 kl. 15:48
Katarina:
Takk du :)

Kristine

14.01.2016 kl. 15:48
Anonym:
Sykepleie :)

Kristine

14.01.2016 kl. 15:48
Karianne:
Absolutt. Håper din også var bra :)

Ida Maabø

14.01.2016 kl. 16:44
Hei :)

Hvordan lager du denne proteinkaffen din?

Mari

15.01.2016 kl. 06:53
Hvordan tilbereder du kikertene? Bare skyller du de før du tar de i salaten?

Kristine

15.01.2016 kl. 10:10
Mari:
De er fra boks, så jeg spiser de slik de er :)

Kristine

15.01.2016 kl. 10:11
Ida Maabø:
Jeg bruker Mocca-protein
http://myrevolution.no/myoprotein-600g-mocca-chocolate-608?acc=33
Så blander jeg ca 20 -30 g protein i litt vann, ca 0,5 dl, til det blir en tykk røre og heller i svart kaffe. Enkelt og super godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits