hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EN PANNEKAKE MORGEN

  • 16.01.2016, 11:01


En god og deilig pannekake morgen. En god morgen generelt. P en god lrdag. I dag har jeg rett og slett masse jeg gleder meg til:grin:
Jeg startet dagen med sove helt til halv ti. Deretter ble det et par kopper kaffe og mailsvaring fr jeg laget meg proteinpannekaker til frokost. Jeg gr aldri lei proteinpannekaker. Det er jo s godt!

SONY DSC
Det ble den tynne varianten i dag. Jeg varierer mellom tykke amerikanske pannekaker og tynne pannekaker. Jeg klarer aldri helt bestemme hva jeg liker best.
Disse proteinpannekakene er veldig gode i seg selv, men ekstra gode med plegg.Jeg anbefaler virkelig brunost sammen med hjemmelaget syltetyet, fantastiskgodt! Ha plegg p pannekakene. Rull pannekakene sammen og spis.
Kanskje noe som kan friste til helgenfrokosten eller -lunsjen?

SONY DSC

Protein pannekaker

2 egg
1 dl melk, eventuelt vann
0,5 dl havremel*
0,25 dl vaniljeprotein**
1 ss fiberhusk
1 ss sukringold
1 ts salt

Bland sammen alle ingrediensene.
La rren svelle i 5 -10 minutter.
Stek s pannekaker i en panne p middels varme. Jeg steker i litt kokosolje.
Server lune.


*istedenfor havremel kan du bruke andre meltyper som bokhvete eller spelt
**har du ikke vaniljeprotein kan du bytte ut dette med EasyBake (bakeprotein)eller annen trrvare som mer havremel


Jordbrsyltety

1 pose frosne jordbr, 400 g
1 ss sukringold
2 ss vann + 2 ss maizena

Jeg brukte mikroblgeovnen til lage syltetyet, men du kan ogs lage det i kjele.
Ha brene i en bolle om du skal bruke mikro eller en kjele om du bruker stekeplaten. Kok opp. I mikroen tar dette ca 5 minutter.
Bland sammen 2 ss vann og 2 ss maizena. Ha det over i bollen / kjelen med jordbrene sammen med sukrin. Kok opp igjen i 2 minutter.
Avkjl litt fr du serverer.

SONY DSC

Jeg nsker deg en fantastisk helg.
Hper du har planer om noe gy :grin:Riktig god lrdag!


Kristine♥

Hilde

16.01.2016 kl. 15:46
Nam nam! Verdens beste start p dagen med pannekaker. :D

Janne

16.01.2016 kl. 15:51
For en super frokost. God helg :-)

Sandra Andersen

16.01.2016 kl. 18:09
Proteinpannekaker er digg!! :)

Pauline Helmke

16.01.2016 kl. 20:13
Hei du! Vet ikke hvordan jeg glemte kommentere dette fr, men det var s utrolig hyggelig stte p deg p trening i forrige uke! Er fortsatt fast leser, selv p andre siden av Atlanterhavet :)

Hper du har en super helg!

Silje

16.01.2016 kl. 20:31
Laget disse til lunsj. Veldig godt :-) tusen takk for oppskrift :-)

Nina Bakke

17.01.2016 kl. 07:39
De s super gode ut :D

Anine

17.01.2016 kl. 13:20
S godt!!

Har du tips til noe man kan erstatte eggene med? Jeg spiser lakto-vegetarisk og savner virkelig pannekaker, kjenner jeg.

Kristine

17.01.2016 kl. 15:24
Anine:
Hva med linfr utblandet i vann? Ellers s finnes det jo noe som heter eggerstatter p butikken :)

Kristine

17.01.2016 kl. 15:24
Nina Bakke:
Knall gode .)

Kristine

17.01.2016 kl. 15:24
Silje:
S herlig hre Silje :)

Kristine

17.01.2016 kl. 15:24
Pauline Helmke:
I lige mde Pauline :) Moro endelig f "et ansikt" p deg.
Si ifra neste gang du er i Norge. Hadde vrt hyggelig med en kt sammen :)
Hper alt er bra med deg der borte. God helg :)

Kristine

17.01.2016 kl. 15:25
Sandra Andersen:
Ja, knall godt :)

Kristine

17.01.2016 kl. 15:25
Janne:
S deilig, ja :)

Kristine

17.01.2016 kl. 15:25
Hilde:
Enig. Kunne levd p det alts :)

Pauline Helmke

17.01.2016 kl. 23:25
Det skal jeg definitivt gjre :)

Kristine

18.01.2016 kl. 08:23
Pauline Helmke:
Moro :)
Ha en super uke :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no