www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

STYRKEKTEN I DAG

  • 02.02.2016, 18:44


I dag gjennomfrte jeg ukens frste treningskt. P grunn av tidsklemma og drlig planlegging, ble det treningsfri i gr. Til gjengjeld var det ekstra deilig med en styrkekt i dag!

SAMSUNG CSC
Dagens kt ble av det skikkelige gode slaget. Jeg kjrte noen super sett for f kjrt muskulaturen ekstra. Det er s deilig kjenne at det brenner og svir!

Styrkekten i dag s slik ut:
- Bulgarsk utfall
4 sett * 10 repetisjoner
- Enarms roing
3 sett * 8 repetisjoner
supersett med
- Facepulls
3 sett * 12 repetisjoner
- Rumpe -rygghev (fokus p skvise rumpen p toppen)
3 sett * 12 repetisjoner
supersett med
- Lrcurl p ball som p bildet
3 sett * 15 repetisjoner
- Sit ups i skrbenk
3 sett * 12 repetisjoner


Har du hatt en god treningskt i dag?
Trening eller ei, hper dagen har vrt super. Nyt kvelden videre :grin:

Kristine ♥

Znippen.no

02.02.2016 kl. 19:17
Har ikke trent, men fr prve ut dette opplegget :D Hper du har en flott kveld! Feel free til ta en titt innom bloggen min og flge den :)

Kristine

03.02.2016 kl. 06:53
Snippen:
En god treningskt setter en ekstra prikk over ien den dagen, synes jeg. God onsdag :)

Pernille

02.02.2016 kl. 19:24
Har hatt en god styrketreningskt selv. Du er flink da :-)

Kristine

03.02.2016 kl. 06:52
Pernille:
S deilig da Pernille :)

Kristin H. G.

02.02.2016 kl. 19:25
Kosekt det der, fine velser:) Er p et kneby-program for tida, s andre beinvelser faller bort. Kjrer Smolov jr., for bli sterk i kneby, kneby 4 ganger i uka, tunge... Uke 2 er nok verst...:O

Ha en fin kveld!

Kristine

03.02.2016 kl. 06:52
Kristin H. G.:
, moro da! Gir gir nok fremgang i knebyen :)

Elise

02.02.2016 kl. 21:25
Hater supersett, s burde sikkert gjre det oftete :-P

Kristine

03.02.2016 kl. 06:52
Elise:
Det er litt elsk hat. Det er godt og vondt samtidig :)

Silje Mariela

03.02.2016 kl. 12:00
Har ikke prvd p ball fr. Det skal jeg teste i dag :-)

Kristine

03.02.2016 kl. 16:59
Silje Mariela:
Gjr det. Spesielt god i super sett :)

Eva

03.02.2016 kl. 14:00
Det er godt se at du er frisk og sunn 😀 Har fulgt med p bloggen din noen r og ftt inspirerende tips. Men jeg m si at fertprosenten har sett faretruende lav ut. S ...bra for deg!

Kristine

03.02.2016 kl. 17:05
Eva:
Skjnner ikke helt hva du mener Eva. Kommentaren din er litt motstridende. Frst sier du frisk og sunn, s faretruende lav fettprosent.
Uansett, er ihvertfall hyggelig at du flger med :)

V

04.02.2016 kl. 00:50
Fikk du kjenne det godt i musklene dagen etterp? Ser ut som en tff kt, du er god ass :)

Kristine

04.02.2016 kl. 10:50
V:
Jeg kjenner det mest i rumpen faktisk. Og det liker jeg jo ;) Hihi...

Dijana

04.02.2016 kl. 13:55
Hej Kristine!

Frst og fremmest - lkker blog med mange gode opskrifter og god motivation :D

Dernst ville jeg hre hvilket fitnesscenter du trner i, eller om du kan anbefale et godt center i Oslo, der ikke er alt for dyrt. Jeg skal flytte til Oslo her i marts og vil derfor gerne finde et godt fitnesscenter :)

Hilsen fra Danmark!

Kristine

04.02.2016 kl. 17:28
Dijana:
Hei du og takk for hyggelige ord :) Jeg bor ikke i Oslo, s det kan jeg ikke uttale meg om dessverre. Lykke til med finne senter :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits