www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PUMPEKT OG FISKEPINNER

  • 10.02.2016, 19:41


SAMSUNG CSC
I dag ble det en super kort, men nok s effektiv pumpekt.
Litt er bedre enn ingenting, eller hva?
Jeg tok med meg en Nocco p veien og valgte kjre supersett. Alts to velser etter hverandre. Da rekker man mer p kort tid!

-Nedtrekk i supersett med flyes
-Stende roing i supersett med sidehev
-Hammercurl i supersett med dips
En rask pumpekt p 25 minutter!

SAMSUNG CSC
Til middag laget jeg hjemmelagde fiskepinner.
Jeg brukte proteinchips i smaken chili og lime p fisken sammen med litt parmesan, det ble fantastisk godt! Du kan selvflgelig bruke andre smaker p proteinchipsen. Chipsen gir super gode og kjempe sunne fiskepinner som vil falle i smak hos bde liten og stor!

SAMSUNG CSC

Fiskepinner med potetmos og rkost
2 porsjoner

Til fiskepinnene
500 g hvit fisk, jeg brukte torsk
1 pose proteinchips
1 ss parmesan, valgfritt
Litt chilikrydder
1 egg

Knus proteinchipsen. Jeg hadde de i foodprosessoren, men du kan ogs knuse de for hnd eller ha de i en pose og hakke dem med en kjevle. Bland den knuste chipsen med parmesan og chilikrydder.
Ha egget i en skl og pisk det lett. Dypp fiskefiletene i egget og s i proteinchips-blandingen.
Stek i en panne p middels varme i 4 -6 minutter p hver side.

Til potetmosen
500 g potet
Ca 100 g creme fraiche, eventuelt kesam
Salt og pepper

Skrell potetene og del de i 4 biter. Kok til de er mre, ca 15 minutter.
Mos s de kokte potetene med creme fraiche, salt og pepper.

Til rkosten
2 gulrtter
1/3 agurk
1/2 sitron

Riv gulroten og agurken. Bland med sitron.
Server.
Hper det er en middag som faller i smak :grin:


Kristine ♥

Karoline

10.02.2016 kl. 20:49
Kanskje jeg kan f snnen min til spise fisk p denne mten? Jeg skal prve oppskriften til helgen :-)

Kristine

11.02.2016 kl. 18:15
Karoline:
Gjr det. Jeg tror absolutt han vil like den :)

Sofia K

11.02.2016 kl. 09:46
Raskt er mye bedre enn ingenting. Jeg pleier droppe trening om jeg har drlig tid, men det er jo egentlig ingen grunn til det!!!

Kristine

11.02.2016 kl. 18:15
Sofia K:
Er s enig. Litt er bedre enn ingenting. Trenger ikke droppe treningen av den grunn :)

11.02.2016 kl. 14:35
Digg!

Kristine

11.02.2016 kl. 18:15
Anonym:
Ja :D

V

12.02.2016 kl. 08:42
Utrolig smart ha Protings chips som "lokk" p fisken, har smakt den lime&chili smaken og den er virkelig god. Eneste som er synd er at Protings er latterlig dyrt, men kanskje det er investeringen jeg trenger gjre for f i meg fisk. Spiser s og si aldri fisk :P

Kristine

12.02.2016 kl. 22:07
V:
Synes hvit fisk er utrolig kjedelig selv. Da gjelder det sprite den opp og gjre den litt mer spennende. Proteinchips spritet virkelig opp fisken og gav den en god smak :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits