www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EN BEDRE MANDAG

  • 29.02.2016, 06:55


Mandag er for mange en blmandag, en kjip og lei dag. Det trenger den absolutt ikke vre!

SAMSUNG CSC
I dag nt jeg morgenkaffen i mitt nye fine Bjrn Borg sett fra HappyUnderwear (sponset). Bh her og truse her. Bruker du koden KRISTINE fr du 10 % rabatt. 
Ikke noe smaker s godt som en god kopp kaffe en tidlig mandagsmorgen. Selv str jeg som regel alltid ekstra  tidlig opp p mandager, slik at jeg har god tid til kose meg med kaffen, lage og spise frokost samtidig som jeg setter opp en ukesplan med alle avtaler, jobbtider og alt jeg skal huske. 

Her er mine tips til hvordan du kan f en bedre mandag:

Gjr ting klart kvelden i forveien
Spiser du havregrt til frokost, s lag den sndag kveld slik at det bare er varme den opp. Finn frem hva du skal ha p deg og pakk klart vesken eller sekken. 

Lag en plan for uken
Stresser du mye fra du str opp til du legger deg, lnner det seg ha klar en plan for uken. Lag den gjerne sndag kveld. Skriv opp skole- og /eller arbeidstider, avtaler, nr du skal trene og andre viktige ting. Da vet du hva som skal skje og kan senke skuldrene. 

Bruk god tid til frokosten.
St opp noen minutter ekstra tidlig og bruk god tid p spise frokost. Tenn gjerne et stearinlys og nyt frokosten.

Tenk takknemlige tanker.
Bruk noen minutter p tenke over hva du er takknemlig for. Dette kan du gjerne gjre mens du spiser frokost. Finn fem ting med livet ditt som du setter pris p akkurat n. Om det er at du har tak over hodet, en venninne som du er spesielt glad i, at du har en jobb g til, eller noe helt annet. En takknemlig tanker, frer ofte til flere. 

Stell deg litt ekstra
Ta p deg et antrekk som du fler deg vell i, ordne hret og ta p sminke. Gjr det slik at du fler deg fin, da vil du generelt fle deg bedre. 

Smil til deg selv i speilet
Viste du at hjernen vr er s enkel at den skjnner ikke forskjell p et ekte smil og et falsk smil. Smil stort til deg selv i speilet. Jeg skal love deg at det gjr det lettere smile resten av dagen. 

Ha noe glede deg til.
Gi deg selv tid til gjre noe lystbetont p kvelden. Det kan vre s enkelt som se favorittserien med en god kveldsmat eller ta en lang og varm dusj med samboeren. Planlegg noe du skal gjre p kvelden som du gleder deg til og som du kan g tenke p utover mandagen. 


Hper mandagen blir fin :grin: 
Smil og gjr det beste ut av dagen.

Kristine ♥

Silje

29.02.2016 kl. 07:33
Det settet er s fint. nsker meg det til bursdag. Har nemlig bursdag 4 mars :-P

Kristine

29.02.2016 kl. 17:50
Silje:
Og super deilig ha p seg. Krysser fingrene for at du fr det :)

Katarina

29.02.2016 kl. 15:08
Masse fine tips :-D

Kristine

29.02.2016 kl. 17:50
Katarina:
Hyggelig at du synes det :)

Elise

29.02.2016 kl. 17:39
Du er flott og god da <3

Kristine

29.02.2016 kl. 17:50
Elise:
, tusen takk Elise :)

Maylinn

29.02.2016 kl. 20:45
Mange fine tips. Hper mandagen din har vrt bra =)

Kristine

01.03.2016 kl. 12:43
Maylinn:
Takk du, mandagen min var bra. Hper din var det samme :)

Lilly

29.02.2016 kl. 23:15
hvor lenge varer koden? :)

Kristine

01.03.2016 kl. 12:43
Lilly:
Noen dager :)

Hilde

01.03.2016 kl. 08:06
Dette skal jeg begynne tenke p. Jeg liker egentlig ikke mandager :-[

Kristine

01.03.2016 kl. 12:43
Hilde:
Gjr det. Ingenting blir bedre enn hva en gjr det til selv :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits