www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PANNEKAKER MED SJOKO-NØTT

  • 10.03.2016, 18:31


Først og fremst, tusen hjertelig takk for alle bursdagsønsker her, på instagram, snap og facebook ღ  Det varmer!

SAMSUNG CSC
Før jobb laget jeg disse knall gode pannekakene. Saftige, deilige og sunne pannekaker med mye fiber og protein. 
Jeg fylte dem med sjoko-nøtt, altså økologisk peanøttsmør og hjemmelaget sjokoladepålegg. Fantastisk godt.  For en deilig kombinasjon! 

SAMSUNG CSC

Proteinpannekaker med sjoko-nøtt

Pannekakene
1 banan
2 egg
50 g havregryn / havremel
20 g vaniljeprotein
1 ts sukringold
1 ts kardemomme
1 ts bakepulver

Miks sammen alle ingrediensene. Bruk gjerne en stavmikser eller blender, men du kan også bare mose røren godt med en gaffel. 
Stek pannekakene i en panne på middels varme i 2 minutter på hver side.


Topping
Økologisk peanøttsmør
Hjemmelaget sjokoladepålegg, eventuelt nugatti zero eller annet sjokoladepålegg

Smør på peanøttsmør på halvparten av pannekakene.
Smør så på sjokoladepålegg.
Nyt!


Hjemmelaget sjokoladepålegg
3 ss mandelsmør, eller annet nøttesmør
1 ss fibersirup, eventuelt yacon sirup
1 ss kakaopulver
En liten klype salt

Bland alt godt sammen.
Denne er så god at du kan spise sjokoladepålegget rett koppen!

SAMSUNG CSC
Dette må du bare prøve.
Mmmmm...


Kristine ♥

Sunniva

10.03.2016 kl. 18:35
Koselig innlegg! :)

Kristine

13.03.2016 kl. 15:07
Sunniva:
:)

Sofia

10.03.2016 kl. 19:29
Det ser sykt digg ut!!?

Kristine

13.03.2016 kl. 15:07
Sofia:
Gjett om! Så utrolig deilig :)

Yngvild

10.03.2016 kl. 20:47
Gratulerer så mye med dagen!! :D

Pannekaker med peanøttsmør og skokolade hørtes digg ut! Den kombinasjonen er uslåelig!! :)

Kristine

13.03.2016 kl. 15:07
Yngvild:
Tusen takk du :)
Ja, virkelig en god kombinasjon :)

Katarina

10.03.2016 kl. 20:54
Lager pannekakene nå. Men det blir med brunost :-D Nam nam :-D

Kristine

13.03.2016 kl. 15:07
Katarina:
Det er jo knall godt. Kos deg :)

Aina

10.03.2016 kl. 21:01
Kan man bytte ut vaniljeproteinet med noe annet?

Kristine

13.03.2016 kl. 15:07
Aina:
Du kan nok bytte det ut med mer mel :)

Ingrid Eriksen

10.03.2016 kl. 21:12
Først og fremst gratulerer med dagen og ikke minst vil jeg si at jeg elsker bloggen din! Du sprer så mye motivasjon og inspirasjon på kostholds- og treningsfronten! :-) Jeg har bare ett par spørsmål som jeg lurer på(skjønner om dette blir for personlig): Teller du kalorier og vet du sånn ca hvor mange kalorier du spiser på daglig basis? Er du nøye på fordeling av proteiner, karbohydrater og fett, eller er dette noe du ikke tenker over? Kunne du hatt "en matdag" i bilder, eller laget ett innlegg om kostholdet ditt og treningsuke? :-)

Kristine

13.03.2016 kl. 15:07
Ingrid Eriksen:
Tusen takk for hyggelige ord og gratulasjoner.
Jeg teller ikke kalorier. Det er ikke sunt for hverken hodet eller kroppen! Jeg spiser det jeg har lyst på, stopper når kroppen er mett. Så enkelt er det egentlig.
Jeg spiser slik som er best for akkurat meg, hva som er best for andre kan være noe helt annet. Derfor vil jeg ikke dele akkurat hvordan jeg spiser :)

Lillan

10.03.2016 kl. 21:29
Dine pannekaker ser alltid veldig veldig gode ut =)

Kristine

13.03.2016 kl. 15:05
Lillan:
Pannekaker er jo knall godt :)

Josefine

11.03.2016 kl. 00:09
Du lager så sykt mye godt. Inspirasjon :-)

Kristine

13.03.2016 kl. 15:05
Josefine:
Så hyggelig. Tusen takk :)

Andrea

11.03.2016 kl. 19:39
Disse blir frokost imorra :-D

Kristine

13.03.2016 kl. 15:05
Andrea:
Da hadde du en knall god frokost :)

Maria

18.03.2016 kl. 14:45
Hei! Vet du om det er mulig å bruke SlmSmart med vanilje i stedet for protein?☺ ser så godt ut😇

Kristine

20.03.2016 kl. 17:31
Maria:
Det går sikkert bra :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits