www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

POLARBRØD

  • 15.03.2016, 16:18


SAMSUNG CSC
Tirsdag, fri, solskinn og en rolig formiddag.
Faktisk ventet jeg på en pakke som skulle komme på døren klokken ti, men som ikke kom før klokken halv tre. Dermed ble jeg gående inne, sose og vente på denne pakken. Jeg ville jo ut i solen! Jeg fikk ihvertfall laget meg en kjempe god lunsj :grin: Det ble hjemmelaget polarbrød - utrolig gode, med diverse pålegg, proteinkaffe og plommer. 

SAMSUNG CSC
Oppskriften er inspirert av skjønne @livefinnoykvamme på instagram.


Polarbrød
6 stykker

4 egg
4 ss kesam
2 ss fiberhusk
2 ts bakepulver
1/3 ts salt

Visp alt godt sammen. 
La røren svelle i 10 minutter.
Lag så seks rundinger på en bakeplate.
Stek på 225 grader i 12 -15 minutter.
Avkjøl på rist. 

Polarbrødene holder seg fire -fem dager i en pose i kjøleskapet. Skal du oppbevare dem lenger enn det, ville jeg frosset dem ned. Da kan du tine de i ovnen eller i brødristeren. 
Håper det smaker. 

SAMSUNG CSC
Så er det bare å toppe polarbrødene med det du måtte ønske. 
Favorittpålegget hos meg er kokte egg med urtesalt, tomat og agurk. Mmmm....

SAMSUNG CSC
Disse er så fantastisk gode. Jeg har laget polarbrødene flere ganger de siste månedene og de blir fort spist opp. I tillegg er de veldig enkle å lage, og ikke minst sunne. Perfekt i mine øyne!
Fortell meg hjerne hva du synes om du prøver oppskriften.

Kristine ♥  

facelessfashiion

15.03.2016 kl. 17:44
Så godt!

Kristine

16.03.2016 kl. 00:24
facelessfashiion:
Knall godt :)

Kamilla Haaland

15.03.2016 kl. 18:57
så kjempegodt ut :)

Kristine

16.03.2016 kl. 00:24
Kamilla Haaland:
Ja, de er kjempe gode :)

Pernille

15.03.2016 kl. 19:10
Lager de nå :-D

Kristine

16.03.2016 kl. 00:24
Pernille:
Kos deg med polarbrødene :)

15.03.2016 kl. 19:15
Hvor får man kjøpt fiberhusk?:)

Kristine

16.03.2016 kl. 00:24
Anonym:
Du får kjøpt det i de fleste dagligvarebutikker. Kiwi, Coop og Rema har det der jeg bor. Også har de det på alle helsekostbutikker :)

Nina

15.03.2016 kl. 19:49
Kanskje den beste (og enkleste) polarbrødoppskrifta jeg har prøvd. Denna var skikkelig god. Takk for at du deler :-):-)

Kristine

16.03.2016 kl. 00:23
Nina:
Å, så utrolig hyggelig å høre Nina. Nå ble jeg skikkelig glad :)

Nina Bakke

16.03.2016 kl. 04:52
De så gode ut :)

Kristine

16.03.2016 kl. 05:30
Nina Bakke:
De er kjempe gode. Jeg er helt hekta :)

Emmi

03.04.2016 kl. 21:42
Tror du man kan bruke naturell soyayoghurt istedet for kesam pga melkeallergi?

Kristine

04.04.2016 kl. 16:43
Emmi:
Ja, det tror jeg :)

Lisa

11.04.2016 kl. 11:19
Hei, har lyst til å prøve å lage disse, men har aldri hørt om fiberhusk før. Sjekket min lokale Kiwi men der hadde de det ikke.

Handler ofte på iherb, så lurer på om dette er det samme og kan brukes?

http://no.iherb.com/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841

I så fall skal jeg kjøpe det neste gang jeg handler der. Evt. vet du om en annen nettbutikk hvor de har det til en grei pris?

Setter pris på svar! Brødene ser kjempegode ut. :)

Kristine

11.04.2016 kl. 18:10
Lisa:
Hei du.
Fiberhusk ser slik ut:
https://www.google.no/search?q=fiberhusk&tbm=isch&imgil=3HYvFipS8y8rHM%253A%253BTe75lz06JkOuAM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.supernyttigt.se%25252Ffron%25252Fpsylliumfron%25252Ffiberhusk%25252F&source=iu&pf=m&fir=3HYvFipS8y8rHM%253A%252CTe75lz06JkOuAM%252C_&usg=__5hnM3yddvt80YSJdPgW-nd6kNlI%3D&biw=1440&bih=784&ved=0ahUKEwjSxtWs_IbMAhUCCCwKHW8BAj0QyjcIKQ&ei=Q8wLV5KZMIKQsAHvgojoAw
Du finner det i mange Kiwi butikker, på helsekosten og på Meny.
Ja, det er det samme som den linken du har nå :)

Martine

11.04.2016 kl. 17:09
Hei. Jeg bare lurer litt på om du vet sånn ca. Hvor mange kcal det er pr. polarbrød?

Jeg klarer ikke regne det ut, eller vet hvertfall ikke helt hvordan jeg skal gjøre det.

Takk på forhånd :)

Mvh

Martine

Kristine

11.04.2016 kl. 18:09
Martine:
Jeg er ikke så opptatt av kalorier, så det vet jeg dessverre ikke.

Lisa

13.04.2016 kl. 09:42
Hei, takk for svar! Jeg dro innom Meny og fant det der.

Da blir det forsøk på polarbrød i dag! Gleder meg :)

Kristine

13.04.2016 kl. 17:21
Lisa:
Så bra :) Håper det blir da :)

Lisa

13.04.2016 kl. 09:49
Hei Martine, kanskje jeg kan hjelpe deg!

Det blir ikke helt nøyaktig, men jeg kom frem til omtrent 85 kcal per polarbrød, opprundet til nærmeste femmer. Da med utgangspunkt i oppskriften til Kristine og hvis eggene veier ca. 60 gram hver. :) Jeg brukte mager kesam siden det var det jeg hadde tilgjengelig. Disse brødene kan du altså spise med veldig god samvittighet, men helst kanskje med noe pålegg på siden de er rimelig energifattige hvis du sammenligner dem med f.eks grovbrød.

Kristine

13.04.2016 kl. 17:21
Lisa:
Så fint med svar fra deg Lisa :)

Anette

14.10.2017 kl. 12:50
Min datter har cøliaki så jeg laget disse. De ble veldig godt mottatt så må nok lage flere. Takk for tips.😃

Kristine

15.10.2017 kl. 09:48
Anette:
Så herlig å høre. Glad de falt i smak :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits