hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

POLARBRD

  • 15.03.2016, 16:18


SAMSUNG CSC
Tirsdag, fri, solskinn og en rolig formiddag.
Faktisk ventet jeg p en pakke som skulle komme p dren klokken ti, men som ikke kom fr klokken halv tre. Dermed ble jeg gende inne, sose og vente p denne pakken. Jeg ville jo ut i solen! Jeg fikk ihvertfall laget meg en kjempe god lunsj :grin: Det ble hjemmelaget polarbrd - utrolig gode, med diverse plegg, proteinkaffe og plommer. 

SAMSUNG CSC
Oppskriften er inspirert av skjnne @livefinnoykvamme p instagram.


Polarbrd
6 stykker

4 egg
4 ss kesam
2 ss fiberhusk
2 ts bakepulver
1/3 ts salt

Visp alt godt sammen. 
La rren svelle i 10 minutter.
Lag s seks rundinger p en bakeplate.
Stek p 225 grader i 12 -15 minutter.
Avkjl p rist. 

Polarbrdene holder seg fire -fem dager i en pose i kjleskapet. Skal du oppbevare dem lenger enn det, ville jeg frosset dem ned. Da kan du tine de i ovnen eller i brdristeren. 
Hper det smaker. 

SAMSUNG CSC
S er det bare toppe polarbrdene med det du mtte nske. 
Favorittplegget hos meg er kokte egg med urtesalt, tomat og agurk. Mmmm....

SAMSUNG CSC
Disse er s fantastisk gode. Jeg har laget polarbrdene flere ganger de siste mnedene og de blir fort spist opp. I tillegg er de veldig enkle lage, og ikke minst sunne. Perfekt i mine yne!
Fortell meg hjerne hva du synes om du prver oppskriften.

Kristine ♥  

facelessfashiion

15.03.2016 kl. 17:44
S godt!

Kristine

16.03.2016 kl. 00:24
facelessfashiion:
Knall godt :)

Kamilla Haaland

15.03.2016 kl. 18:57
s kjempegodt ut :)

Kristine

16.03.2016 kl. 00:24
Kamilla Haaland:
Ja, de er kjempe gode :)

Pernille

15.03.2016 kl. 19:10
Lager de n :-D

Kristine

16.03.2016 kl. 00:24
Pernille:
Kos deg med polarbrdene :)

15.03.2016 kl. 19:15
Hvor fr man kjpt fiberhusk?:)

Kristine

16.03.2016 kl. 00:24
Anonym:
Du fr kjpt det i de fleste dagligvarebutikker. Kiwi, Coop og Rema har det der jeg bor. Ogs har de det p alle helsekostbutikker :)

Nina

15.03.2016 kl. 19:49
Kanskje den beste (og enkleste) polarbrdoppskrifta jeg har prvd. Denna var skikkelig god. Takk for at du deler :-):-)

Kristine

16.03.2016 kl. 00:23
Nina:
, s utrolig hyggelig hre Nina. N ble jeg skikkelig glad :)

Nina Bakke

16.03.2016 kl. 04:52
De s gode ut :)

Kristine

16.03.2016 kl. 05:30
Nina Bakke:
De er kjempe gode. Jeg er helt hekta :)

Emmi

03.04.2016 kl. 21:42
Tror du man kan bruke naturell soyayoghurt istedet for kesam pga melkeallergi?

Kristine

04.04.2016 kl. 16:43
Emmi:
Ja, det tror jeg :)

Lisa

11.04.2016 kl. 11:19
Hei, har lyst til prve lage disse, men har aldri hrt om fiberhusk fr. Sjekket min lokale Kiwi men der hadde de det ikke.

Handler ofte p iherb, s lurer p om dette er det samme og kan brukes?

http://no.iherb.com/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841

I s fall skal jeg kjpe det neste gang jeg handler der. Evt. vet du om en annen nettbutikk hvor de har det til en grei pris?

Setter pris p svar! Brdene ser kjempegode ut. :)

Kristine

11.04.2016 kl. 18:10
Lisa:
Hei du.
Fiberhusk ser slik ut:
https://www.google.no/search?q=fiberhusk&tbm=isch&imgil=3HYvFipS8y8rHM%253A%253BTe75lz06JkOuAM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.supernyttigt.se%25252Ffron%25252Fpsylliumfron%25252Ffiberhusk%25252F&source=iu&pf=m&fir=3HYvFipS8y8rHM%253A%252CTe75lz06JkOuAM%252C_&usg=__5hnM3yddvt80YSJdPgW-nd6kNlI%3D&biw=1440&bih=784&ved=0ahUKEwjSxtWs_IbMAhUCCCwKHW8BAj0QyjcIKQ&ei=Q8wLV5KZMIKQsAHvgojoAw
Du finner det i mange Kiwi butikker, p helsekosten og p Meny.
Ja, det er det samme som den linken du har n :)

Martine

11.04.2016 kl. 17:09
Hei. Jeg bare lurer litt p om du vet snn ca. Hvor mange kcal det er pr. polarbrd?

Jeg klarer ikke regne det ut, eller vet hvertfall ikke helt hvordan jeg skal gjre det.

Takk p forhnd :)

Mvh

Martine

Kristine

11.04.2016 kl. 18:09
Martine:
Jeg er ikke s opptatt av kalorier, s det vet jeg dessverre ikke.

Lisa

13.04.2016 kl. 09:42
Hei, takk for svar! Jeg dro innom Meny og fant det der.

Da blir det forsk p polarbrd i dag! Gleder meg :)

Kristine

13.04.2016 kl. 17:21
Lisa:
S bra :) Hper det blir da :)

Lisa

13.04.2016 kl. 09:49
Hei Martine, kanskje jeg kan hjelpe deg!

Det blir ikke helt nyaktig, men jeg kom frem til omtrent 85 kcal per polarbrd, opprundet til nrmeste femmer. Da med utgangspunkt i oppskriften til Kristine og hvis eggene veier ca. 60 gram hver. :) Jeg brukte mager kesam siden det var det jeg hadde tilgjengelig. Disse brdene kan du alts spise med veldig god samvittighet, men helst kanskje med noe plegg p siden de er rimelig energifattige hvis du sammenligner dem med f.eks grovbrd.

Kristine

13.04.2016 kl. 17:21
Lisa:
S fint med svar fra deg Lisa :)

Anette

14.10.2017 kl. 12:50
Min datter har cliaki s jeg laget disse. De ble veldig godt mottatt s m nok lage flere. Takk for tips.😃

Kristine

15.10.2017 kl. 09:48
Anette:
S herlig hre. Glad de falt i smak :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no