hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DRLIG DAG & GLASUR

  • 15.04.2016, 15:43


I gr hadde jeg en skikkelig deppe dag!
Jeg fikk beskjed av fysioterapauten at jeg muligens har en ruptur p akillesen. At det alts ikke bare er en betennelse. Da m jeg muligens operere og tilfriskningsprosessen er over flere mneder! Jeg var rett og slett ikke klar for den beskjeden og ble ganske smdeppa. I tillegg ble jeg irritert p meg selv, fordi jeg lot den beskjeden g snn innover meg. Hvorfor ta sorgene p forskudd?!
Jeg var alts ikke den smilene og blide Kristine jeg normalt er, derfor holdt jeg meg unna sosiale medier. Jeg ville ikke la mitt drlig humr, smittes over til noen. 

Jeg tror det er viktig la seg selv ha en drlig dag. ta seg tid til kjenne p vonde flelser og at ting fles urettferdig i blant. I dagens samfunn er vi s opptatt av vre perfekte, alltid ha en smil rundt munnen og se ordentlige ut. Men, lets face it. Livet er jo ikke slik! Livet vrt er som himmelen. Noen dager skinner solen og himmelen er bl, andre dager er det grtt og regnvr. Snn er det bare! Det er helt greit vre trist og lei, bare husk at etter regn kommer alltid sol!

SAMSUNG CSC
I dag er heldigvis humret p topp igjen. Det er fredag og helg! Dessuten har jeg hatt en god benkt. Ja, jeg kan trene ben selv om akillesen er vondt :grin: Jeg m bare ta visse hensyn. 
velser som leg extension, leg curl er helt trygt. I tillegg gr det bra for meg kjre lette kneby og marklft. Jeg kjrte ogs rygghev som du ser p bildet, med fokus p  skvise rumpa p toppen et par sekunder. Jeg kan love deg at du vil kjenne det i stumpen! 

SONY DSC
Etter trening laget jeg glasur. Dette er s godt og smaker nesten som sjokoladeglasur!
Det er rett og slett 100 g phildelphia, 100 g gresk yoghurt, 20 g sjokoladeprotein, 1 ss kakaopulver og 1 ss sukringold. Blant alt godt sammen og spis! 
P toppen har jeg litt fibersirup og en proteinbar. 

SONY DSC
N skal jeg komme i gang med middagen. I dag skal vi ha middagsgjester. Det blir hjort og fltegratinerte poteter, og brownie med is til dessert. , jeg gleder meg til en god kveld med deilig mat og hyggelig selskap.
Hper du har en super duper fredag! 


Kristine ♥

Jannicke

15.04.2016 kl. 16:05
Amen for deg <3

Kristine

16.04.2016 kl. 14:04
Jannicke:
<3

Silje E.

15.04.2016 kl. 16:49
S sant. Ingen er perfekte. Og deilig glasur da =]

Kristine

16.04.2016 kl. 14:04
Silje E.:
Nei, ingen er det :)
Ja, den er kjempe god. Prv selv!

Karoline

15.04.2016 kl. 17:12
Kos deg masse med middagsbesk :-) Og god helg!

Kristine

16.04.2016 kl. 14:04
Karoline:
Takk takk. Ha en god helg :)

15.04.2016 kl. 17:15
nsker deg en koselig helg.:-)

Kristine

16.04.2016 kl. 14:03
Anonym:
Tusen takk og i lige mde :)

Kine

15.04.2016 kl. 18:05
Spiser du det alene eller med noe?:)

Kristine

16.04.2016 kl. 14:03
Kine:
Nr jeg fr gjester spiser jeg naturligvis med noen ;) I gr var vi fire :)

Oda

16.04.2016 kl. 00:00
Hvilket proteinpulver bruker du ? :)

Kristine

16.04.2016 kl. 14:03
Oda:
Trykk p linken s fr du det opp :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no