hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DU LEGGER IKKE P DEG AV MAT P KVELDEN

  • 27.05.2016, 18:53


Det er en myte jeg vil legge dd en gang for alle! Det er myten om at du legger p deg av spise p kvelden.
Du har sikkert blitt fortalt, at du ikke skal spise etter klokken seks for da legger maten seg rett p sideflesket. Det er ikke sant! 
Det er den totale energibalansen i lpet av den dag, alts om du har spist mer eller mindre enn ditt vedlikeholdsniv, som avgjr om du gr opp eller ned i vekt. Forbrenningen din er ikke avhengig av en klokk! Det er forholdet mellom kaloriene du spiser,og kaloriene du forbrenner, som avgjr om du legger p deg, gr ned i vekt eller er vektstabil.
Fr du i deg frre kalorier enn det kroppen din har behov for, gr du ned i vekt. Eller motsatt; fr du i deg mer kalorier enn kroppen din har behov fr, gr du opp i vekt. Uavhengig om disse kaloriene er inntatt tidlig eller sent p dagen!

Men, ja, det er selvflgelig et men her. For mange kan det lnne seg fordele kaloriene jevnt utover dagen. Da holder energinivet seg stabilt gjennom dagen og du vil lettere ha overskudd, humr og motivasjon. 

De som kjenner meg, vet at jeg er en kveldsspiser. Jeg foretrekker  spise mesteparten av maten min p kvelden. Ofte blir det en stor porsjon middag rundt fem -sekstiden, etterfulgt av en dessert, alt fra is til sunnere bakst, og en god porsjon kveldsmat rundt klokken tte -ni. Grovt sett kan jeg si at jeg trolig spiser mesteparten av mitt totale matinntak etter klokken seks. For meg gjr det at jeg sover bedre, som igjen gjr at kroppen restituerer seg bedre og at jeg er mer opplagt p dagtid. 
Det betyr ikke ndvendigvis at det er akkurat dette som er det riktige for deg. Det er slik jeg trives og fungerer best. 
Lytt til kroppen din. Glem hva alle andre sier og mener. Spis p den mten som er riktig for deg og din kropp :grin: 


Kristine  ♥

27.05.2016 kl. 19:23
Amen. Snne innlegg liker jeg!

Kristine

28.05.2016 kl. 14:37
Anonym:
S bra :)

Hanne Terese

27.05.2016 kl. 19:25
Utrolig bra sagt! Jeg har hrt s mange mulige grunner for at man legger p seg som egentlig bare er svada. Dette er en av dem. For det er jo s enkelt at det handler om inntak vs. forbruk!

Kristine

28.05.2016 kl. 14:37
Hanne Terese:
Yes, helt riktig! :)

Ida

27.05.2016 kl. 21:33
S akkurat at Silje mariela skrev p sin blogg at man ikke burde spise etter klokken 20 p kvelden!! Blir s forvirret. Hva kam grunnen vre eventuelt???

Kristine

28.05.2016 kl. 14:37
Ida:
Hvorfor burde man ikke spise etter klokken tte? Det er jo ikke slik at forbrenningen vr har en klokke. Tenk tilbake til urtiden. Vi er ikke laget for ha mat hver tredje time eller til faste tidspunkt. Vi er jegere og er laget for spise p det tidspunktet vi har mat tilgjengelig, uavhengig av hva klokken er :)

28.05.2016 kl. 07:58
hvor mange questbarer kan du spise p en dag?

Kristine

28.05.2016 kl. 14:35
Anonym:
Kommer helt ann p hva du spiser resten av dagen. Om du barer spiser Questbarer kan du spise rimelig mange i lpet av en dag ;)

Kaja

28.05.2016 kl. 10:02
S enig. Lytt til egen kropp! :)

Kristine

28.05.2016 kl. 14:35
Kaja:
Ja, kroppen vet best :)

Katrine

28.05.2016 kl. 13:39
Lrerikt innlegg :-)

Kristine

28.05.2016 kl. 14:35
Katrine:
Hyggelig at du synes det :)

Oda

29.05.2016 kl. 15:16
Siden du sier at du spiser det meste av maten din etter middagstid, hvordan spiser du tidligere p dagen?

Spiser du frokost og lunsj? :)

Kristine

30.05.2016 kl. 09:37
Oda:
Jeg spiser frokost og lunsj ogs, men mindre mltider ettersom jeg ikke er s sulten tidlig p dagen :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no