hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LITT AV DAGEN I DAG

  • 06.05.2016, 17:11


God fredag godtfolk! Flere av dere har kanskje tatt langhelg og nyter det flotte vret.
Hper dere har hatt en fin fredag s langt. Her kommer litt av dagen i dag hos meg.

SAMSUNG CSC
Dagens ord sier at det gode liv arbeider vi fram innenfra. Og akkurat det er jeg s enig!
For ha et godt liv, m en ha det godt med selg selv. Dette er en flelse som kommer innenfra og noe vi m jobbe med jevnlig for holde ved like. 
Jeg mener at vr indre dialog er utrolig viktig for ha det bra med seg selv.  
Har du tenkt over hva du sier nr du snakker med deg selv? Den indre samtalen sier mye om hvordan du fler deg og hvorfor selvbildet ditt er som det er. Det du sier om deg selv er som en tegning av den du er, et selvportrett til albumet som rommer selvbildene dine. Du kan bestemme deg for hvordan du nsker disse bildene skal se ut. Du er et resultat av dine tanker, men da m du starte med tenke godt om deg selv. Neste gang du ser deg selv i speilet, si noe positivt om deg selv. "Jeg har pene yne, for et fantastisk hr jeg har, jeg lrer fort, jeg er god til lage mat" osv. Si noe pent om deg selv om tro p det. Du er s mye bedre enn hva du selv tror!

Jeg har tidligere skrevet ett innlegg med noen tips til hvordan du kan vre god mot deg selv. Les det gjerne her

SAMSUNG CSC
Til lunsj ble det polarbrd. Oppskriften du finner du her. Jeg har fortsatt helt dilla p disse og spiser de tre -fire ganger i uken!
I dag ble de servert med stekt egg, ruccola og cherrytomat, philadephia, ost, hamburgerrygg og cherrytomat, og kesam og jordbrsyltety. Jeg er en person som liker litt av alt og vil aller helst ha forskjellig plegg p alle skivene eller knekkebrdene  mine. Da blir jo alle smakslkene fornyde!


Etter lunsj ble det en god styrkekt p rygg og skuldre sammen med min faste "venner" Nocco og Miiego AL3.  I dag er forresten siste dagen du fr 20 % rabatt hos Miiego ved bruk av koden helseglede. Som jeg skrev i dette innlegg p onsdag, er ikke disse sponset. Hretelefonene er bare super gode, derfor m jeg tipse dere om dem!

Onsdag ble det en hviledag og i gr var treningssenteret stengt. Dermed var jeg super klar for en skikkelig treningskt i dag. Og det ble en knall kt! 
- Chins med bredt grep
3 sett - 8, 7, 6 repetisjoner
- Smal nedtrekk i kabel
3 sett * 10 -12 repetisjoner
supersett med
- Fronthev
3 sett * 10 -12 repetisjoner
- Enarms roing
4 sett * 6 repetisjoner
- Skulderpress
4 sett * 7 -8 repetisjoner
- Face pull
2 sett * 12 repetisjoner

SAMSUNG CSC
N sitter jeg med denne kurven foran meg mens jeg skriver dette innlegget. Jordbr, bringebr, blbr og litt sjokolade. Dette gir meg s gode sommerflelser! Senere i kveld blir det grilling av biff og et glass vin p terrassen. En skikkelig bra fredagskveld!
Ha en fenomenal kveld da dere :grin: 


Kristine ♥

HeidiAngelica

06.05.2016 kl. 19:01
Ser s godt ut. Nam! S mye god mat og hente inspirasjon fra her inne! Ha en fin fredagskveld du ogs :)

Kristine

07.05.2016 kl. 09:58
HeidiAngelica:
For en hyggelig kommentar lese. Takk og god helg :)

Silje E.

06.05.2016 kl. 19:12
En fin fredag!! God helg :-)

Kristine

07.05.2016 kl. 09:57
Silje E.:
Takk for det og i lige mde :)

Janne

06.05.2016 kl. 22:58
De polar brda dine er s gode!! :-)

Kristine

07.05.2016 kl. 09:57
Janne:
Ja :) S hyggelig at du synes det.

Mari

07.05.2016 kl. 08:54
N edru blitt sterk i chins Kristine!!! 😎

Kristine

07.05.2016 kl. 09:57
Mari:
Ja, det er moro :) Ny rekord i marklft i dag. Hurra!

Ragnhild

08.05.2016 kl. 01:18
S flott det har blitt her inne! Superfint design!!

Kristine

08.05.2016 kl. 10:59
Ragnhild:
S hyggelig Ragnhild! Det var godt med en oppfriskning :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no