hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

STEKTE VRRULLER

  • 15.06.2016, 17:25


Hei dere, og god onsdag. Hper uken har vrt bra s langt!
I gr hadde jeg en skikkelig morsom dag. Og riktignok veldig hektisk, derfor rakk jeg ikke oppdatere. Jeg fikk unnagjort fysioterapi, en harrytur til Sverige, skoleavsluttning, grilling og en fuktig bytur. En helt fantastisk dag med nydelig vr, hyggelige mennesker og godt humr. Jeg satser p mange flere av de i sommer!

SONY DSCEtter jobb i dag laget jeg stekte vrruller, eller spring rolls. Dette er super sunn fast food som du kan lage p en - to - tre. Jeg har valgt ha grnnsaker og reker i mine vrruller, men du kan variere innholdet med andre grnnsaker og andre proteintyper som kylling og fisk. I tillegg har jeg servert en deilig dressing til. Den setter prikken over i`en p vrrullene. Dette er virkelig super godt!



Vrruller 
Til 8 ruller

1 gulrot
1/2 squash
1/2 gul lk
1/2 paprika
1 hvitlksfedd
300 g reker
1 lime
8 rispapir

Skjr grnnsakene i sm biter. Finhakk hvitlk. Stek de raskt i en panne. Jeg steker i litt kokosolje. P slutten av steketiden har du over hakkede reker og limesaft. 
Fukt rispapirene raskt under rennende kaldt vann. Fordel fyllet i rispapiret og pakk sammen som vist p bildet over. Legg vrrullene med skjten ned og stek p 200 grader i 20 minutter.
Du kan ogs velge lage ferske vrruller, og da droppe ha rullene i ovnen.


Dressing
2 ss sesamolje, kan slyfes
2 ss limesaft
2 ss soya saus
1 ss fibersirup gold, eventuelt annen stning
Litt finhakket chili, ingefr og hvitlk

Bland sammen alle ingrediensene og server til rullene. 

SONY DSC
SONY DSC
Da er det bare spise og kose seg. 
Nyt smaken av sommer :grin:


Kristine  ♥

Kine

15.06.2016 kl. 17:29
Nam :-) det s godt ut da :-)

Kristine

15.06.2016 kl. 17:31
Kine:
Ja, knall godt. Anbefaler deg prve :)

Lisa

15.06.2016 kl. 17:49
S godt. Hvor fr man kjpt rispapir egentlig?

Kristine

15.06.2016 kl. 20:48
Lisa:
P de fleste matvarebutikker med godt utvalg :)

lisarorvik

15.06.2016 kl. 17:53
Dette skal jeg prve ut, s kjempengodt ut :)

Kristine

15.06.2016 kl. 20:48
lisarorvik:
Ja, det er knall godt. Hper det smaker Lisa :)

Elna

15.06.2016 kl. 18:45
Har hatt lyst p vrruller lenge n! Vet du om man fr kjpt glutrnfritt rispapir noe sted ?

Kristine

15.06.2016 kl. 20:48
Elna:
Ris er jo et glutenfritt produkt, s alle rispapir skal vre glutenfrie :)

Heidi

15.06.2016 kl. 20:13
Lurer ogs p hvor man fr kjpt rispapir?😊

Kristine

15.06.2016 kl. 20:47
Heidi:
Jeg har kjpt de p Meny. Vet at de har det p de fleste matvarebutikker med godt utvalg :)

Jenny

17.06.2016 kl. 20:21
Koster rundt 60kr for 12 rispapir p meny / coop mega! Prver oppskriften din n, Kristine!

Kristine

20.06.2016 kl. 18:15
Jenny:
Oj, det var dyrt! Det er mye rimeligere p slike innvandrer- / grnnsaksbutikker. Hper det smaker :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no