hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

NR MOTIVASJONEN DALER

  • 12.08.2016, 15:51


SAMSUNG CSC
Som med alt annet her i livet; treningsmotivasjonen vil variere! Noen perioder er en super giret og fler seg kjempe sterk p trening, andre ganger fles det tungt  kle p seg treningsklrne og energien er lav!
Hva gjr du nr motivasjonen daler?

SAMSUNG CSCDen siste uken har treningsmotivasjonen min vrt p bnn. Det jeg gjr da; jo jeg godtar det!
Jeg tror veldig mange erger seg, blir irritert og hakket p seg selv nr motivasjonen daler. Men det som skjer da, er at du fr et negativt tankemnster og motivasjonen daler ytterligere. Prv isteden snu tankegangen din. P akkurat samme mte som vi alle har drlige dager, har vi ogs alle perioder hvor motivasjonen ikke er p topp. Det gjelder ikke bare nr det er snakk om trening, det kan ogs vre jobb, studier eller en hobby. Motivasjon kommer og gr! Si heller til deg selv at dette er helt normalt. Det er lov ha mindre bra perioder. Og vet du hva? Hadde det ikke vrt for at graden av motivasjon varierte, ville du ikke merket motivasjon i det hele tatt. Har du ikke perioder hvor motivasjonen er lav, ville du heller aldri kunne sette pris p de periodene hvor motivasjonen er p topp!

Gi deg selv et pusterom. Det er lov til ikke alltid vre p topp! Istedenfor tvinge deg selv p trening, gjr noe du synes er morsomt og lystbetont. Kanskje du heller kan ta en tur i skogen med en venn, g i klatreparken eller rett og slett unne deg selv en hvileuke. Det vil gjre godt bde for kroppen og for psyken!

SAMSUNG CSCSelv har jeg tatt en rolig treningsuke denne uken. Jeg har ikke fulgt noen slavisk program, jeg har gjort akkurat det jeg ville nr jeg kom p trening, jeg har trent kortere kter og har hatt flere hviledager. N str jeg her med en boks candyking. Nei, det er ikke det sunneste, men det var akkurat det jeg hadde lyst p! Jeg gir meg selv lov til ha mindre gode perioder nr det kommer til motivasjonen. Det fortjener jeg og kroppen min! Det at jeg godtar disse mindre gode perioden, gjr at humret likevel er p topp og at dagene blir gode til tross for at motivasjonen er dalene. 

Gi deg selv spillerom. 
Bde du og kroppen din er fantastisk. Du trenger ikke vre p topp hele tiden for vre god nok!


Kristine ♥

Kristin Haugen Granli

12.08.2016 kl. 16:05
Dette trengte jeg lese n.. Ikke ndvendigvis at motivasjonen er helt p bnn, men det har vrt tungt komme seg p trening og dette mkkavret har gjort meg deppa. I tillegg har jeg vrt syk (begynner komme seg n), har trukket en visdomstann som har gikk mye hodepine og kjeveverk og annet stress. N vet jeg at flere graver nesa ned i godteposen og at det er helt ok, at det er lov til kjenne at man er sliten og at man ikke alltid trenger vre p topp. Har ogs slitt med spise, da det er tungvint tygge p kun venstresida mi, s har spist mindre denne uka. Hper det tar seg opp, men n lar jeg meg selv ligge her med litagoen min, har faktisk trent bein, s klapp p skulderen nr jeg gikk flere ganger mot meg selv.

Kristine

13.08.2016 kl. 12:47
Kristin Haugen Granli:
Uff, hres ut som om det ikke har vrt din uke. Vi har alle mindre gode perioder av og til. Heldigvis blir det bedre :) Hper tannen kommer seg og at du blir helt frisk. Ha en god helg og klapp deg selv mer p skulderen :)

Irene

12.08.2016 kl. 17:07
Takk for motiverende innlegg<3 Trengte lese dette i dag. Akkurat slik jeg flte det, at jeg har hrt drlig p trene uken etter ferie etc n, men skal prve komme meg p en kt i morgen og sndag hvertfall! Men i kveld skal jeg kose meg med serier i dette "fine" vret! God helg<3

Kristine

13.08.2016 kl. 12:45
Irene:
Nyt helgen Irene :)
Hper du fr en god kt i dag. Det er tungt komme igang etter ferien, men ta en dag av gangen.

Elisabeth Taule

12.08.2016 kl. 17:18
Jeg synes du er s motiverende! Er innom bloggen din hver dag. Og setter s pris p snne innlegg som dette ogs! <3

Kristine

13.08.2016 kl. 12:44
Elisabeth Taule:
Utrolig hyggelige ord. Tusen takk :)

Synne

12.08.2016 kl. 17:38
Ah s deilig lese noe s ekte, det er du alltid da! En ordentlig inspirasjonskilde til glede, energi, mot og stolthet er du! Tusen takk for kunne lese en s ekte og kul blogg som du har! Du ser jo s bra ut, med de definerte musklene, og sterke, sporty kroppen! Skulle nske jeg s snn ut!!

Kristine

13.08.2016 kl. 12:44
Synne:
Frst og fremst, takk for koselig ord.
Nummer to. Ikke nsk at du ser ut som meg. Vi er alle fdt med forskjellige kropper og utgangspunkt. Elsk deg selv og sett pris p det du har <3

Janne

12.08.2016 kl. 18:17
Det her var virkelig fantastisk lese. Dj er s mennskelig og god <3

Kristine

13.08.2016 kl. 12:42
Janne:
Livet er s mye mer enn kropp, trening og mat <3

Anette

12.08.2016 kl. 20:47
Ja til den sunne holdningen din! Jeg digger deg Kristine <3 <3

Kristine

13.08.2016 kl. 12:42
Anette:
<3 <3

Sophie

13.08.2016 kl. 07:44
Fantastisk Kristine!!

Kristine

13.08.2016 kl. 12:42
Sophie:
Takk Sophie :)

Mona

13.08.2016 kl. 11:22
Synes du er flink til snakke om mat og trening p en balansert mte, uten sette griller i hodet p folk. Det er viktig kunne kjenne p kropp og sinn, og hoppe over treningen nr man ikke er klar for det. Men jeg tenker p en ting: er det ikke like greit posere og si det med skjorta p? Med en s trent kropp er det jo virkelig ingen fare spise godteri en gang i blant, men jeg bare er litt redd for signalene du sender til alle de 99% andre som bare kunne drmme om en kropp som din. Jeg kan bare snakke for meg selv, men jeg fler meg i alle fall litt pisset p.

Kristine

13.08.2016 kl. 12:41
Mona:
Hei Mona. Jeg setter pris p konstruktiv tilbakemelding. Disse bildene ble tatt for vise frem bhen jeg har p meg, som er fra HappyUnderwear. Som du kanskje har sett p Instagramen min, s har de et pningstilbud i helgen. De ble alts tatt for f frem bhen.
Noen som ogs er fascinerende og noe synd, er at topplse bilder frer til flere lesere og mer likes.
Synd at du fler deg pisset p.

Linn

13.08.2016 kl. 17:20
Litt enig med Mona over her, synes det er litt mye kropp/flat mage p bloggen om dagen. Kan hende det henger sammen med rstiden, men jeg mener huske at du har skrevet dette om andre bloggere/instragrammere tidligere? Det er ikke ndvendig vise s mye kropp, overdelen kunne du jo vist frem p andre mter :)

Kristin Haugen Granli

13.08.2016 kl. 20:11
Linn og Mona: flat mage-fokus? Kristine har den kroppen hun har! Jeg fler hun fokuserer p balanse. Det virker som dere henger dere opp i hvordan dere selv oppfatter dere selv, ved sammenligne dere med andre. Jobb heller med vre fornyd med seg selv.

Det dere to kommenterer er selvmotsigende. Kristine har sponsorer og det er en del av jobben hun har som blogger. Hvordan skal man ellers reklamere for en BH? Det gir et inntrykk av se den p en kropp. Dette har jeg ingen problemer med.

En annen ting: hvis dere hadde visst om Kristine sitt forhold til kropp og mat, som tidligere spiseforstyrret, hadde dere vrt forsiktig med kommentere slik dere gjr. Dere body shamer henne, og det er veldig provoserende. Jeg har ogs flat mage, er det noe galt med meg? Jeg spiser det jeg vil, er det feil? Det virker ikke som denne bloggen passer for dere. Kristine har ikke pisset p noen!

Hilsen en som har fulgt Kristine i snart 5-6 r!

Andre

14.08.2016 kl. 00:35
Hvordan skal en ellers selge en topp???? Ville du synes den var fin om den l p gulvet??? Du vil jo se produktert du kjper p noen!!

Karoline

14.08.2016 kl. 10:22
Synes det er bra at du viser seg toppls. Du har en sunn, trent og naturlig kvinne kropp ikke en type fitnesskropp. Og du viser at det gr ann ha en sunn kropp og likevel spise alt mulig. Creds :-) :-)

Marlene Nilsen

14.08.2016 kl. 16:11
Gode tips :) Du ser fantastisk ut !
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no