www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

OVERKROPPSKT

  • 19.08.2016, 17:03


Hei dere, og god fredagsettermiddag.
Har uken vrt fin? Solen har ihvertfall strlt flott over stlandet hele uken. Det er snt en blir ekstra glad av!

SAMSUNG CSC
I dag hadde jeg en skikkelig god overkroppskt! Det er s fantastisk deilig med de dagene hvor energien er p topp, du kjenner at de riktige musklene blir trent og du fler deg ordentlig i siget. Snn var det i dag. Alt fltes perfekt! 

Slik s kten ut:
- Chins
- Smal nedtrekk
- Enarms roing
- Enarms nedtrekk i kabel, bildet
- Sidehev i kabel
- Fronthev

Jeg er usikker p hva velsen jeg gjr p bildet heter, men jeg tror det blir one arm pulldown in cabel, alts enarms nedtrekk i kabel. Det er en skikkelig god velse hvor en kan skvise ut det siste futtet en har. 
Du har en arm i hvert kabelhndtak, stabiliserer core- muskulaturen, lener deg bittelitt bakover og trekker armene mot deg ved bruke bakside skulder og rygg. Tenk at du skal skvise en appelsin bak skulderbladene dine. 
Jeg gjorde 3 sett av 12 -15 repetisjoner. Jeg kan love deg det svir godt etterp!
 
SAMSUNG CSC
Konsentrasjonen er p topp og Noccoen er selvflgelig med!

Jeg fr alltid sprsml om hvor denne shortsen er fra. Det er en gammel variant fra Freddy Jeans. Den er ihvertfall tre r gammel, om ikke mer! Likevel holder shortsen seg like fin og sitter som stpt. Den sorte og turkise varianten som jeg har, den kommer nemlig i et sett hvor shorts og singlet flger med, finnes ikke lenger, men den finnes i mrk gr og i gr / gul



N fr jeg komme meg avgrde. Jeg har en avtale rekke. Jentesnakk med godis og hygge! 
Ha en god fredagskveld :grin: Vi snakkes!

Kristine ♥

Pernille

19.08.2016 kl. 20:32
Skal prve den velsen i morgen :-)

Kristine

20.08.2016 kl. 12:29
Pernille:
Do it :)

19.08.2016 kl. 23:45
Hva er forskjellen p smal og vanlig nedtrekk?

Kristine

20.08.2016 kl. 12:28
Anonym:
De trener litt forskjellige muskeler, men det er nok s lik velse :)

Ann Kathrin

20.08.2016 kl. 07:58
Hei. Hva gjr du n som Iherb har kommet med dyrere frakt? om du kan skrive noe om det? har den nye frakten noe si for deg ? alternativer for f tak i ting? kanskje det blir billigere kjpe fra utlandet MED den dyrere frakten? jeg vet ikke helt enda.

Jeg flyttet nettopp tilbake til Norge og gledet meg masse til handle der.

Neida....

Kristine

20.08.2016 kl. 12:28
Ann Kathrin:
Jeg bestilte noe derfra senest i gr kveld. Da betalte jeg 37.09 norske kroner for frakten. Det er rett under 5 $. Det var riktignok en lett pakke, men likevel.
Det er fortsatt rimeligere handle der. S jeg kommer nok til gjre det, selv om frakten eventuelt stiger :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits