www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

ET LITE TIPS

  • 13.09.2016, 09:01


Jeg får ofte spørsmål om hvorfor jeg nesten alltid har et smil om munnen og godt humør.
Her er et lite tips, noe jeg selv gjør og som kanskje kan hjelpe deg.

SAMSUNG CSC
Hver morgen setter jeg  meg et par små mål for dagen. Som regel to til tre mål avhengig av hvordan dagen ser ut. Det trenger absolutt ikke vært kost- eller treningsrelatert. Det er veldig sjeldent det er det for min del.  
Mål jeg har satt meg tidligere er: "I dag skal jeg få kommet igang med studieoppgave 2". "I dag skal jeg ringe morfar og høre hvordan det går med han". "I dag skal jeg smile til en fremmed og ønske han / hun en god dag". 
Hver kveld før jeg legger meg, oppsummerer jeg målene og gir meg selv et klapp på skulderen for de jeg har gjennomført. Om det er et mål jeg ikke har klart, tar jeg de med videre til neste dag. 

Det er viktig at målene er nok så lette og oppnåelige. Det gjør at du på kveldstid kan skryte av deg selv, og du på den måten får en god følelse fordi du har gjennomført målene. 
Det å ha et lite daglig mål eller to, og så kjenne på den gode følelsen av å ha gjennomført det, gir både mestringsfølelse, bedre selvtillit og bedre humør.
Kanskje dette er et liten tips du kan ta med deg?  :grin: 


Kristine ♥

Ragnhild

13.09.2016 kl. 09:54
Dette er slik jeg gjør det også. Setter mål for ting som gir meg og andre glede. Har også en to-do liste med ting som må gjøres (av husarbeid, regninger osv), men de små-målene vil jeg at bare skal være positive.

Og det å være takknemlig og ramse opp for meg selv alt jeg er takknemlig for- det synes jeg hjelper masse.

Inhale gratitude, exhale love ♡

Kristine

14.09.2016 kl. 16:40
Ragnhild:
Så smart å ha to slike lister. Takknemlighet tror jeg er en god nøkkel til glede og lykke :)

Henriette Celin

13.09.2016 kl. 09:58
Så fine mål du setter deg ^^

Og er herlig når man når dem ja :-D

Kristine

14.09.2016 kl. 16:39
Henriette Celin:
Ja, det gir en god følelse innvendig :)

Anita

13.09.2016 kl. 10:13
Det skal jeg jammen prøve :-)

Kristine

14.09.2016 kl. 16:39
Anita:
Ja, gjør det Anita :)

Janne

13.09.2016 kl. 13:54
<3

Kristine

14.09.2016 kl. 16:39
Janne:
<3 tilbake

Josefine

13.09.2016 kl. 14:25
Fint tips :-D

Kristine

14.09.2016 kl. 16:39
Josefine:
Hyggelig at du synes det :)

Erica

13.09.2016 kl. 14:53
Det er et kjempefint tips å ta med seg :)

Kristine

14.09.2016 kl. 16:39
Erica:
Du virker ganske så positiv du også Erica :)

finesskaroline.blogg.no

13.09.2016 kl. 17:06
Fine tips :)

Ha en fin dag solstråle! :)

Klem

Kristine

14.09.2016 kl. 16:38
finesskaroline.blogg.no:
Takk du og god onsdag til deg :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits