www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MORGENTRENING PÅ EN LØRDAG

  • 03.09.2016, 10:39


God lørdag formiddag skjønne mennesker. Da er lørdagen her! 
I går hadde jeg en skikkelig dårlig treningsøkt. Faktisk så dårlig at jeg kun gjennomførte et par sett med knebøy og sumo markløft, før jeg gikk hjem! Kroppen ville rett og slett ikke løfte de vektene eller antall repetisjoner som hodet vet jeg kan. Jeg var svak og slapp. Da er det bedre å dra hjem, hvile og komme sterkere tilbake dagen etter. 

SAMSUNG CSC
I dag startet jeg lørdagen med morgentrening. Energien var tilbake og jeg var i hugget. Jeg hadde en helt fantastisk løpetur!
Ettersom jeg egentlig hadde noen plan for løpeturen, bestemte jeg meg for å la farten jeg løp i styres av musikken jeg hørte på - musikkintervaller! Rolig musikkintervaller vel og merke. Jeg økte kun farten 1 km / t. 
Først varmet jeg opp med rolig jogging i 4 minutter. Etter det løp jeg 1 sang på 11 km / t, før jeg så løp neste sang på 12 km / t. Deretter var det tilbake til 1 sang på 11 km / t, 1 sang på 12 km / t, 1 sang på 11 km / t, osv. Jeg roet til slutt ned med 4 minutter rolig jogging. Det ble 8 gode kilometer.
Nå er jeg ferdig dusjet, har spist frokost, klar for jobb og en kanon bra lørdag!  

Ha en strålende helg da dere :grin: 


Kristine ♥

Janne

03.09.2016 kl. 11:39
Sporty miss :-D

Kristine

04.09.2016 kl. 11:51
Janne:
Hihi... Prøver ;)

Hanna

03.09.2016 kl. 12:00
Du ser HELT fantastisk ut!!!

Kristine

04.09.2016 kl. 11:51
Hanna:
Ååå, takk Hanna :)

Maria Jansen

03.09.2016 kl. 12:09
Så flink! Er viktig å lytte til kroppen og komme sterke tilbake som du skrev :)

Du ser flott ut!

Håper at du får en fin lørdag videre :)

Kristine

04.09.2016 kl. 11:51
Maria Jansen:
Så hyggelige ord. Takk Maria og ha en fin søndag :)

Nina

03.09.2016 kl. 13:13
Blir så glad av det smilet ditt :-):-)

Kristine

04.09.2016 kl. 11:50
Nina:
Å, så hyggelig :)

Fat Freezing

03.09.2016 kl. 16:13
So clever! Is important to listen to your body and get strong back you wrote :)

You look great!

Hope you get a nice Saturday on :)

Kristine

04.09.2016 kl. 11:50
Fat Freezing:
Always listen to your body. It´s your home <3 :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits