hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MORGENTRENING P EN LRDAG

  • 03.09.2016, 10:39


God lrdag formiddag skjnne mennesker. Da er lrdagen her! 
I gr hadde jeg en skikkelig drlig treningskt. Faktisk s drlig at jeg kun gjennomfrte et par sett med kneby og sumo marklft, fr jeg gikk hjem! Kroppen ville rett og slett ikke lfte de vektene eller antall repetisjoner som hodet vet jeg kan. Jeg var svak og slapp. Da er det bedre dra hjem, hvile og komme sterkere tilbake dagen etter. 

SAMSUNG CSC
I dag startet jeg lrdagen med morgentrening. Energien var tilbake og jeg var i hugget. Jeg hadde en helt fantastisk lpetur!
Ettersom jeg egentlig hadde noen plan for lpeturen, bestemte jeg meg for la farten jeg lp i styres av musikken jeg hrte p - musikkintervaller! Rolig musikkintervaller vel og merke. Jeg kte kun farten 1 km / t. 
Frst varmet jeg opp med rolig jogging i 4 minutter. Etter det lp jeg 1 sang p 11 km / t, fr jeg s lp neste sang p 12 km / t. Deretter var det tilbake til 1 sang p 11 km / t, 1 sang p 12 km / t, 1 sang p 11 km / t, osv. Jeg roet til slutt ned med 4 minutter rolig jogging. Det ble 8 gode kilometer.
N er jeg ferdig dusjet, har spist frokost, klar for jobb og en kanon bra lrdag!  

Ha en strlende helg da dere :grin: 


Kristine ♥

Janne

03.09.2016 kl. 11:39
Sporty miss :-D

Kristine

04.09.2016 kl. 11:51
Janne:
Hihi... Prver ;)

Hanna

03.09.2016 kl. 12:00
Du ser HELT fantastisk ut!!!

Kristine

04.09.2016 kl. 11:51
Hanna:
, takk Hanna :)

Maria Jansen

03.09.2016 kl. 12:09
S flink! Er viktig lytte til kroppen og komme sterke tilbake som du skrev :)

Du ser flott ut!

Hper at du fr en fin lrdag videre :)

Kristine

04.09.2016 kl. 11:51
Maria Jansen:
S hyggelige ord. Takk Maria og ha en fin sndag :)

Nina

03.09.2016 kl. 13:13
Blir s glad av det smilet ditt :-):-)

Kristine

04.09.2016 kl. 11:50
Nina:
, s hyggelig :)

Fat Freezing

03.09.2016 kl. 16:13
So clever! Is important to listen to your body and get strong back you wrote :)

You look great!

Hope you get a nice Saturday on :)

Kristine

04.09.2016 kl. 11:50
Fat Freezing:
Always listen to your body. Its your home <3 :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no