www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PANNEKAKEFROKOST DENNE SNDAG

  • 04.09.2016, 11:48


God sndags formiddag dere. 
Jeg har hatt en lang, lat og deilig morgen med x-antall kopper kaffe fr jeg endelig fikk somlet meg til lage pannekakefrokost denne sndagen. Det er slik sndager skal vre!

SAMSUNG CSC
Dette er en av de beste frokostene i mine yne. Lune proteinpannekaker med godt plegg. Favoritten er brunost og jordbrsyltety. 
Jeg elsker proteinpannekaker og spiser det flere ganger i uken. Det er s godt og enkelt! Oppskriften jeg brukte i dag, slenger du sammen p 2 minutter. S er det bare ha god tlmodighet mens pannekakene steker. Jeg er av den typen som har litt drlig tlmodighet. Derfor bruker jeg alltid to stekepanner nr jeg steker proteinpannekaker. Da fr jeg stekt dobbel dose av gangen! 

SAMSUNG CSCProteinpannekaker
Gir 8 medium pannekaker.
Jeg dobbelt oppskriften som gav meg 14 pannekaker og da hadde jeg spist en del rre. Den er s god!


2 egg
1 eggehvite
1 banana
1 ts bakepulver
30 g vaniljeprotein*
40 g havregryn
1/2 ts kanel
1/3 ts kardemomme

Ha alle ingrediensene i en bolle. Mos med en stavmikser. Eventuelt kan du mose godt med en gaffel. 
Stek pannekaker i en panne p middels varme. Jeg steker i litt kokosolje
Server lune. 


*Har du ikke vaniljeprotein kan du bytte ut dette mer en annen trrvare som speltmel, havremel eller lignende. Da m du i tillegg tilsette 1 ss sukringold og gjerne et par drper vaniljestevia for f den ste smaken som kommer fra vaniljeproteinpulveret. 

SAMSUNG CSC
Disse pannekakene kan spises som en pannekakefrokost, lunsj, kvelds eller kos. Oppskriften gir skikkelig saftige og gode pannekaker.  
Jeg spiste pannekakene med brunost, jordbrsyltety, cottage cheese, lett rmme, bringebr og Nocco. En helt perfekt start p sndagen. 


N skal jeg komme meg avgrde p MatStreif. 
Er det flere som skal ta turen?
Uansett, s hper jeg du kan nyte litt solskinn i dag. Ha en god sndag :grin: 

Kristine 

Pernille

04.09.2016 kl. 12:07
Mmm, den frokosten s god ut. Her har det blitt rundstykkefrokost med eggerre, stekte poteter, plser og bacon. En fin start p morgen det ogs :) nsker deg en kjempefin sndag!

Kristine

04.09.2016 kl. 21:30
Pernille:
Det hrtes ikke s verst ut det heller Pernille. Ha en fin sndagskveld :)

lisarorvik

04.09.2016 kl. 12:18
For en herlig frokost, s kjemoe godt ut :) (Har foresten ukens blogg og giveaway konkurranse p min blogg, bli gjerne med)

Kristine

04.09.2016 kl. 21:30
lisarorvik:
En knall god frokost :)

Lillan

04.09.2016 kl. 12:45
En perfekt frokost :-)

Kristine

04.09.2016 kl. 21:30
Lillan:
Ja, sndagen blir bedre med en god frokost :)

Anniken

04.09.2016 kl. 14:08
Disse var kjempe gode. Lillegutt p tre likte de ogs. Takk :-D

Kristine

04.09.2016 kl. 21:29
Anniken:
S utrolig hyggelig hre at det falt i smak hos liten og str :)

se

04.09.2016 kl. 16:26
Fristet Kristine :-D

Kristine

04.09.2016 kl. 21:29
se:
Pannekaker frister alltid, eller hva? :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits