www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EN KJAPP TRENINGSØKT

  • 12.09.2016, 17:53


God ettermiddag fra Krakow!
Det er bare helt fantastisk her nede. Gradestokken ligger på tjueåtte -tjueni grader og himmelen er knall blå. For ikke å snakke om hvor nydelig denne byen er! Arkitekturen, historien, stemningen.... Jeg har vært i andre vakre storbyer som Paris, Roma, Praha og Budapest, men jeg må ærlig innrømme at Krakow topper disse byene. Fantastisk er bare forordet. Krakow er rett og slett en by som må oppleves! 

SONY DSC
I går hadde vi en kjapp treningsøkt.
Jeg er ikke den som på død og liv må trene på ferie, det er faktisk ofte jeg er på ferie uten en eneste treningsøkt. Men når både tiden, energien og lysten er der, why not? 

SONY DSC
Vi koste oss med en Nocco på balkongen til morgensolen, før vi trasket bort til et crossfit senter som ligger like i nærheten av der vi bor. Jeg hadde i grunn håpet at jeg kunne slenge meg med på en wood. Jeg har jo aldri gjort en wood! Dessverre gikk det ingen da vi kom. Isteden ble det en kjapp treningsøkt på egenhånd. 
Tretti minutter. Så raskt og effektivt kan det gjøres! 
- Knebøy
3 sett * 10 repetisjoner 
i supersett med
- Chins
3 sett * 8 -9 repetisjoner 
- Stark markløft
3 sett * 12 repetisjoner 
i supersett med
- Roing
3 sett * 12 repetisjoner 
- Bulgarsk utfall
3 sett * 10 repetisjoner 
i supersett med
- Sidehev
3 sett * 12 repetisjoner 


I dag har vi vært i saltgruvene. Et virkelig nydelig syn. Nå skal vi ut å ta oss en is og traske litt rundt i byen, før det blir middag og hygge. 
Håper mandagen din har vært bra og at uken din blir super.
Smil, ta en dag av gangen og gjør det beste ut av de øyeblikkene du får :grin:

Kristine ♥

lisarorvik

12.09.2016 kl. 18:02
Så flink du er :)

Kristine

13.09.2016 kl. 09:06
lisarorvik:
Takk for det og ha en god tirsdag :)

Henriette Celin

12.09.2016 kl. 19:51
Flink du! hadde selv en styrkeøkt i dag ^^

Kristine

13.09.2016 kl. 09:06
Henriette Celin:
Det er så deilig med en god treningsøkt :)

Jannicke

12.09.2016 kl. 20:03
Du gløder ekstremt for tida! :-D

Kristine

13.09.2016 kl. 09:06
Jannicke:
Så utrolig hyggelig. Jeg har det bra for tiden, da skinner det igjennom :)

Line

12.09.2016 kl. 20:16
Gjør du chins med egen vekt eller strikk?

Kristine

13.09.2016 kl. 09:05
Line:
Egen kroppsvekt :)

Silje

12.09.2016 kl. 20:51
Fina :-*

Kristine

13.09.2016 kl. 09:05
Silje:
Å, takk du :)

mygaylife

12.09.2016 kl. 23:34
merker jeg må komme meg på trening igjen snart :D

Jeg har spørsmålsrunde nå å jeg blir så glad om du vil slenge inn et spm eller to på bloggen min :)

Kristine

13.09.2016 kl. 09:05
mygaylife:
Trening gir jo så mye energi og glede :)

Henriette Celin

13.09.2016 kl. 09:12
SV: Det er det :-D

mygaylife

13.09.2016 kl. 09:58
Ja jeg vet :) Bare vært LITT sløv i et par uker :P Ikke bra.. Men til onsdag blir det trening igjen :)

Kristine

14.09.2016 kl. 16:39
mygaylife:
Da håper jeg du hadde en god treningsøkt i dag :)

mygaylife

14.09.2016 kl. 17:03
ehm :) Tar det på fredag :) hahaha..

Kristine

15.09.2016 kl. 17:32
mygaylife:
Ha god trening imorgen da :D

mygaylife

15.09.2016 kl. 18:00
Takk Kristine :) Hehe.. imorra MÅ jeg selvom jeg har fri å greir. nå er jeg på jobb frem til 23 :P

Kristine

16.09.2016 kl. 12:39
mygaylife:
Lykke til. Håper økten blir bra :)

mygaylife

16.09.2016 kl. 19:37
Det gikk bra i dag ;) :) haha..

Kristine

17.09.2016 kl. 09:08
mygaylife:
Hihi... Så bra :)

mygaylife

18.09.2016 kl. 16:17
ja ;) Nå ser du bilde av ften min på bloggen også :) HAHA. Kan ikke trene bein på litt ;)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits