www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EN KJAPP TRENINGSKT

  • 12.09.2016, 17:53


God ettermiddag fra Krakow!
Det er bare helt fantastisk her nede. Gradestokken ligger p tjuette -tjueni grader og himmelen er knall bl. For ikke snakke om hvor nydelig denne byen er! Arkitekturen, historien, stemningen.... Jeg har vrt i andre vakre storbyer som Paris, Roma, Praha og Budapest, men jeg m rlig innrmme at Krakow topper disse byene. Fantastisk er bare forordet. Krakow er rett og slett en by som m oppleves! 

SONY DSC
I gr hadde vi en kjapp treningskt.
Jeg er ikke den som p dd og liv m trene p ferie, det er faktisk ofte jeg er p ferie uten en eneste treningskt. Men nr bde tiden, energien og lysten er der, why not? 

SONY DSC
Vi koste oss med en Nocco p balkongen til morgensolen, fr vi trasket bort til et crossfit senter som ligger like i nrheten av der vi bor. Jeg hadde i grunn hpet at jeg kunne slenge meg med p en wood. Jeg har jo aldri gjort en wood! Dessverre gikk det ingen da vi kom. Isteden ble det en kjapp treningskt p egenhnd. 
Tretti minutter. S raskt og effektivt kan det gjres! 
- Kneby
3 sett * 10 repetisjoner 
i supersett med
- Chins
3 sett * 8 -9 repetisjoner 
- Stark marklft
3 sett * 12 repetisjoner 
i supersett med
- Roing
3 sett * 12 repetisjoner 
- Bulgarsk utfall
3 sett * 10 repetisjoner 
i supersett med
- Sidehev
3 sett * 12 repetisjoner 


I dag har vi vrt i saltgruvene. Et virkelig nydelig syn. N skal vi ut ta oss en is og traske litt rundt i byen, fr det blir middag og hygge. 
Hper mandagen din har vrt bra og at uken din blir super.
Smil, ta en dag av gangen og gjr det beste ut av de yeblikkene du fr :grin:

Kristine ♥

lisarorvik

12.09.2016 kl. 18:02
S flink du er :)

Kristine

13.09.2016 kl. 09:06
lisarorvik:
Takk for det og ha en god tirsdag :)

Henriette Celin

12.09.2016 kl. 19:51
Flink du! hadde selv en styrkekt i dag ^^

Kristine

13.09.2016 kl. 09:06
Henriette Celin:
Det er s deilig med en god treningskt :)

Jannicke

12.09.2016 kl. 20:03
Du glder ekstremt for tida! :-D

Kristine

13.09.2016 kl. 09:06
Jannicke:
S utrolig hyggelig. Jeg har det bra for tiden, da skinner det igjennom :)

Line

12.09.2016 kl. 20:16
Gjr du chins med egen vekt eller strikk?

Kristine

13.09.2016 kl. 09:05
Line:
Egen kroppsvekt :)

Silje

12.09.2016 kl. 20:51
Fina :-*

Kristine

13.09.2016 kl. 09:05
Silje:
, takk du :)

mygaylife

12.09.2016 kl. 23:34
merker jeg m komme meg p trening igjen snart :D

Jeg har sprsmlsrunde n jeg blir s glad om du vil slenge inn et spm eller to p bloggen min :)

Kristine

13.09.2016 kl. 09:05
mygaylife:
Trening gir jo s mye energi og glede :)

Henriette Celin

13.09.2016 kl. 09:12
SV: Det er det :-D

mygaylife

13.09.2016 kl. 09:58
Ja jeg vet :) Bare vrt LITT slv i et par uker :P Ikke bra.. Men til onsdag blir det trening igjen :)

Kristine

14.09.2016 kl. 16:39
mygaylife:
Da hper jeg du hadde en god treningskt i dag :)

mygaylife

14.09.2016 kl. 17:03
ehm :) Tar det p fredag :) hahaha..

Kristine

15.09.2016 kl. 17:32
mygaylife:
Ha god trening imorgen da :D

mygaylife

15.09.2016 kl. 18:00
Takk Kristine :) Hehe.. imorra M jeg selvom jeg har fri greir. n er jeg p jobb frem til 23 :P

Kristine

16.09.2016 kl. 12:39
mygaylife:
Lykke til. Hper kten blir bra :)

mygaylife

16.09.2016 kl. 19:37
Det gikk bra i dag ;) :) haha..

Kristine

17.09.2016 kl. 09:08
mygaylife:
Hihi... S bra :)

mygaylife

18.09.2016 kl. 16:17
ja ;) N ser du bilde av ften min p bloggen ogs :) HAHA. Kan ikke trene bein p litt ;)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits