www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS OVERKROPPSØKT

  • 15.09.2016, 16:20


Fy søren det var deilig å trene i dag. Jeg hadde en fantastisk overkroppsøkt! 
Det har sikkert noe med at jeg dro rett på trening etter eksamen. Etter å ha sittet pall på rumpen og kvernet hodet i flere timer, var det så utrolig godt å bruke kroppen! 

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
Så konsentrer under skulderpress

Dagens overkroppesøkt så slik ut:
- Chins med smalt grep, egen kroppsvekt
3 sett * 8- 9 repetisjoner
- Stående roing, 47,5 kg
3 sett * 8 repetisjoner
supersett med 
- Revers flyes med manualer, 3 kg i hver hånd
3 sett * 12 -13 repetisjoner
- Nedtrekk med bredt grep, 50 kg
3 sett * 10 repetisjoner
supersett med 
- Skulderpress med stang, 20 kg
3 sett * 10 -11 repetisjoner
- Benkpress, 35 kg 
3 sett * 8 repetisjoner

Jeg tror de som ser meg på trening, synes jeg er fryktelig merkelig. Stort sett får jeg en skikkelig god følelse under trening. Uten at jeg legger merke til det, begynner jeg å små danse og synge inni meg. Det er jo bare fordi jeg koser meg, men det ser nok ganske rart ut. Uansett, det viktigste er å ha det gøy, og det kan jeg absolutt si at jeg har!
Har du hatt en god treningsøkt i dag? :grin:


Kristine ♥

finesskaroline.blogg.no

15.09.2016 kl. 16:27
Det er ekstra deilig med en god trening økt etter slike dager ja☺

Viktig å kose seg på trening. Hva andre synes om deg er ikke viktig. Viktigste er at du koser deg å er deg selv!

Ha en super dag søte deg. :)

Kristine

15.09.2016 kl. 17:30
finesskaroline.blogg.no:
Er så enig. Så lenge jeg har det moro, er det viktigst :)
God kveld til deg Karoline :)

Jannicke

15.09.2016 kl. 19:05
Beina dine har vokst!!!

Kristine

16.09.2016 kl. 12:39
Jannicke:
HIhi... Takk... Tror jeg :)

Marie Vigebo

16.09.2016 kl. 07:45
Så utrolig flink du er, så ut som en veldig bra skulderøkt :D Takk for fine tips som absolutt skal testes ut - Ønsker deg en nydelig fredag<3

Kristine

16.09.2016 kl. 12:39
Marie Vigebo:
Det er jo så moro med gode styrkeøvelser og gode treningsøkter :)

Karoline

29.09.2016 kl. 20:35
Hei! Testet denne økte her om dagen, kjempe fin! Men jeg ble så fort ferdig, brukte bare en halvtime på hele økta? Pleier du å kjøre cardio ved siden av en slik økt? Eller holder det med bare styrkeøkta. For supersetta bidrar vel til litt høyere puls og ekstra forbrenning da?
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits