hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS OVERKROPPSKT

  • 15.09.2016, 16:20


Fy sren det var deilig trene i dag. Jeg hadde en fantastisk overkroppskt! 
Det har sikkert noe med at jeg dro rett p trening etter eksamen. Etter ha sittet pall p rumpen og kvernet hodet i flere timer, var det s utrolig godt  bruke kroppen! 

SAMSUNG CSC
SAMSUNG CSC
S konsentrer under skulderpress

Dagens overkroppeskt s slik ut:
- Chins med smalt grep, egen kroppsvekt
3 sett * 8- 9 repetisjoner
- Stende roing, 47,5 kg
3 sett * 8 repetisjoner
supersett med 
- Revers flyes med manualer, 3 kg i hver hnd
3 sett * 12 -13 repetisjoner
- Nedtrekk med bredt grep, 50 kg
3 sett * 10 repetisjoner
supersett med 
- Skulderpress med stang, 20 kg
3 sett * 10 -11 repetisjoner
- Benkpress, 35 kg 
3 sett * 8 repetisjoner

Jeg tror de som ser meg p trening, synes jeg er fryktelig merkelig. Stort sett fr jeg en skikkelig god flelse under trening. Uten at jeg legger merke til det, begynner jeg sm danse og synge inni meg. Det er jo bare fordi jeg koser meg, men det ser nok ganske rart ut. Uansett, det viktigste er ha det gy, og det kan jeg absolutt si at jeg har!
Har du hatt en god treningskt i dag? :grin:


Kristine ♥

finesskaroline.blogg.no

15.09.2016 kl. 16:27
Det er ekstra deilig med en god trening kt etter slike dager ja☺

Viktig kose seg p trening. Hva andre synes om deg er ikke viktig. Viktigste er at du koser deg er deg selv!

Ha en super dag ste deg. :)

Kristine

15.09.2016 kl. 17:30
finesskaroline.blogg.no:
Er s enig. S lenge jeg har det moro, er det viktigst :)
God kveld til deg Karoline :)

Jannicke

15.09.2016 kl. 19:05
Beina dine har vokst!!!

Kristine

16.09.2016 kl. 12:39
Jannicke:
HIhi... Takk... Tror jeg :)

Marie Vigebo

16.09.2016 kl. 07:45
S utrolig flink du er, s ut som en veldig bra skulderkt :D Takk for fine tips som absolutt skal testes ut - nsker deg en nydelig fredag<3

Kristine

16.09.2016 kl. 12:39
Marie Vigebo:
Det er jo s moro med gode styrkevelser og gode treningskter :)

Karoline

29.09.2016 kl. 20:35
Hei! Testet denne kte her om dagen, kjempe fin! Men jeg ble s fort ferdig, brukte bare en halvtime p hele kta? Pleier du kjre cardio ved siden av en slik kt? Eller holder det med bare styrkekta. For supersetta bidrar vel til litt hyere puls og ekstra forbrenning da?
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no