hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

NOEN TANKER OM KOSTHOLD P FERIE

  • 20.09.2016, 16:22


Etter at jeg var p ferie i fem dager i Krakow, fikk jeg en del henvendelser om jeg flte at jeg mistet kontroll nr jeg var p ferie. 
Dere som flger meg p snap, kristineokern, vet at det ble masse god mat, oster, is, vin og andre godsaker, og minimalt med trening. Men betyr dette at kostholdet mitt og treningen min er ute av kontroll?

Jeg fr faktisk vondt i hjerte mitt av sprsmlet.
Nei! I mine yne tenker jeg absolutt ikke det. Jeg er jo p ferie! For meg er noe av det vre p ferie bryte vanene, slappe helt av, kose meg og som matnerd er ogs maten en viktig del av ferien. Ferie er deilig, men jeg er en person som elsker hverdagen. Og jeg elsker rutiner. Etter noen dager p ferie, er det alltid fantastisk deilig komme hjem til den "vanlige og kjedelige" hverdagen. bryte hverdagsvanene p ferie gjr nettopp at jeg setter pris p hverdagen enda mer nr jeg er tilbake. 

SONY DSC
Hverdagen er tilbake. Treningsglede og matglede - jeg digger det! 
Ekstra stas i ny og deilig treningsgenser fra GymGrossisten
 :grin:


Ok, jeg skal innrmme at det har blitt i overkant mye ost, kjeks og honning etter ferien. S og si hver dag faktisk. Men kostholdet mitt er fortsatt langt fra ute av kontroll! For meg handler ikke et sunt kosthold om kontroll. Jeg spiser slik jeg gjr, fordi det gir meg masse energi, god konsentrasjon og godt humr. Det er nettopp dette et sunt kosthold handler om for meg - spise p den mten som gjr at jeg fler meg best mulig. Kontroll har ingenting med saken gjre. 

Et sunt kosthold for meg inkluderer kunne spise noe helt annet p ferie. Tro meg, det vil ikke delegge resultatene. Det er hva du gjr mesteparten av tiden og hva du gjr i hverdagen, som har stor betydning. Et sunt kosthold for meg handler om spise proteinrikt, godt med frukt og grnt, grove karbohydrater og sunne fettsyrer. Men det handler ogs om ta meg en is om jeg har skikkelig lyst p, eller nyte en tallerken med ost og kjeks om kvelden nr jeg fler for det. 

Dette er en livsstil. Ikke en quick fix! 
Legg bort ord som kontroll, kalorier, ja-mat og nei-mat. Et sunn livsstil gir ogs rom for ferie, is og ost!


Kristine ♥

Lisbeth

20.09.2016 kl. 17:37
Viktige ord!

Kristine

21.09.2016 kl. 14:35
Lisbeth:
Da er vi enig :)

Anniken

20.09.2016 kl. 22:04
Amen!

Kristine

21.09.2016 kl. 14:35
Anniken:
:)

Monika

21.09.2016 kl. 09:37
S utrolig herlig skrevet!! Hper mange fr med seg dette :D

Kristine

21.09.2016 kl. 14:35
Monika:
Hyggelig at du synes det Monika :)

Silje E.

21.09.2016 kl. 11:15
Hper mange leser det her. Veldig viktig!

Kristine

21.09.2016 kl. 14:35
Silje E.:
Takk Silje :)

Cathrine

21.09.2016 kl. 12:28
S bra at noen treningsvlogger ogs fremmer at man kan leve normalt <3

Kristine

21.09.2016 kl. 14:35
Cathrine:
Man kan absolutt leve normalt og likevel leve sunt :)

Kristin Haugen Granli

21.09.2016 kl. 15:46
Hadde en diskusjon med typen i gr angende sunn og usunn mat. I hans yne er ingen mat usunn eller sunn. Han tar enkeltfag i ernring p NiH og har inntrykk av at folk er veldig svart/hvitt angende mat - enten er det sunt ellers er det usunt (han mener folk er dumme som tror det).

I bunn og grunn er jeg nok enig, men ikke i at folk er dumme. Vi blir bombardert daglig om hva som er sunt og hva som er usunt, dette sniker seg inn i vr bevissthet uten at vi er klare over det og vi gjr valg basert p hva vi burde eller ikke burde spise. Jeg mener ikke at folk er dumme, men iblant er det svrt frustrerende nr jeg hrer unge jenter snakke om mat p en svart/hvitt mte. Du har et veldig godt bilde av hva mat er; det er kos og hygge. Jeg har de siste rene endret mitt syn p mat. Ikke svartmal enkelte matvarer basert p synsing eller ting du har blitt fortalt. Vr kritisk.

Balanse (klisje, I know) er noe jeg streber etter hver eneste dag, Jeg skal vel sren meg ikke ha drlig samvittighet fordi jeg velger spise plser til middag, og kanskje sjokolade etterp ogs! Og ingen skal fortelle meg hva som er riktig for meg eller hva jeg burde gjre. Jeg har lenge blitt pvirket av snne ting og n ser jeg at stadig yngre jenter blir usikre p hva de burde spise og hvor mye, hvor mange kalorier, slanking. Det er skummelt.

Mat er ikke bare kilokalorier eller en sammensetning av essensielle mikronring. Ernring handler om gi kroppen tilstrekkelig med nring slik at den fungerer optimalt. S kanskje ikke kroppen fungerer optimalt ved kun leve p sukker og godterier. Men som en del av et balansert kosthold, spis det du vil ha, for ernring handler jo om spise mat du liker og nyter. Mine matvalg er mine valg, og det er snn det br vre uten at noen driver blander seg uten riktig kunnskap.

Jeg oppfordrer alle til vre kritiske til uttalelser om sunn og usunn mat - det er ikke s enkelt.

Kristine

22.09.2016 kl. 16:06
Kristin Haugen Granli:
Her kommer du med mange gode punkter Kristin. Takk :)

joycesesilie

22.09.2016 kl. 12:04
Superbra innlegg Kristine! Dette er kjempeviktig og utrolig fint at du tar deg tiden til formidle og at du er s rlig her p bloggen. St p :-)

Kristine

22.09.2016 kl. 16:05
joycesesilie:
S hyggelig at du synes det Joyce. Jeg m dele noen tanker og meninger av og til :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no