hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MIKROKAKE

  • 28.09.2016, 17:01


S moro at mange av dere vil vre med p oktober challengen og er positivt innstilt. Jeg gleder meg til sndag og vise dere utfordringene til uke en!

Over til noe helt annet. Husker dere mikrokaken? Jeg laget den hele tiden fr! N er det en stund siden sist. Jeg vet egentlig ikke helt hvorfor, det er jo s godt! Kanskje det er fordi jeg spiste den absolutt hver eneste dag i et halvt rs tid, og jeg gikk lei. Jeg vet ikke. Uansett, i dag laget jeg mikrokake igjen. Himmelsk deilig!

SONY DSC
Denne gangen laget jeg en sjokoladevariant med blt og flytende kjerne. Jeg toppet kaken med Nutramino chocolate peanut proteinbar og peanttsmr. Det ble ikke den lekreste tallerkenen, men fy sren s godt!  Jeg digger nr mat er sunt, proteinrikt, raskt og utrolig godt!

SONY DSC

Mikro kake ala brownie

1 egg
1 eggehvite
30 g sjokoladeprotein
2 ss kakaopulver
1 ts sukringold
1 ss havremel, eller annet mel
1/2 ts bakepulver
3 drper stevia vanilje, kan slyfes
Ca 0,5 dl vske, jeg brukte melk

Miks sammen alle ingrediensene i en kopp eller boks. Jeg brukte en matboks.
Dekk koppen / boksen med plastfolie.
Kjr p full guffe i mikroen i 30 - 40 sekunder. Jeg hadde min p 700 W i 40 sekunder. Da er kjernen flytende.
Velt koppen / boksen over p en tallerken. 
Server med en gang. 

SONY DSC
N skal jeg komme igang med middagen. Jupp, det ble dessert fr middag i dag. Har du lyst, har du lov :razz: 
Ha en god kveld!


Kristine ♥

Linn

28.09.2016 kl. 17:25
Den kjernen!!!

Kristine

29.09.2016 kl. 14:46
Linn:
Flytende kjerne er det beste :)

Marit

28.09.2016 kl. 21:49
Hei!

Mikrokaka s veldig god ut! Men kan man bruke hvilket som helst proteinpulver? For jeg har egg protein, og jeg synes det blle litt rart, kan hende det bare er meg :P

Kristine

29.09.2016 kl. 14:46
Marit:
Jeg har aldri vrt borti eggeprotein, s jeg er ikke hundre prosent sikker. Men jeg har hrt det er litt rart bake med, da det har andre egenskaper en whey og myse-protein. Vil anbefale deg prve med et annet pulver :)

Anniken

29.09.2016 kl. 09:02
Spiste denne til frokost. Haha. Kake til frokost :-D super god :-D

Kristine

29.09.2016 kl. 14:44
Anniken:
Kake til frokost liker vi :D

RebeccaHasselgard

29.09.2016 kl. 12:51
takk for topp tips! har ei venninne som ogs lager dette ofte : - )

Kristine

29.09.2016 kl. 14:44
RebeccaHasselgard:
Det er jo s godt og enkelt. Tror jeg m lage den igjen i dag :)

Jenny

29.09.2016 kl. 13:48
M lages med en gang!

Kristine

29.09.2016 kl. 14:44
Jenny:
Gjr det. Knall god :)

Camilla

04.10.2016 kl. 18:18
Takk for oppskrift:-DDĎDD Men vi har ikke mikro:/// har du prvd lage denne i stekovn?

Klem fra Camilla

Kristine

05.10.2016 kl. 21:44
Camilla:
Ja, det fungerer. Da ville jeg stekt den p 175 gradder i 10 -12 minutter. Sjekk underveis i steketiden :)

Camilla

06.10.2016 kl. 15:05
Takk for respons:) skal lage denne i kveld:-D forresten, gratulere med ny samarbeidspartner:)

Kristine

07.10.2016 kl. 18:22
Camilla:
Hper den falt i smak Camilla :) og takk for gratulasjoner :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no